لوٹین انوئرنس اور گرین چائے

سب سے زیادہ مشروبات کی طرح سبز چائے، کسی گلوٹین کے عدم برداشت سے بچنے کے لئے محفوظ ہے. تاہم، کچھ مینوفیکچررز اسے ذائقہ میں شامل کرتے وقت گلوبل پر مشتمل مصنوعات میں بے نقاب کرسکتے ہیں، لہذا ہمیشہ اسے لیبل سے پہلے چیک کریں.

دن کی ویڈیو

گرین چائے

گرین چائے ایک کیمیائی چاول ہے جسے اونٹیا سینیسنس پلانٹ کی پتیوں سے بنایا جاتا ہے. پدویو یونیورسٹی کے مطابق، یہ سیاہ اور oolong چائے سے مختلف ہے کیونکہ اس میں غیر محفوظ شدہ پتے شامل ہیں جو بھاپ اور خشک ہوئے ہیں. جب برا ہوا، سبز چائے اینٹی آکسائٹس کا ایک اچھا ذریعہ ہے جسے پولیفینول کہا جاتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسائڈنٹ خاندانی کارٹینز، ربوفلاولین اور پینٹوتینک ایسڈ. گرین چائے میں اینٹی آکسائڈنٹ آپ کے خلیوں کو مفت ذہنیت کے نقصان دہ اثرات سے نمٹنے میں مدد کرتی ہیں. گرین چائے میں بھی کچھ کیفین بھی شامل ہے.

گلوبل انسولرانس

نیشنل انہیاتی امراض انفارمیشن کلیئرنگ ہاؤسنگ، گلوکین کی خرابی، یا celiac مرض کے مطابق، ایک بیماری ہے جس میں آپ کی مدافعتی نظام آپ کے چھوٹے گھوںسیوں کی استر پر حملہ کرکے پروٹین کے گلوٹین پر ردعمل کرتا ہے.. یہ آپ کے چھوٹے، یا آپ کے چھوٹے اندرونی میں اضافہ، آپ کے جسم کو غذایی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ پیٹ کے درد، گیس، تھکاوٹ اور اسہال جیسے علامات کی طرف جاتا ہے. گلیوں میں عدم توازن دائمی ہے، لیکن اس کے علامات کو ایک غذا سے منظم کیا جاسکتا ہے جو احتیاط سے گلوٹین کو ختم کرتی ہے.

گلوبل

میو کلینک کے مطابق، گندم، بنیادی طور پر گندم، جڑی اور رائی میں پایا جاتا ہے. بہت سے اناج، جیسے مکئی، چاول اور بٹواٹ، کسی بھی گندگی پر مشتمل نہیں ہے. خالص سبز چائے ایک اناج نہیں ہے، اور پروٹین کے گلوٹین پر مشتمل نہیں ہونا چاہئے. سب سے زیادہ بڑے برانڈز کی طرف سے بنائے گئے سبز چائے، جیسے کہ سیشن سیشننگ اور لپٹن، گلوٹین سے پاک ہیں. Bigelow، ایک مقبول چائے کارخانہ دار، گلوٹین پر مشتمل مصنوعات میں سے کچھ ان کے ٹیکوں میں شامل کرتا ہے. تاہم، ان کے سبز رنگوں میں گلوبل مفت ہے.

فوڈز

چائے کے علاوہ، شراب اور اسپرٹ، سیڈرز، اور کچھ کافی قدرتی طور پر گلوبل سے پاک ہیں. دیگر قدرتی طور پر گلوکین فری کھانے میں گوشت، مرچ اور چکنائی، پھل اور سبزیوں، سب سے زیادہ دودھ کی مصنوعات اور مچھلی شامل ہیں. گلیوں سے پاک اناج اور نشستیں شامل ہیں جن میں امیرتھ، تیرروٹ، کارنمی، چاول، کوئنوہ اور ٹیپیوکا شامل ہیں. آپ کو گندم، جڑی، رائی، بلگور اور سمول سے بچنے کی ضرورت ہے. اگر آپ کو عام طور پر گندم کے ساتھ بنایا جاتا ہے تو آپ کو خاص طور پر نشان لگا دیا گیا گلوبل فری مصنوعات بھی کھا جانا چاہئے. ان میں بیئر، روٹی، کوکیز اور پادری شامل ہیں.