چمک معدنی پانی کے صحت کے فوائد

اس کی تازہ کاری کے اثرات کے ساتھ، چمکتا پانی پہلے سے ہی سادہ، پرانے اب بھی پانی پر ٹانگ ہے. آپ کو ہائیڈریٹڈ رکھنے کے علاوہ، چمکتا پانی اس کے معدنی مواد کے نتیجے میں آپ کی صحت کے لئے فائدہ ہو سکتا ہے. تازہ لیمن کا جوس اور آپ کی صحت کے لئے ٹوسٹ کے ایک گلاس کا سرد چمکتا پانی تیار کریں.

دن کی ویڈیو

بس بنیادی: ہائیڈریشن

لوگ اکثر سادہ پانی کی ناپسندیدہ چمک کا ذائقہ تلاش کرتے ہیں، اور نتیجے میں وہ کافی نہیں پیتے ہیں. تاہم، مناسب ہائیڈریشن زیادہ سے زیادہ صحت کے لئے کلیدی ہے - اور پانی عام ہائیڈرری ضروریات کے لئے مکمل مائع ہے کیونکہ یہ کیلوری اور چینی سے پاک ہے. کافی ہائیڈریشن آپ کے جسم کو خود کو ٹھنڈا کرنے میں مدد کر کے اچھی صحت کی حمایت کرتا ہے، اپنے منہ، ناک اور آنکھوں کو نمی کو برقرار رکھتا ہے، زیادہ سے زیادہ مشترکہ اور پٹھوں کے کام کو فروغ دینے، صحت مند جلد کو برقرار رکھنے، آپ کے زہریلا جسم کو صاف کرنے اور بہتر دل کی صحت کے لئے آپ کے خون کا حجم کم کرنا. اگر آپ اپنے آپ کو کافی سادہ پانی پینے کے لۓ نہیں دیکھ سکتے ہیں، تو چمکنے والی پانی آپ کے ذائقہ کی کلوں کو ٹک کر سکتے ہیں اور بہتر صحت کے لۓ مزید پانی پینے میں مدد کرسکتے ہیں.

ہڈی کو مضبوط بنانے کیلشیم

اس کو اچھی وجہ سے "معدنی" پانی کہا جاتا ہے: اس میں کیلشیم سمیت اہم مقدار میں معدنیات شامل ہیں. اگرچہ کیلشیم کی مقدار برانڈز میں مختلف ہوگی، لیکن کچھ اختیارات میں ہر ایک کیلکیم کی 348 ملیگرام فی لیٹر ہوتی ہے. کیلشیم کے لئے روزانہ کی قیمت کا 44 فی صد 2، 000-کیلوری غذا کی بنیاد پر ہے. ہڈی طاقت کو فروغ دینے میں اس کے کردار کے لئے جانا جاتا بہترین، کیلشیم دل کے فنکشن کے ساتھ ساتھ سیل سگنلنگ، اعصاب ٹرانسمیشن اور ہارمون سستے سمیت پٹھوں کے فنکشن کے لئے ضروری ہے. متوازن غذائیت سے مل کر، پیسٹ معدنی پانی آپ کو زیادہ سے زیادہ صحت کے لۓ کیلشیم حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

مگنیشیم اپنی زیادہ مقدار میں اضافہ کرتا ہے

مگنیشیم بہت سے حیاتیاتی افعال میں اہم کردار ادا کرتا ہے، بشمول پروٹین، پٹھوں اور اعصابی فنکشن کی ترکیب، اور خون کی شکر اور ریگولیٹری کے اصول شامل ہیں. توانائی کی پیداوار کے لئے بھی ضروری ہے. جنوری 2002 میں "کلینیکل غذائیت کے امریکی جرنل" میں شائع ایک مطالعہ مضمون کے مطابق، بہت سے لوگ ان کے کھانے میں کافی میگنیشیم نہیں ملتی ہیں؛ تاہم، اس مطالعہ کا نتیجہ یہ ہوا کہ معدنی پانی ایک قدرتی، کیلوری فری پیکج میں میگنیشیم کا قابل قدر ذریعہ فراہم کرسکتا ہے. چمک معدنی پانی میں ایک لاکھ میگنیشیم فی لیٹر مشتمل ہے، جو اس معدنیات کے لئے روزانہ کی قیمت کا 2 فیصد ہے.

جب معدنی پانی صحت مند نہیں ہے

جو ذائقہ میں چمکنے والا پانی چینی یا مصنوعی مادہ مند ہوسکتا ہے. ایسا نہیں ہے جو آپ چاہتے ہو جب آپ ایک اچھا ہائیڈرولریشن اختیار کر رہے ہو.کچھ چمکتا پانی بھی اس کے صحت کے فوائد کے بہت سے ذمہ دار معدنیات سے بھی کم ہوسکتا ہے. ایک چمک معدنی پانی کا انتخاب کرتے وقت، مختلف قسم کے معدنیات سے زیادہ اور چینی اور مصنوعی مٹھائیوں، ذائقہ اور رنگوں سے زیادہ مختلف ہوتی ہے. کچھ قدرتی میٹھی کے لئے اپنے چمک معدنی پانی میں تازہ پھل شامل کریں.