لوٹین اور شوگر مفت ڈیسرٹ

کھانے اور بیکنگ کی مصنوعات کا اوسط صارفین کو زیادہ مختلف اور ایڈجسٹ کرنے کے لۓ، یہ خاص طور پر لوگوں کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے آسان ہو جاتا ہے،. لوگ جو گلوٹ فری ڈایٹس کی پیروی کرتے ہیں اور چینی سے بچنے کے بہت سے میٹھی اختیارات ہیں، یہاں تک کہ اگر وہ تھوڑی اضافی تیاری اور منصوبہ بندی میں شامل ہوتے ہیں. متبادل میٹھیرنرز کے ساتھ، اختیارات بھی زیادہ مختلف ہیں.

دن کی ویڈیو

پھل

اپنی چربی، پیسٹری، بروکر یا دیگر ذائقہ میں پھلوں کو پکانا یا پکانا. سادہ سٹرابیری شارٹکیک کے لئے، بسکٹ آٹھویں پلاٹین فری مرکب کے ساتھ بنا دیں، ان میں ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے، سٹرابیری اور چینی فری سٹرابیری مرکب کے ساتھ پرت، اور غیر ڈیری والی ویڈ کریم کے ساتھ سب سے اوپر.

آپ کو شراب، شہد، میپل شربت یا دیگر قدرتی مٹھائیاں رکھنے والے پھلوں کو بھی کھانا پکانا یا پیسٹری فری جام کے ساتھ مل کر پیسٹری یا کرسپس کو شامل کرنے سے پہلے میٹھی کا مزہ چکانا پڑ سکتا ہے. بحالی. کام ایک ناشپاتیاں سیب کے لئے ایک گلوبین سے پاک، چینی فری ہدایت کی فہرست کرتا ہے کہ ان کے نائٹس وائڈ کریم کے ساتھ مرکب کو ٹھنڈا کرنے کے بعد ناشپاتیاں اور سیب کو کم کرنے کی طرف اشارہ کرتے ہیں اور پھر ان کو کم کرنے کے لئے کہتے ہیں. GoDairyFree. کام اسی طرح کے ہدایت سے مشورہ کرتا ہے جو کیک کی قدرتی مٹھائی پر پھنس جاتی ہے، پھر ان میں پکنام اور لیتر رس کے ساتھ ہلکا پھلکا لگانا.

آئس کریم

آئس کریم کی ترکیبیں سے باہر چینی لیں اور اسے قدرتی میٹھیروں سے تبدیل کریں. اگر آپ کے پاس آئس کریم میکر ہے، تو ہدایت کے لئے باقاعدگی سے ہدایات پر عمل کریں لیکن چینی کو چھوڑ دیں، اسے شہد، سرپ، اسٹیویا یا کسی دوسرے میٹھیر سے تبدیل کردیں. ایک اور اختیار یہ ہے کہ کسی بھی اضافی چینی کے بغیر حتمی مصنوعات ذائقہ کو ذائقہ کرنے کے لئے ایک انڈے یا بھاری کریم ہدایت پر شامل کریں.

پائی

ایک گلوبل فری پائی کرسٹ بنائیں اور قدرتی طور پر میٹھا پھل سے بھریں. مکھن کا کٹائیں یا گلوٹین فری آٹا کے مرکب میں قابو پائیں، اور آٹا پانی کے ساتھ نچوڑیں جب تک کہ وہ ایک ساتھ رہیں. آٹا چلی، اور اسے باہر نکال دو کیونکہ آپ روایتی پائی کرسٹ کے ساتھ کریں گے.

پھل بھرنے کے لئے اسٹیویا یا ایک چینی چینی فریڈرر شامل کریں، یا صرف اس کی میٹھا کرنے کے بغیر کونے کی کھدائی یا کسی اور موٹائی کے ساتھ پھل کو موڑ دیں. پائی معمول کے طور پر پکائیں، اور ڈیری فری، چینی فری آئس کریم کے ساتھ خدمت کریں.

کیک

ایک ترکیب کی غذائیت کی پروفائل کو تیار کرنے کے لۓ جو کہ پورے اناج کا آٹا اور قدرتی شاکوں کا استعمال کرتے ہیں اس کی تلاش کر کے. پورے زندگی غذائیت باورچی خانے چاکلیٹ پرت کیک کے لئے ایک ہدایت پیش کرتا ہے جو کوکو پاؤڈر، پرنس اور آدھے کی شکل سے اس کی میٹھی تلخ کا ذائقہ بناتا ہے اور گندم کے آٹا کی بجائے بھوری چاول کی آٹے کا استعمال کرتا ہے جس میں ساخت شامل کرنا ہوتا ہے.

ترمیم

روایتی میٹھی ریستورانوں میں ایوارڈ نیکٹر، میپل شربت یا شہد جیسے چینی آزاد مٹھائینر یا چینی متبادل استعمال کریں.گندم کا آٹا استعمال کرنے کے بجائے، گلوٹین سے بیکنگ مرکب یا گلوٹین فری آٹا کے مرکب کی کوشش کریں. اگر آپ کو صرف کچھ اجزاء ہیں جو ترکیبیں رکھی ہیں، تو اس میں ترمیم کرنے کے لئے آسان ہے کہ حتمی مصنوعات کے ذائقہ پر منفی اثر انداز نہیں ہوگا.