گلوٹین فری پروٹین پیکڈ دار چینی رول وفلز ہدایت

1. PREP
2. 15 میٹر

• کوک
• 10 میٹر
• TOTAL
• 25 میٹر

کیلوری بموں کے بریکوں پر جائیں اور اس غذائیت کے طرزوں کو دوبارہ بھرپور کریں. مٹا پروٹین پیکڈ آنکھوں اوپنر. اس بات کا یقین ہے کہ آپ کے میٹھی دانت کو پورا کرنے کے لئے، تمام اضافی چینی کو کم کرنا. یہ اچھی طرح منجمد ہوتی ہے، تو بس انہیں صرف ایک منٹ میں آسان ناشتا کے لئے ٹھنڈا کرنے کے لئے کچھ منٹ تک دھونا.

سرطان

سرواس 3

• 2 پیپ پاؤ پروٹین وینیلا
• 1/2 کپ بادام کا کھانا
• 1/4 کپ ناریل آلو
• 1 کپ آٹا پھول > 1 ٹیس بیکنگ پاؤڈر
• 1/4 ٹیسٹ نمک
• 1 1/2 ٹیس خالص وینیلا نکالیں
• 2 ٹیسنامن، گراؤنڈ
• 3 بڑے انڈے وائٹ
• 1/2 کپ Unsweetened ایپل سوس < 1 کپ بادام دودھ غیرسائیدہ وینیلا
• 2 چمچ شہد راہ
• ہدایات

1 تمام خشک اجزاء کو ملائیں. 2 ایک الگ کٹوری مرکب میں انڈے، وینیلا، سیپلاؤ اور بادام کا دودھ. 3 خشک اجزاء کے ساتھ گیلے اجزاء کو یکجا. 4 وولے ساز کو ہٹا دیتا ہے جبکہ 10 منٹ کے لئے مرکب بیٹھتے ہیں. 5 کپ کے بیٹریاں شامل کرنے سے پہلے 5 چھڑکنے والا غیر چھڑی سپرے کے ساتھ. 6 وافل ساز ہدایات کے مطابق کک.

خرابی کی اطلاع

365 کیلوری پر سر انجام دینے کے لئے

سائز کی خدمت: 2 وافل

6 جی موٹ

56 گر کاربس

23 گر پروٹین

٪ DV *

کل فیٹی 6g

8٪
غذایائی فائبر 12g	شکر 17g
سوراخ کرنے والی موٹی 2 جی
کولیسٹرول 7 میگاواٹ	2٪
سوڈیم 728mg	30٪
کاربوہائیڈریٹ 56g	27٪ پروٹین 23 جی
15٪
* ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ غذا میں شراکت کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
آپ کو بھی	<
RECIPES

ایسوکواد آرٹ کہ اس Instagram کے ساتھ مشاہدہ کیا ہے

RECIPES

10 کم کارب کے بریکوں جو آپ کو بھریں گے

رسید

مسالہ و قلفی پنکھ بنانے کے لئے کس طرح

رسید

رات کے کھانے کے لئے 16 ناشتا ٹھیک ہے

نوکری

نان کک ویگن ڈارک چاکلیٹ پڈنگ

رسید

4 اجزاء کیلے پینکیکس >