روزہ رکھنے کے بعد دل کی ہڈی اور موٹی

لوگوں نے علاج کے طور پر کئی صدیوں کے لئے روزہ استعمال کیا ہے، اور کچھ بھی مذہبی اور روحانی وجوہات کے لئے یہ عمل کرتے ہیں. روزہ کے بہت سے ڈگری ہیں، کیتھولکزم کے گوشت کے دنوں سے، تاکیٹ سے، صرف پانی کے روزے ہیں جو کئی دنوں تک چلتے ہیں. روزہ کی ابتدائی تکلیف چند دنوں میں گزرتی ہے، دل کی ہڈی کے ساتھ سب سے قابل ذکر نتیجہ ہے. تاہم، کسی بھی اہم فاسٹ میں ممکنہ طویل مدتی ہیلتھ اثرات ہیں، اور یہ ضروری ہے کہ کھانے کے احتیاط سے دوبارہ متعارف کرایا جائے. تیز رفتار سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں.

دن کی ویڈیو

فزیوولوژی کے روزہ

ہمارے جسموں میں کھانے کی منتقلی کی غیر موجودگی سے نمٹنے کے لئے اچھی طرح سے تعریف شدہ عمل ہیں. یہ ایک زندہ خصوصیت ہے، ہمارے جینوں میں مشکل کوڈت ہے. ہمارے ہضماتی نظام میں کھانا ختم ہونے کے بعد، جسم ہمارے جگر میں ذخیرہ گلوکوز کے ذخائر پر، اور جسم میں پٹھوں کی بافتوں میں ذخیرہ کرتا ہے. پینکریوں کو انسولین کی پیداوار کو بند کرکے ایندھن کے طور پر گلوکوز کو سوئچ کی حمایت کرتا ہے، جو ذیابیطس کے لئے دشواری ہو سکتی ہے. جب گلوکوز کے اسٹورز کو ختم ہوجاتا ہے تو جسم کی چربی کی دکانوں کو جلانا شروع ہوتا ہے اور بالآخر پٹھوں سے پروٹین کو استعمال کرنا شروع ہوتا ہے. اس مرحلے میں روزہ لگانا کمزور اور ممکنہ طور پر مہلک ہو جاتا ہے.

ہاربرن

بدقسمتی سے، اگرچہ روزہ کے دوران جسم میں کم پیٹ کی تیزاب پیدا ہوتی ہے تو، مختصر روٹیوں کے دوران دل کی شناخت عام طور پر اطلاع دی گئی شکایت اور طویل عرصے کے لمحات کے ابتدائی مراحل ہیں. عام طور پر جسم آپ کے کھانے کے دوران اضافی ہضم کا رس پیدا کرے گا، لیکن یہ آپ کے دماغ کی طرف سے گمراہ کیا جا سکتا ہے. کھانے کے بارے میں سوچنا یا بھوک لینا آپ کے جسم کو غلط تاثر دے سکتا ہے کہ کھانا راستے میں ہو، جس سے اس کی تیزاب پیدا ہوجائے. اس کا مقابلہ کرنے کے لئے ایک سے زیادہ انسداد اینٹیڈڈ لینے کے لئے محفوظ ہے. اگر آپ باقاعدہ طور پر زیادہ طاقتور ایسڈ بلاکر لے جاتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیتے ہیں کہ روزہ کے دوران اس کا استعمال کیا جائے.

مختصر مراحل توڑنا

مختصر مدت کے روزہ عام طور پر کوئی دیرپا جسمانی اثرات نہیں ہیں، لیکن اگر آپ بہت جلدی بہت جلد کھاتے ہیں یا ناکافی خوراک کے ساتھ شروع کرتے ہیں تو آپ کو کچھ تکلیف کا تجربہ ہوسکتا ہے. ریشہ اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ میں کم مقدار میں کھانے کی اشیاء کے ساتھ شروع کریں، جیسے سارا اناج، پھل اور سبزیاں. جب تک عام ہضم بحال ہوجائے تو، خشک یا چربی کھانے سے بچیں. آپ کا جسم ان کے ساتھ شروع کرنے کے لئے غریب، برداشت کرے گا. ذہن میں برداشت کریں کہ میٹھی علاج جیسے کیک اور ڈونٹس جیسے چکنائی میں بھی اعلی ہیں. پہلے چند دنوں کے لئے انتہائی پروسس کردہ غذا سے بچیں، کیونکہ وہ تیزی سے کھاتے ہیں اور خون کی شکر میں spikes کا باعث بن سکتے ہیں.

طویل عرصے سے روکا جاتا ہے

دو ہفتوں سے زائد عرصے تک، طبی نگرانی کے لۓ، جب تک جگر اور دیگر اندرونی اعضاء تک دیرپا نقصان پہنچ سکتا ہے، اور زندگی بھر کے لئے مجموعی طور پر صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے.عام ہستی کو دوبارہ قائم کرنا خاص طور پر ایک طویل مدتی تیز رفتار کے بعد خاص طور پر نقصان پہنچا ہے، نقصان دہ اوقات کی کمی کے امکانات، یا ریفریجنگ سنڈروم کی وجہ سے. عام طور پر پہلا مرحلہ دراصل سیال اور الیکٹروائٹس کو مکمل کرنے کے لئے ہے، پھر جسم کے افعال کو دوبارہ بنانے میں مدد کے لئے اندرونی گلوکوز اور وٹامن کے ساتھ عمل کریں. اس کے بعد ٹھوس فوڈ شامل کیے جا سکتے ہیں، باقاعدگی سے کھانے کے لئے 10 سے 14 دن کی مدت تک تعمیر کر سکتے ہیں. پھر دوبارہ، متعارف کرانے والوں میں فاسٹ فوڈ ہونا چاہئے.