آپ کو مچھلی کا تیل لے جانے کے لۓ پرانا کیا کرنا ہے؟

مچھلی کی تیل کی سپلیمنٹ میں پایا اومیگا -3 فیٹی ایسڈ کافی زیادہ صحت مند غذا کا ایک اہم حصہ ہیں. زیادہ تر بچے اپنی ماں کے دودھ یا فارمولے سے کافی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ حاصل کرتے ہیں، لیکن ایک سال کی عمر کے بعد، آپ عام طور پر آپ کے بچے کو امیگ 3 فیٹی ایسڈ میں مچھلی کا کھانا کھلانا شروع کر سکتے ہیں یا مچھلی کی تیل کے ساتھ ملنے والی بل سیرس کے مطابق. ، میڈیکل آف اسکول کی، کیلیفورنیا یونیورسٹی میں پیڈریٹریز کے ایسوسی ایٹ کلینیکل پروفیسر، اروی،. تاہم، ایسے بچے کو مچھلی یا مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ نہ دینا جو مچھلی کی تشخیصی مریض ہے اور کسی بھی صورت میں سب سے پہلے آپ کے بچے کی بیماریوں سے مشورہ.

دن کی ویڈیو

مچھلی کے تیل کے فوائد

مچھلی کا تیل پیدائش سے پہلے اور بعد میں بچوں کے لئے بہت صحت مند فائدہ ہے. ایموری یونیورسٹی میں رولنس اسکول آف پبلک ہیلتھ کے محققین نے 2011 میں کئے گئے ایک مطالعہ کے مطابق، خواتین جو حاملہ حملوں کے دوران مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ لے جاتے ہیں ان کے بچے کی مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. جوبی ٹائٹلبلم جولائی 2009 کے مضمون میں "نفسیات آج" میں شائع ہونے والے بچوں میں جن کی ماؤں نے مچھلی کا تیل لیا ہے، حاملہ ہوسکتا ہے زیادہ ذہین ہو. اس کے علاوہ، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں امیر غذا بچے کی زندگی میں بعد میں کچھ کینسر کی روک تھام کرسکتے ہیں اور "ٹیٹیلبم" کے مطابق، "مستحکم ہونے سے تھکاوٹ سے" کے مصنف "بچپن بھر میں بچپن میں جاری رہ سکتے ہیں.

مچھلی کے تیل کے ساتھ ضمیمہ

آپ کے بچے یا بچے کو کسی بھی غذایی سپلیمنٹ دینے سے پہلے آپ کے پیڈیاٹرییک سے مشورہ کریں. اگر آپ کے پیڈیایکیرین کی منظوری دی گئی ہے تو، آپ کے بچے کو مچھلی کے تیل کی اضافی طور پر بچوں کے لئے خاص طور پر معنی دینا. بچوں کے لئے مچھلی کی تیل کی سپلیمنٹ ای ڈی ایف سے زیادہ ڈی ایچ اے یا ڈکوسوہیکسینیک ایسڈ میں زیادہ ہیں. ڈی ایچ اے اےمگا 3 فیٹی ایسڈ ہے جو بچوں کو زیادہ سے زیادہ ترقی کے لئے زیادہ سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے، جوزف C. میرون اور جیفری بوسٹ کے مطابق، "مچھلی کا تیل: انسٹی ٹیوٹ اینٹی انفرمنٹ" کے مصنفین. بڑے پیمانے پر مچھلی کے تیل کے کیپسول بالغوں کے مقابلے میں ان کی سپلیوں کو نگل کرنا آسان ہوگا. میرون اور بوسٹ کے مطابق، بچوں کو پانچ سال تک ڈی ایچ اے کے 150 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے.

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ پر مشتمل فوڈس

اگر آپ کا بچہ پہلے سے ہی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں زیادہ غذا کھاتا ہے تو آپ کا بچہ مچھلی کے تیل کی اضافی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے. نمونہ، میککر، سالم، ٹراؤنڈ، ٹونا، پتلی سبز سبزیوں اور اخروٹ جیسے غذائی اجزاء ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں قدرتی طور پر امیر ہیں. مچھلی کو گہرائیوں سے روکنے کے لئے آزمائشی سے بچیں یا آپ کے بچے کے لۓ اسے مزید بنانے کیلئے چٹنی میں کوٹ ڈالیں. گہری بھری آمیگا 3 فیٹی ایسڈ میں سے کچھ کو تباہ کر دیتا ہے، اور گہری بھری ہوئی اور امیر ساس یا مکھن شامل کرتے ہوئے کھانے میں چربی شامل ہوتی ہے.

مچھلی کا تیل سے بچنے کے لۓ

اگر آپ کا بچہ مچھلی سے الرجج ہے تو اسے مچھلی کے تیل کی ضمیمہ نہ دیں، کیونکہ وہ الرجی ردعمل کا شکار ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، تین سال سے کم عمر کے بچوں کو کسی تکلیف مت دینا جب تک کہ آپ نے پہلے سے ہی بیماریوں سے مشورہ نہیں کیا ہے.بچوں کو ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی بہت کم مقدار کی ضرورت ہوتی ہے، اور ایک اضافی اضافی بیماری کا سبب بن سکتا ہے، کم بلڈ پریشر یا متلاشی، دوسرے ضمنی اثرات میں. کسی بھی حادثے سے بچنے کے لے جانے سے بچنے کے لئے بالکل پیکنگ کے ہدایات یا پیڈیاٹرییکیا کے ہدایات پر عمل کریں.