رقص کلاس کس طرح ایک بہتر کھلاڑی بناتا ہے؟
فہرست کا خانہ:
ایک رقص طبقے کو لے کر آپکے توازن، لچک اور برداشت میں اضافہ کرکے اپنے ایتھلیٹکزم کو بہتر بنا سکتے ہیں - بہت سے کھیلوں کے لئے مطلوبہ وصف. رقص دباؤ کے پٹھوں اور چپلتا کو فروغ دیتا ہے، اور مضبوط فٹنس کی بنیاد کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے کہ آپ اپنے کھیلوں کی سرگرمیوں میں درخواست دے سکتے ہیں. رقص طبقے کو لے کر آپ کو مضبوط، تیز اور زیادہ طاقتور بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
دل کی بیماری
آپ کے مریضوں کا نظام آپ کے جسم میں آپ کے پٹھوں اور ؤتکوں میں آکسیجن خون پمپ کرتا ہے. مضبوط قلبی نظام آپ کو تقریبا کسی بھی کھیل میں آپ کی مدد کر سکتا ہے. "کنڈیشنگ کے لئے رقص" کے مصنف ایرک این فرینکن کے مطابق، آپ کے دل کی ساکھ کے رقص طبقے کے حالات لے جا رہے ہیں. فرینکلین کی وضاحت کرتا ہے، رقص آپ کے جسم کی آکسیجن فراہم کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے. یہ مختلف قسم کے کھیلوں کے لئے فائدہ مند ہے، جمناسٹکس چلانے سے.
چوٹ فری لچکدار
کارکردگی بہتر بنانے کے لئے کھلاڑیوں کی حالت چوٹ سے بچنے کی شرط ہے. نقصان کی روک تھام جیتنے والے مشہور یا شوقیہ کھلاڑی ہونے کا ایک اہم حصہ ہے. اگر آپ زخمی ہو جاتے ہیں تو آپ اپنے منتخب کردہ کھیل میں شرکت نہیں کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ کی بازیابی نہیں ہوسکتی ہے، اور جب آپ کرتے ہیں تو یہ عام طور پر اپنے پری چوٹ کی سطح پر واپس آنے کا وقت لگتا ہے. "انسائیکلوپیڈیا آف ورزش، کھیل اور ہیلتھ" کے مصنف، ڈاکٹر پیٹر برنر کے مطابق، رقص طبقے سے آپ کو فائدہ اٹھانے میں کھیلوں سے متعلق زخموں کو روکنے میں مدد ملے گی.
رقص 'ٹیل تم ڈرا
بہت سے کھیلوں میں برداشت ہے، بشمول فٹ بال، باسکٹ بال اور ٹریک اور فیلڈ سمیت. آپ کی کارکردگی کا سامنا ہے اگر آپ کو باسکٹ بال کے محکمے پر آگے پیچھے چلانے یا فیلڈ کو ٹچ ڈراپ کرنے کے لۓ چلانے کی طاقت نہیں ہے. رقص طبقے کو لے کر عمارت کی برداشت کے ساتھ مدد کرتا ہے. فرینکین کے مطابق، یہ کنڈیشنگ آپ کے جسم میں اتھلیٹک سرگرمی کے لئے ضروری صلاحیت کی تعمیر میں مدد کرتا ہے. چونکہ سب سے زیادہ کھیلوں کے لئے برداشت کی تربیت لازمی ہے، آپ رقص طبقے سے تیار ہونے والی صلاحیت کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں.
اپنی حرکتیں منتخب کریں
رقص طبقے کا انتخاب کرتے وقت، اس بات پر غور کریں کہ آپ کونسی صلاحیت بڑھانے کے لئے چاہتے ہیں. بعض رقص کی اقسام دوسروں سے زیادہ مخصوص صلاحیتوں کو بہتر بناتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ جمناسٹ ہیں، تو آپ اپنے بیلنس کو بہتر بنانے کے لئے بیلے کی کلاس لگانا چاہتے ہیں. ایک باسکٹ بال کھلاڑی جدید رقص طبقے سے فائدہ اٹھانے میں فائدہ اٹھا سکتا ہے، جس میں استحکام اور برداشت پیدا کرنے میں مدد ملے گی. ایک نل رقص کی کلاس آپ کو فٹ بال کے میدان پر آپ کے تعاون کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
