آپ کی لت کے رویے میں ٹرسٹ کی تعمیر کیسے کرنا

آپ کے نشے میں رویے میں، آپ نے شاید ان لوگوں پر بھروسہ کیا جو آپ کے بارے میں مختلف طریقوں پر خیال رکھتے ہیں، جیسے کہ جھوٹ اور راز رکھے. اگر آپ کے نشے میں کئی سالوں کا اضافہ ہوتا ہے تو، آپ کے نشے سے متاثر ہونے والے لوگوں کو وصولی کے بارے میں آپ کی پیروی کی جا سکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ نے پہلے اپنی عادت کو کنٹرول کرنے کی کوشش کی ہے. عمارت کا اعتماد وقت لگتا ہے؛ ثابت کرو کہ آپ اس وقت ایک دن کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

جذباتی سیفٹی

دوست اور خاندانی ممبران اس سے ڈرتے ہیں کہ اگر وہ دوبارہ آپ پر بھروسہ کریں تو وہ انتباہ کے نشانوں سے محروم ہوجائیں گے، جن کے ساتھ لتوں کے عضو تناسل کے ساتھ، نوکری تھراپی ڈاکٹر ڈاکٹر جینس کاڈیل "جنسی تعلق کے روابط کے شراکت دار: ٹرسٹ تعمیر. "آپ کے دوست اور خاندان اپنے فیصلے پر شک ڈال سکتے ہیں اگر وہ ماضی میں آپ کی نشے کی نشاندہیوں کو مسترد کرتے ہیں. اس کے لئے اینٹیڈیٹ مکمل ایمانداری ہے، کاڈیل لکھا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے اعمال مسلسل اپنے الفاظ سے اعتماد کو دوبارہ بنانے کے لئے ملائیں. جہاں کہیں تم کہتے ہو جب تم کہتے ہو تم وہاں ہو گے. اپنے وعدوں کو رکھیں جیسے کہ آپ کی زندگی اس پر منحصر ہے.

اپنے مقاصد کو نشانہ بنایا

ایک مقصد سے ملنے کے لۓ، آپ کو یہ جاننا پڑے گا کہ یہ کیا لگتا ہے. نفسیات آج کے لئے "بحالی کے عمل میں دوبارہ تعمیر کرنے والی" میں عدد تھراپی کارول بینیٹ کا کہنا ہے کہ آپ کے اختیارات کو وزن بڑھانے، صحت مند فیصلے کرنے، اپنی زندگی کو دوبارہ بنانے اور آپ کے ارد گرد اور آپ کے ارد گرد ان سے رابطہ قائم کرنا ہے. اپنے آپ کو، آپ کے خاندان اور اپنے دوستوں کو ہر روز اعتماد، ذمہ داری، ذمہ داری اور انحصار کی تعمیر پر توجہ دینا. اپنی زندگی کو ایک کھلی کتاب بناؤ تاکہ آپ کے دوست اور خاندان آپ کو آزاد رہیں اور اپنے نشے سے پاک صاف کر سکیں. انہیں آپ کو چیک کرنے کے لئے مدعو کریں اگر یہ ان سے زیادہ آرام دہ ہو.

صابری پر عمل کریں

آپ کی نشے کی نوعیت کے باوجود، اپنے آپ کو کنٹرول کرنے میں رکھنا اعتماد کی تعمیر کا لازمی پہلو ہے. خاندان کے ساتھ آپ کی جدوجہد کے بارے میں اپنے خدشات اور خدشات کا اشتراک کریں، تھراپسٹ جورج کولینس سے پتہ چلتا ہے کہ "جنسی نشے کی طرف سے نقصان پہنچا تعلق سے متعلق تعلقات میں تین طریقوں سے تعمیر کرنے کے تین طریقے". "جب آپ آزمائشی ہو اور اعتراف سے لڑنے کے بارے میں بات کرو. حیرت انگیز دوستوں اور خاندان کو اضافی ذمے داری پر لے کر، جیسے گاڑی کی خدمت کرنا یا پوچھا جا رہا ہے بغیر کپڑے دھونے کا بوجھ. ایسی کوششیں آپ کی زندگی کی ذمہ داری لینے کے لۓ اپنی عزم ظاہر کرتی ہیں.

آپ کی بازیابی کو جلدی نہ کریں

یہ بہتر ہے کہ آپ کو بہتر بنانے والے ہر شخص کو ثابت کرنے کے لۓ وصولی کے اقدامات کے ذریعے جلدی کرنے کے لئے پریشان رہنا ہے. آپ کے دوست اور خاندان نے آپ کی لت رولر کوسٹر کا تجربہ کیا ہے اور اس میں تبدیلی کی علامات دیکھیں گی. اعتماد کو دوبارہ دوبارہ قائم کرنے میں ایک طویل عرصہ وقت لگ سکتا ہے، "روڈ آف بازیابی: آپ کی شادی اور خاندان میں ٹرائل بنانا ٹرسٹ تھراپی ڈری ایوارڈز لکھتا ہے."روزانہ انہیں ثابت کرو کہ آپ ایسے شخص ہوسکتے ہیں جو آپ نے امید کی ہے کہ آپ کو اس سے پہلے کہ آپ کو نشے میں رویے میں ڈالنا پڑے گا. زیادہ اعتماد کے لئے ان پر دباؤ مت کرو. تسلیم کرتے ہیں کہ آپ اسے وقت کے ساتھ کماتے ہیں.