بال نقصان اور پینے کا سویا دودھ

مضبوط، صحت مند بنا صرف اچھے نظر آتے ہیں - مجموعی طور پر صحت کے معیار کے سگنلز. غذائیت کا انتخاب آپ کے بال کو متاثر کرسکتا ہے، لہذا ایک صحت مند، متوازن غذا برقرار رکھنا صحت مند انگلیوں کے لئے اہم ہے. کوئی زبردست ثبوت یہ نہیں مانتا ہے کہ سویا دودھ بال بال کی روک تھام یا ریورس کو روک سکتا ہے، لیکن اس میں غذایی اجزاء موجود ہیں جو بال کی ترقی کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں. اپنے کیلوری اور چینی کی مقدار کو محدود کرنے کے لئے unsweetened milks کا انتخاب کریں.

دن کی ویڈیو

سویا اور ہیئر ہراس

ایک مطالعہ، جو دسمبر 2013 میں "پلس ون" میں شائع ہوا، سویا اور بال کے نقصان کے درمیان ایک ممکنہ تعلق پایا. مطالعہ کے مصنفین نے تائیوان کمیونٹی کے غذائی عادات کو پکارا اور پتہ چلا کہ جو لوگ زیادہ سویا کھاتے ہیں، ان کے اینڈرجنک الپیکیا - ہارمون سے متعلق بالوں والے بال کی کمی کا شکار تھا. یہ مطالعہ نہیں دیکھا گیا کہ آیا سویا کا انٹیک اصل میں بالوں کے نقصان سے روکتا ہے، اور یہ خاص طور پر سویا دودھ کی کھپت میں نظر نہیں آتا. ابھی تک یہ بھی دعوی کرنا ہے کہ سویا واقعی بالوں کا نقصان روکتا ہے.

ہیئر کی ترقی کے لئے غذائی اجزاء

اگرچہ یہ بال کی کمی کو روکنے کے لئے نہیں دکھایا گیا ہے، سویا دودھ میں غذائی اجزاء موجود ہیں جو آپ کے بالوں کو فائدہ پہنچاتے ہیں. یہ اعلی معیار کے پروٹین میں امیر ہے، جس میں آپ کا جسم نئے بالوں سمیت نئے ٹشو پیدا کرنے کے لئے استعمال کرسکتا ہے. آپ سویا دودھ کی قسم پر منحصر ہے، آپ فی خدمت تقریبا 7 سے 8 گرام پروٹین حاصل کریں گے. قابل اعتماد سویا ملز بھی وٹامن بی -12 پر مشتمل ہے. یہ صحت مند بال کو برقرار رکھنے کے لئے فائدہ مند ہے کیونکہ کم بی -12 کی سطح بال بال کی وجہ سے ہوسکتی ہے. ایک گلاس کی مضبوط شدہ سویا دودھ وٹامن بی -12 کے لئے روزانہ کی قیمت تقریبا نصف پیش کرتا ہے. دوسری طرف، غیر آرام دہ سویا ملز میں کوئی بی -12 نہیں ہے، لہذا آپ کے پسندیدہ برانڈ پر غذائیت لیبل کو اس بات کا یقین کرنے کے لۓ چیک کریں.

الکسیوں کی خطرہ

سویا سب سے زیادہ عام فوڈ الرجیوں اور سویا کی مصنوعات میں شامل ہے - سویا دودھ سمیت - اگر آپ الرج ہو تو بالوں کی خرابی خراب ہوسکتی ہے، میری لینڈ یونیورسٹی کے مطابق طبی مرکز. اگر آپ بال کی خرابی سے متاثر ہوتے ہیں تو، آپ کے غذا سے عام الرجیوں کو کاٹنے میں آپ کے علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں، لیکن آپ کو صرف طبی نگرانی کے تحت خاتمے کا خاتمہ کرنا چاہئے. اگر آپ سویا کے لئے الرج نہیں ہیں، تاہم، آپ کے بال کی صحت کو بہتر بنانے کے سرخ گوشت کی جگہ کھاتے ہیں، طبی مرکز کی اطلاع دیتے ہیں.

خریداری کی تجاویز اور سرپرست مشورہ

سویا کے دودھ میں بہت سے غذائی فوائد ہوتے ہیں، جیسے اعلی معیار کی پروٹین، میٹھی قسمیں کیلوری اور چینی میں ہوتی ہیں. سویا دودھ کے مختلف برانڈز تھوڑا سا مختلف غذائیت کے اقدار ہیں، لیکن میٹھی سویا ملک میں غیر منحصر سویا مالکس اور 3 سے 8 گرام زیادہ چینی کے مقابلے میں فی فی 20 سے 50 زیادہ کیلوری ہے. اگر ناپسندیدہ سویا دودھ آپ کے لئے برا ذائقہ ہے تو، قدرتی میٹھیر کا استعمال کرنے کی کوشش کریں جیسے اسٹیویا، جو اضافی چینی میں شامل نہیں ہے.آپ اس کے ذائقہ کو بھی اس کی ترکیبیں استعمال کرتے ہوئے ماسک کرسکتے ہیں - یہ سوپ، smoothies اور بیکڈ مالوں میں ڈیری دودھ کی جگہ ہے.

سویا ریاستہائے متحدہ امریکہ میں سب سے زیادہ بہت زیادہ فصلوں میں سے ایک ہے، لہذا زیادہ تر سویا ملز جینیاتی طور پر نظر ثانی شدہ حیاتیات پر مشتمل ہے. اگر یہ ایک تشویش ہے تو، جی ایم او سے بچنے کے لئے نامیاتی سویا دودھ منتخب کریں.