ہالو ہاپنگ برن کتنی کیلوری ہے؟

ہول ہاپنگ صرف بچوں کے لئے نہیں ہے، کیونکہ بالغوں نے اس بات کا احساس کیا ہے کہ پیٹ کی تشکیل اور کیلوری کو فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. امریکی کونسل کے مشق کے مطابق، بنیادی ہپنگ، جس میں آپ کے کمر کے ارد گرد پلاسٹک کی چپکنے والی پر مشتمل ہوتی ہے، اپنے ہونٹوں کو گہرائیوں میں رکھنے کے لۓ اس جگہ پر رکھنے کے لئے تقریبا سات کیلوری جلا سکتے ہیں. کیلوری جل جل فی شخص آپ کی عمر، وزن اور اعدام کی شدت کی سطح پر منحصر ہے.

دن کی ویڈیو

گروپ کی کلاسیں

ہپنگ نے امریکہ بھر میں بہت سے جموں اور فٹنس مراکز کو ورزش کرنے کے لئے ایک خوشگوار اور موثر انداز کے طور پر اپنا راستہ بنا دیا ہے. کلاسوں کو ایک ہاتھ، پھیپھڑوں، squats اور آپ کے بازو، اوپری سینے اور ٹانگوں پر چپکنے والی تپ پر توازن کے ساتھ بنیادی hooping اقدامات کو ملا. دیگر مقبول ورزش کلاسوں کے مقابلے میں، Hula-hooping ایک سے سات کیلوری فی منٹ میں سب سے اوپر کیلیور برنرز میں سے تھا اور بجلی یوگا کو شکست دینے اور ایروبکس کو شکست دینے کے لۓ، جو ایسوسی ایشن کے مطابق 5 کل 9 کیلوری فی منٹ ریکارڈ کیا گیا تھا.

خیالات

ہلا-ہپس ایک بہت سے قسم کے ہوتے ہیں، بشمول بنیادی اور ان کے وزن سمیت، عام طور پر 1 سے 4 پاؤنڈ تک. ابتدائی یا 1 پاؤنڈ ہول ہاپ کے ساتھ شروع ہونے والی زخموں کو کم کرنے سے بچنے کے لۓ شروع ہونے والا آغاز کرنا چاہئے. ہپنگ ورزش شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.