شائ گارڈز کے لئے گھٹنے سویرے کس طرح منسلک کریں

ایک پکڑنے والا ایک موسم کے دوران بہت بڑا جسمانی کشیدگی کو برداشت کرنا پڑتا ہے. یہاں تک کہ ایک کھیل کے دوران پکڑنے کے لئے فلو تجاویز کی وجہ سے مشکل ہوسکتا ہے جو جسم کے غیر محفوظ علاقے کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں تو بہت بڑا تخرکشک ہوتا ہے. اس کے علاوہ، مسلسل اوپر اور نیچے کی تحریکوں کو تھکاوٹ ہوسکتی ہے. ٹانگوں کو سب سے زیادہ بدسلوکی سے گزرتا ہے، اور گھٹنے والے سپاہیوں کو کہا جاتا ہے جسے پکڑنے والے ٹانگوں کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

آپ کے شال محافظوں اور آپ کے پکڑنے والے گیئر پر لگائیں جیسے کہ آپ عام طور پر کریں گے. شین کے محافظ اندر اندر بکسوا. اس بات کو یقینی بنائیں کہ حفاظتی ٹکڑے جو آپ کے گھٹنوں پر فٹ بیٹھتا ہے، بکسوں کو تیز کرنے سے قبل صحیح طریقے سے ہے.

مرحلہ 2

پکڑنے والا کیچچ کو سمجھو، اور اپنے بچھ کے عضلات کے پیچھے گھٹنے والے سایڈرز کو رکھیں. گھٹنے کی بچت جھاگ سے بنا اور آپ کی بچھ کے عضلات، رانوں اور بٹوں کی مدد کرتا ہے.

مرحلہ 3

اس بات کو یقینی بنائیں کہ گھٹنے سیور کا کونے آپ کے گھٹنے کے اندر اندر کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ہر گھٹنے کے سیور کے باہر دو ہکس ہیں. ٹھوس محافظ کے گھٹنے اور کم گھٹ گھٹنے کے نیچے دائرے ہک میں قریبی ہک سے منسلک دائرہ ہک سے متصل کریں.

مرحلہ 4

گھٹنے کے سیور کے اندر اندر ٹھوس محافظ کے اندر دائرے کی ہکس میں ہک. گھٹنے کے قریب ترین دائرے میں سب سے اوپر ہک منسلک کریں، اور دوسرا ہک منسلک ہک کو منسلک کریں جو صرف گھٹنے سے نیچے ہے.

مرحلہ 5

گھبراہٹ کے دوران گھومنے والوں کو ایڈجسٹ کریں. پیڈ آپ کے رانوں سے براہ راست ذیل میں رہیں اور آپ کے بچھڑے کے پٹھوں کے اوپر بیٹھے رہیں. وہ تھوڑا سا آگے بڑھ جائیں گے جب آپ گیند پھینک دیتے ہیں یا ایک کھیل بناتے ہیں. جتنا اکثر ضروری طور پر گھٹنے والے سیارے کو واپس جگہ میں دھکا دیں.

آپ کی ضرورت ہو گی چیزیں

• شین گارڈز
• گھٹنے کی بچتیں