ہارمون اور فلو کی طرح علامات ورزش کے بعد

آپ کا جسم صحت مند بنانا ہے اور آپ کو بہتر محسوس ہوتا ہے، لیکن ایسے وقت ہوتے ہیں جب آپ ورزش ختم کرتے ہیں اور کلمی اور ناپسند محسوس کرتے ہیں. یہ بہت سے عوامل کی وجہ سے ہے، جن میں سے سب کو ایک غیر معمولی تجربے کی دیکھ بھال کر سکتا ہے. خاص عمل کو سمجھنے کے لۓ آپ کے جسم میں کام کرنے کے دوران، آپ کو ہرمون کی جلدی کو ہینڈل کرنے اور آپ کے فلو کی طرح علامات کو جم یا سخت رن پر ایک گھنٹہ کے بعد علامات کو ہینڈل کرنے کے بارے میں زیادہ معلوم ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

علامات

ہارمون کی پیداوار اور ورزش کے حوصلہ افزائی کی وجہ سے علامات اکثر فلو کے طور پر بہانا کر سکتے ہیں. سب سے پہلے، آپ کو آپ کے ورزش کے بعد ناپسندی محسوس ہوسکتی ہے اور آپ کو قحط کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے. شاید آپ کو بے وقوف اور بھوک محسوس ہوسکتا ہے اور بیٹھنے کی ضرورت ہے. جب آپ واقعی درجہ حرارت نہیں پائیں گے تو آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ کی جلد کو رابطے میں کلمی محسوس ہوتی ہے، اس بات کا یقین ہے کہ آپ مناسب غذائیت، ہائیڈرریشن یا تکنیک کے بغیر بہت مشکل استعمال کررہے ہیں.

انسانی ترقی ہارمون

اس مسئلے میں سے ایک جو جزوی طور پر آپ کے فلو کی طرح علامات کے لۓ انسانی ترقی ہارمون کا استعمال کرنے کے الزام میں مل سکتی ہے. HGH قدرتی طور پر سیکھا جاتا ہے جب آپ مشق کرتے ہیں اور عضلات کے ٹشو کی ترقی کے لئے ذمہ دار ہے، جسمانی ترقی اور کولیجن تبدیلی. لیکن ہارمون کی رہائی آپ کو غیر معمولی محسوس کر سکتا ہے، خاص طور پر جب دوسرے ورزش کے عوامل کے ساتھ مل کر. کیونکہ آپ HGH کی رہائی کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں اور کیونکہ HGH اصل میں آپ کے جسم کے لئے فائدہ مند ہے، آپ کو مناسب طریقے سے علامات کا انتظام کرنے کی ضرورت ہے.

ورزش سے حوصلہ افزائی کی وجہ سے

HGH ایک جزوی طور پر ورزش سے حوصلہ افزائی کی وجہ سے رجحان کے لئے الزام عائد کرنے کے لئے جزوی طور پر ہے. یہاں تک کہ اگر آپ نے کبھی بھی آپ کے پسندیدہ فٹنس اور وزن میں کمی کے ٹیلی ویژن کے پروگراموں کو دیکھنے کے دوران آپ کو یہ محسوس نہیں کیا ہے کہ آپ نے اس طرح کے فلو جیسے علامات کا تجربہ نہیں کیا ہے. مشق سے حوصلہ افزائی کرنے والا آپ کو مشق کرنے کی صلاحیت پر سخت اثر پڑ سکتا ہے، لیکن HGH الزام ہی کا واحد عنصر نہیں ہے. ہارمونز کے ساتھ ساتھ، پانی کی کمی، غذائی غذائیت اور یہاں تک کہ ہائی بلڈ پریشر کو بھی الزام لگایا جا سکتا ہے.

علاج اور روک تھام

آپ کے جسم کو قدرتی طور پر HGH جاری کرتا ہے اور یہ ایک فائدہ مند عمل ہے جو اس سے بھی زیادہ قابل قدر مشق کرتا ہے. تاہم، طویل عرصے تک زیادہ شدت سے مشق کرنے کے باوجود، آپ HGH سطحوں کو جاری کر سکتے ہیں جو آپ کو ناپسندی محسوس کرتے ہیں. اس کے بجائے، آپ کے ورزش کے پیٹرن کو آپ کے فلو کی طرح علامات کی نگرانی کرنے کے لئے زیادہ اعتدال پسند سرگرمیوں کے ساتھ اعلی شدت کے ورزش کے پھٹوں کی چوک کی طرف سے تبدیل کرنے کی کوشش کریں.

کیونکہ نیزہ بھی پانی کی کمی کے نتیجے میں ہوسکتی ہے، اس مقصد کے ہر 10 سے 20 منٹ تک پانی سے 7 سے 10 اونس پانی پینے کا مقصد ہے اور اس بات سے یقینی بنائیں کہ آپ جم کو مارنے سے پہلے کاربوہائیڈریٹیٹ امیر کھانا پکائیں. ایسا کرنے کے بعد آپ اپنے توانائی کے ذخائر کو اوپر بناتے ہیں لہذا آپ کام کرتے وقت تھکاوٹ اور بیمار نہیں محسوس کرتے ہیں.