سبزیوں سے گوشت کے کھانے سے نکلنا

تقریبا 75 فیصد لوگ سبزی بن جاتے ہیں. اگر آپ بہت سے سبزیوں میں سے ایک ہیں، جنہوں نے کھانے کی اخلاقی اور صحت کے اثرات پر غور کرتے ہوئے طرز زندگی کو حل کرنے کا فیصلہ کیا ہے تو آپ کے غذائیت کی منتقلی کو آسان بنانے میں مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو

تبدیلی کے سبب

ہر چیز کے گوشت کا گوشت کھاتے ہیں، سابق سبزیوں کے سروے کے مطابق، ہرزوج نے کام کرنے میں مدد کی. زیادہ تر - 57 فیصد - اخلاقی وجوہات کے لئے سبزیوں کا انتخاب کیا. 15 فیصد نے صحت کی وجوہات کی وجہ سے گوشت کھایا اور 15 فیصد ماحول کے بارے میں تشویش سے باہر نکلا. جب سبزیوں کو گوشت کھانے کے لئے واپس جانا ہوتا ہے تو اس کی وجوہات زیادہ متنوع ہوتی ہیں. 30 فیصد نے صحت وجوہات کی بناء پر گوشت کھانے کی ضرورت کا فیصلہ کیا، تقریبا 25 فی صد سبزیوں کا احساس بہت مشکل تھا، تقریبا 20 فیصد گوشت کے لئے ان کی cravings کو کنٹرول نہیں کر سکتا تھا اور 15 فیصد محسوس ہوتا تھا کہ سبزیوں نے اپنی سماجی زندگی کو منفی اثر انداز کیا.

اخلاقی تشویشات

اخلاقی وجوہات کی بنا پر گوشت والے جانوروں کو سابق سبزیوں نے اکثر ان عقائد کو پکڑ لیا ہے جب وہ پھر گوشت کھاتے ہیں. 77 میں سے صرف دو افراد نے اخلاقی نظریات کو ہرزج کے مطالعہ میں گوشت کے کھانے کے دوبارہ شروع کرنے کی وجہ سے تبدیل کیا. سبزیوں کے لئے جو جانوروں کے کھانے کے طور پر استعمال ہونے والے جانوروں کے علاج کے بارے میں فکر کرتے ہیں، ان میں غذائیت سے متعلق منتقلی کرتے ہیں جن میں گوشت بھی مشکل ثابت ہوتا ہے.

کھانے کی اخلاقی طور پر کھانے کے لئے جانوروں کو کھانے کے بارے میں اخلاقی خدشات کو کم کرنے کے لئے، چھوٹے فارموں سے گوشت خریدیں جو اپنے جانوروں کو اخلاقی طور پر بلند کریں، اور جانوروں کو ایک چراغ میں چراغ دینے کی اجازت دی جائے. چھوٹے کھیتوں کا گوشت زیادہ مہنگا ہے، لیکن آپ پریشان نہ ہونا کہ آپ فیکٹری کے فارموں کے طریقوں کی حمایت کر رہے ہیں، جہاں جانوروں کو اسٹالوں میں اپنی زندگی گذارتے ہیں، اناج غذا کھاتے ہیں اور ہارمون اور اینٹی بائیوٹکس کے تابع ہوتے ہیں. چھوٹے فارموں سے گوشت کا انتخاب بھی ٹن جانوروں کی فضلہ کو جمع کرنے میں روکتا ہے.

صحت مند رہنا

جیسا کہ آپ اپنے غذا میں گوشت شامل کرتے ہیں، صحت مند گوشت کھانے کے لئے خوراک کی سفارشات پر عمل کریں. مچھلی پر توجہ مرکوز کریں، جو آپ کے دل اور چکن کے لئے اچھا ہے، کیونکہ ان گوشت میں لال گوشت سے کم سیرابیل چربی موجود ہیں. ہفتے میں دو بار سے زائد بار سرخ گوشت کو محدود کریں اور عملدرآمد گوشت سے بچیں جیسے ڈیلی گوشت، گرم کتوں اور بیکن. سوڈیم میں یہ خوراک اعلی ہے اور ذیابیطس، دل کی بیماری اور کولنسر کینسر کی ترقی کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھانا.