زیادہ تھامین اور بینفوتامین کتنا زیادہ خوراک ہے؟

آپ کے جسم کو تھامین کا استعمال کرتا ہے، جس میں متعدد کاموں کے لئے وٹامن بی -1 بھی کہا جاتا ہے. تھامین، بینفومیامین کا ایک مصنوعی شکل، اعلی حیاتیاتی پیشکش پیش کرتا ہے، اور ڈاکٹروں نے اس مرکب کو معالج مقاصد کے لئے پیش کی ہے. thiamine یا benfotiamine کے لئے کوئی رواداری اوپری حد نہیں ہے، اگرچہ کچھ معیاری خوراک موجود ہیں. کسی بھی غذائی سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

شناخت

تیآیمین آپ کے اعصابی نظام اور پٹھوں کو مناسب طریقے سے کام کرتا ہے اور میٹابولزم اور ہضم میں مدد کرتا ہے. مائی کلینک کے مطابق، تھائیامین پانی سے گھلنشیل ہے، آپ کے جسم میں بہت کم ذخیرہ ہوتا ہے اور آپ صرف 14 دن میں کم ہوسکتے ہیں. بینفومیامین جگر اور خون میں thiamine جذب میں اضافہ کی طرف سے، ٹشو نقصان کو روکنے کے لئے ذیابیطس پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے. تاہم، benfotiamine اعصابی نظام میں thiamine کی سطح پر کوئی اثر نہیں ہے.

بیماریوں اور ذرائع

ریاستہائے متحدہ امریکہ نے تھامین کے لئے ایک غذایی الاؤنس کی سفارش کی ہے. 19 سال سے زائد افراد کو کم سے کم 1. فی ملٹی ملیگرام فی گھنٹہ استعمال کرنا چاہئے. خواتین کی ضرورت ہوتی ہے 1. فی دن 1 ملیگرام تھامین. جنہوں نے دودھ پلانے یا حاملہ ہونے والی خواتین کے لئے، فی غذا کی سفارش کی غذائیت کی رقم 1. فی صد 4 ملیگرام. بہت سے کھانے کی اشیاء قدرتی طور پر تھامین پر مشتمل ہوتے ہیں، لیکن ضمیمہ کی زیادہ مقدار سور اور گوشت کے گوشت میں پایا جا سکتا ہے. دیگر اچھے غذائیت کے ذریعہ غذا، قلباتی چاول، اناج، گندم کی بیماری اور چکن شامل ہیں.

ہائی فوٹس

اگرچہ تھامین کی سفارش شدہ غذائی الاؤنس صرف 1 1. 1 سے 4 ملیگرام ہے، اس میں زیادہ سے زیادہ سپلیمنٹ 50 سے 100 ملیگرام ہے. اس کے ضمیمہ کی ایک اعلی خوراک کو کیا فرق کیا جاتا ہے. سپلیمنٹس کی کوئی اوپری حد نہیں ہے کیونکہ وہ پانی سے گھلنشیل ہیں اور آپ کے جسم کو کسی بھی اضافے کو ہٹا دیتا ہے. میو کلینک کے مطابق، مطالعہ نے 100 ملیگرام تک تھامین کے اثرات کی تحقیقات کی ہے، اور یہ خوراک محفوظ سمجھا جاتا ہے. بینفومیامین کو 100 ملیگرام میں بھی ٹیسٹ کیا گیا ہے.

احتیاطی تدابیر

آپ کے معالج سے مشورہ شدہ خوراک کے لئے مشورہ. اگر آپکے پاس بعض صحت و ضوابط ہیں تو آپ کا ڈاکٹر آپ کی تھامین اور بینفومیامین کی اعلی خوراک کی سفارش کرسکتے ہیں. تھامین عام طور پر محفوظ ہے اور چند ضمنی اثرات ہیں. کچھ صارفین ضمیمہ کے لئے الرج یا hypersensitivity ردعمل کا تجربہ کرتے ہیں. علامات میں بھیڑ، جلد جلدی یا سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے. تجویز کردہ غذائیت سے متعلق غذائیت سے زیادہ فوائد تھکاوٹ یا پٹھوں کی استحکام کا سبب بن سکتا ہے. تھامین یا بینفومیامین لینے سے قبل اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یا فارماسسٹ سے بات کریں، پہلے سے موجود حالات پر ممکنہ بات چیت اور ممکنہ اثرات سے ممکنہ اثرات کی وجہ سے.