ہارڈ ہالی ووڈ بمقابلہ نرم ہالی ووڈ کیٹیلیلیل

فہرست کا خانہ:

دن کی ویڈیو
مجموعی طور پر دیکھو
توانائی کی لاگت
سانس لینے والی
مقبولیت اور اہداف

کیٹیلیلیل اوہیو سٹیٹ یونیورسٹی آف فٹ نیوز کی رپورٹوں کے مطابق، روس میں شروع ہونے والی پہلی سوچ کے مطابق، 1704 میں روسی لغت میں ان کا پہلا نامہ ذکر ذکر ہے. روس کے خصوصی افواج کا ایک رکن امریکہ کے لئے کیبل بیلیل لانے کے لۓ کریڈٹ کیا جاتا ہے. حالیہ دہائیوں میں مقبولیت بڑھ گئی ہے. کیتیلیبل ایک ہینڈل بال کے ساتھ ہینڈل کی طرح لگ رہا ہے. کیٹیلیبلز وزن کی تربیت اور برداشت کرنے کے مشقوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور روایتی طور پر 10 سے 100 پاؤنڈ وزن کے اندر آتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مجموعی طور پر دیکھو

ہارڈ سٹائل کیٹیلیلیل لفٹنگ روسی کیٹیلیلیل چیلنج کے طور پر بھی جانا جاتا ہے؛ نرم طرز کیتیلیلیل ورکسٹس، کیتیل بیلیل کے ماہر اسٹیو کوٹرٹر کی وضاحت کرتی ہے، یہ بھی سیال سٹائل کے طور پر جانا جاتا ہے، جو زیادہ روایتی انداز ہے. سخت طرز زندگی میں اس کی انگوٹھوں کو بڑھانے، سخت، گہری اور تیز رفتار حرکتیں استعمال کرتی ہیں. اس کے برعکس، نرم طرز زندگی میں مسلسل لیکن مستحکم طلوع میں سیال، دلکش تحریک کا استعمال ہوتا ہے. سخت طرز لفٹوں کو کٹلیلیلز کو مضبوطی سے پکڑنے کے لۓ، ان کے ٹرنک کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس سے قطع نظر آگے بڑھ رہے ہیں، جبکہ آرام دہ اور پرسکون، کچھ حد تک توسیع، لیکن کبھی بھی ختم نہیں ہونے والی گرفت کا استعمال کرتے ہوئے اور ان کی آنکھ کی پوزیشن میں ان کی ٹرنک کی سیدھ ملتی ہے.

توانائی کی لاگت

ہارڈ سٹائل کیٹیلیلیل لفٹ لینے کا مقصد بھاری وزن کے طور پر وزن اٹھانے کا مقصد ہے جیسا کہ وہ کرسکتے ہیں. اس دوران نرم طرز کیٹیلیلیل لفٹنگ کا مقصد طویل عرصہ تک ہلکے وزن اٹھانا ہے. ایک اچھی حالت میں مشکل سٹائل کیبلیلیل ابرٹر، مثال کے طور پر، 4 سے 5 منٹ تک اٹھانے اور اس وقت میں 125 تکرار انجام دینے کے قابل ہوسکتا ہے، جبکہ ایک نابالغی نرم طرز زندگی میں ایک ہی وقت کے فریم میں صرف 100 بار بار انجام دیا جائے گا. لیکن طویل عرصہ تک مسلسل رفتار تک جاری رہیں گے، اسی وزن کے ساتھ 200 ریپ تک مکمل کریں گے.

سانس لینے والی

جس طرز کا کیبلیلیل کی زندگی میں اس کی طرز عمل کی جاتی ہے اس کا تعین کرے گا کہ وہ کس طرح مشق کے دوران سانس لے جاتا ہے. مشکل طرز کیتیلیلیل لفٹنگ کے دوران، اس کی نقل و حرکت کے خلاف زندگی میں سانس لینے کا باعث بنتا ہے. جب ریڑھ پر بوجھ سب سے بڑا ہے، مشکل طرز زندگی میں انفنگ ہے. نرم طرز لفٹنگ میں، ٹرنک کو بڑھانے یا سب سے بڑی کوششوں کو بڑھانے کے دوران، اشارے ہتھیار. جب ریڑھائی پر بوجھ سب سے بڑا ہے، نرم طرز زندگی کو جھٹکا دیا جاتا ہے. مشکل انداز سانس لینے کی تکنیک کا استعمال کرتے وقت یہ بھاری بوجھ کے ساتھ ریڑھائی کو مستحکم کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہو جاتا ہے؛ نرم طرز سانس لینے کے طریقہ کار ریڑھائی بہتر بناتا ہے.