برداشت کرنے والی ائتلیسوں میں اعلی بلڈ پریشر

کھلاڑیوں اور جسمانی طور پر فعال افراد میں ہائی بلڈ پریشر کے خطرے میں باقی آبادیوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم ہے. کسی بھی شخص میں عام بلڈ پریشر، فعال یا نہیں، 80 ملی میٹر ایچ جی سے 120 ملی میٹر ہیکٹر ہے. خون بہاؤ کے طور پر، یہ arteries کی دیواروں پر طاقت لاگو ہوتا ہے. جب یہ قوت بہت زیادہ ہے تو، ڈاکٹر آپ کو ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ تشخیص کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

اگرچہ ان کا خطرہ کم ہے، برداشت کرنے والے کھلاڑیوں کو خون کے دباؤ سے بچنے کے لئے مدافعتی نہیں ہیں جو 120/80 سے زائد ہے. باقاعدگی سے طبی جانچ پڑتالیں جن میں بلڈ پریشر کی پیمائش شامل ہیں آپ کو آپ کے خون کے دباؤ کی سطح اور صحت کے اوپر رہنے میں مدد مل سکتی ہے.

ہائی بلڈ پریشر کے اثرات

ہائی بلڈ پریشر ایک سنجیدہ حالت ہے اور آپ کی صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ مشورہ کے ساتھ منظم کیا جانا چاہئے. ناپسندیدہ ہائی بلڈ پریشر آپ کے دل کو نقصان پہنچانے اور دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے. آپ دیگر پیچیدگیوں کے درمیان بھی اسٹروک، گردے کے نقصان، میموری نقصان اور پردیی ذیابیطس کی بیماری سے زیادہ کمزور ہیں.

آپ کی سرگرمی میں تبدیلی کے طور پر بلڈ پریشر میں تبدیلی مثال کے طور پر، آپ کو فعال ہونے پر نیند یا اونچائی سے یہ کم ہوسکتا ہے. ایک اعلی پڑھنے ڈاکٹر کے دفتر میں ہونے والی آتشبازی کا باعث بن سکتا ہے. لیکن، اگر آپ کی ریڈنگ مسلسل مسلسل ہوتی ہیں؛ آپ کو تشخیص کیا جائے گا - کھلاڑی یا نہیں. ناپاک ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ مشق کرنے کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے کیونکہ جب آپ اپنے آپ کو بڑھانے کے لۓ آپ کے بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے.

ہائی پریشر کا خطرہ

ہائیڈ پریشر اکثر سوڈیم، تمباکو نوشی، عمر، کشیدگی، شراب کی بدولت، زیادہ وزن اور غیر فعالی میں زیادہ سے زیادہ diets کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. ان خطرناک رویے میں سے بہت سے ایک برداشت کھلاڑی کو برداشت کرنے والی کھلاڑی ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ پورے، غیر پروسیسرڈ فوڈ کھاتے ہیں، اپنے وزن کا نظم کریں، زیادہ سے زیادہ مشق کریں اور مادہ سے نمٹنے سے بچنے سے بچیں تو آپ اپنے جڑواں بچے اور عمر کو کنٹرول نہیں کرسکتے. اگر آپ ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ برداشت کرنے والے کھلاڑی ہیں اور آپ کو بہتر نہیں کھایا جاتا ہے یا شراب اور تمباکو کا استعمال کرتے ہوئے زیادہ تر ہوتے ہیں تو، ان عادتوں کو روکنے میں آپ کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کے بلڈ پریشر کو معمول میں تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

بعض اضافی اضافی مقدار آپ کے بلڈ پریشر پر بھی اثر انداز کر سکتے ہیں، خاص طور پر بہت سے توانائی کی مصنوعات جیسے گوانارا، ماہوانگ اور ایڈیڈرا. اگر آپ ایک طویل ورزش کے ذریعے آپ کو فروغ دینے کے لئے ان توانائی کے ذرائع پر باقاعدہ طور پر انحصار کرتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کو بتائیں.

علاج خیالات

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا ڈاکٹر یہ جانتا ہے کہ جب آپ علاج پیش کرتے ہیں تو آپ کو صبر کرنے والے کھلاڑی ہیں. بہت سے معاملات میں، ایک طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کو بلڈ پریشر کو کم کرنے کی ضرورت ہے. اپنی غذا کو تبدیل کرنے، کشیدگی یا وزن کم کرنے میں کوئی منفی اثرات نہیں ہیں، لیکن بلڈ پریشر کی سطح کو عام کرنے کے لئے ممکنہ اقدامات کیے جاتے ہیں.

کچھ ہائی بلڈ پریشر ادویات مشکل لگ سکتے ہیں.اگر آپ کو دوا کی ضرورت ہے تو، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں تاکہ یہ معلوم کرلیں کہ کون سا آپ کے لئے بہتر کام کرتا ہے.

مشقوں کی مشقیں

ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ کس طرح ہائی بلڈ پریشر اور آپ کا علاج آپ کے ورزش کے رجحان کو متاثر کرے. امریکی کالج آف کارڈیولوجی کے جرنل نے سنجیدہ ائتلیوں کے لئے 2005 کے بیتیسا کانفرنس کی کارروائی میں 2005 میں معمولی ہدایات کے طور پر کارڈویوسکاسک غیر معمولی اداروں کے ساتھ اہلیت کی سفارشات پر عمل درآمد کیا. ان ہدایات کو جاری رکھنا جاری ہے. جو عام بلڈ پریشر یا ہائی ہائپر ٹھنڈے کی کم سطح ہے وہ ایتلاصیں جو عام طور پر مشق پر پابندی نہیں رکھتے ہیں، لیکن ان کے خون کے دباؤ کو ہر دو سے چار ماہ کی جانچ پڑتال کرنا چاہئے. برداشت کرنے والے کھلاڑیوں کو اعتدال پسند یا شدید ہائپر ٹرانسمیشن کے ساتھ، برداشت کی سرگرمی میں حصہ لینے سے قبل خون کی دباؤ کی سطح کو کنٹرول کرنا چاہئے.

مقابلہ خیالات

برداشت کی سرگرمی دائمی ہائی بلڈ پریشر کا باعث بنتی ہے. اصل میں، ہائی بلڈ پریشر کی پیمائش عام طور پر کم از کم عام طور پر برداشت کرنے کے ورزش کے ساتھ کم از کم امریکی صحافیوں کے جرنل کے 2013 کے معاملے میں ایک رپورٹ کے مطابق ہے. اگرچہ اگرچہ زیادہ سے زیادہ برداشت کے کام سے دل کی خرابی کے بارے میں کچھ خدشات ہوتی ہے، جیسے 50 میل یا اس سے زائد بار بار انتہائی غیر نسلوں کی طرح، 2014 میں کلولینڈینڈ کلینک کی طرف سے رپورٹ کے طور پر پیدا ہوا ہے، یہ عام طور پر اصل دل کی نقصان اور تال کی خرابیوں کو الگ کر دیا جاتا ہے اور واضح طور پر منسلک نہیں ہیں. خود کار طریقے سے.

ہائی کورٹ ڈپنگ ایجنسی، یو ایس ایس اولمپک کمیشن اور NCAA کی طرف سے ہائی ڈیوٹیشن کے لئے کچھ ادویات پر پابندی لگا دی گئی ہے. اگر آپ ان تنظیموں میں سے ایک کی طرف سے منظوری یا جانچ کی برداشت کے واقعے میں مقابلہ کرتے ہیں، تو آپ غیر قانونی منشیات کا استعمال کر رہے ہیں تو، آپ کو ناگزیر کا خطرہ ہوتا ہے.