پوٹاشیم کی کمی کی وجہ سے بال نقصانات

پوٹاشیم کی کمی، جسے ہیکوکالیمیا بھی کہا جاتا ہے، اصل میں آپ کے بالوں کا سبب بن سکتا ہے. ہائی نمک کے کھانے کے بال بال کے ارد گرد زیادہ سوڈیم جمع کی وجہ سے، صحت مند بال کے لئے ضروری ضروری غذائی اجزاء کے جذب کو روکنے کے. اس کے نتیجے میں بال نقصان کا سبب بنتا ہے. پوٹاشیم کی مقدار میں اضافی اضافی سوڈیم کو ہٹانے اور پوٹاشیم کی کمی کو ختم کرنے اور بالوں والے نقصان کو ختم کرنے میں مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو

پوٹاشیم کی کمی کو ختم کرنا

پوٹاشیم کی کمی کو ختم کرنے سے غذائیت میں پوٹاشیم امیر کھانے کی مقدار میں اضافہ کرکے سب سے بہتر ہوتا ہے. خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کے مطابق، پروٹینڈ ڈیلی انٹیک (آرڈیآئ) پوٹاشیم کے لئے 4، 700 میگاواٹ فی دن ہے. یہ خیال ہے کہ کیلے صرف 450 ملی گرام پوٹاشیم (کیلے کے سائز پر منحصر ہے) پر مشتمل ہے، زیادہ پوٹاشیم امیر کھانے کی اشیاء کو خوراک میں پوٹاشیم میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.

سوڈیم-پوٹاشیم پمپ

انسانی جسم میں سوڈیم اور پوٹاشیم کے درمیان متضاد تعلقات موجود ہیں. دونوں مثبت آئن ہیں- تاہم، جب اندھا جاتا ہے، پوٹاشیم گردڈوں میں سوڈیم پوٹاشیم پمپ کے ذریعہ سوڈیم کی جگہ لے آئے گا. سوڈیم پانی کی رکاوٹ کا سبب بنتا ہے اور کم از کم جزوی طور پر ہائی بلڈ پریشر کے الزام میں ہے، جبکہ پوٹاشیم پانی برقرار رکھنے کا سبب نہیں بنتا اور اصل میں بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. گردوں میں سوڈیم پوٹاشیم پمپ میں پوٹاشیم کو سوڈیم کی جگہ لے جانے کی اجازت دیتا ہے اور اس وجہ سے بال کی کمی کے خاتمے کو کم یا ختم ہو جاتا ہے.

پوٹاشیم-رچ فوڈ انتخاب

کچھ اضافی فوڈ کے انتخاب میں دودھ، پنیر اور دہی بھی شامل ہیں. گوشت، سور، چکن اور مچھلی جیسے گوشت؛ بروکولی، گاجر، آلو، یام اور لیم پھلیاں سمیت سبزیاں؛ اناج جیسے سارا اناج برڈ، بھوری چاول اور گندم کی چکن؛ زرد، avocados، figs، سیب اور آڑو جیسے پھل؛ خشک پھل جیسے ممیز اور تاریخیں؛ اور یہاں تک کہ کینٹالفو کے طور پر کچھ خلیہ.

ادویات اور دواسازی کی صنعت

دواسازی کی صنعت نے بال نقصان کو ختم کرنے میں بہت سے کوششیں کی ہیں. کچھ مصنوعات مقامی سطح پر صحت کی فوڈ اسٹورز پر دیکھتے وقت ضمنی دنیا میں اجازت کے مقابلے میں اعلی خوراکوں میں اضافی پوٹاشیم فراہم کرتے ہیں. پھر بھی دوسروں کو کریم یا جھاگ کے طور پر دستیاب ہے، سوڈیم کو ختم کرنے والے افراد کو پوٹاشیم کی کمی کے ساتھ ان میں بال کی پٹیکل کے گرد جمع کرنا. ان میں سے بہت سے مصنوعات مختصر رن میں کام کرتے ہیں، لیکن مسلسل استعمال کی ضرورت ہوتی ہے جب تک پوٹاشیم کی کمی کو ختم نہیں کیا جاسکتا ہے، اور نتیجے میں بال نقصان کو روکنے کے لئے لایا جاتا ہے.

پوٹاشیم - امیر نمکین اور سیشننگ

آپ اپنے کھانے کو لہسن کے ساتھ بھی موسم بہار کے ساتھ ساتھ اپنی صحت مند نمکین جیسے غذائیت یا سورج فلو کے بیجوں میں شامل کرنا چاہتے ہیں.پوٹاشیم امیر کھانے کی ایک اچھی طرح سے کھانے والی خوراک پوٹاشیم کی کمی کو ختم کرنے میں ایک اہم قدم ہے جو بالوں کا نقصان بن سکتا ہے.