کراس ٹریننگ کے لئے صحیح جوتے کا انتخاب کیسے کریں

اگر آپ ایروبکس سے کھیلوں سے لے کر مختلف کھلاڑیوں کی سرگرمیوں کو انجام دیتے ہیں تو آپ کے لئے کراس ٹریننگ جوتا ہو سکتا ہے. جبکہ کچھ جوتے مخصوص سرگرمیوں کے لئے تیار کی جاتی ہیں، جیسے چلنے، چلنے یا ٹینس، ایک کراس ٹریننگ جوتا ایک ورسٹائل اختیار فراہم کرتا ہے جو مشق کرنے والے کی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے جو اس کے ورزش کو موازنہ کرتا ہے. ان فٹ اور فنکشن کی تجاویز پر عمل کریں تاکہ آپ کو آپ کے لئے صحیح جوڑی خریدنے کے لۓ یقینی بنایا جائے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

آپ کے جوتا کی دکان میں انتخاب کراس ٹرین سیکشن کو پوائنٹ کریں. اگرچہ یہ جوتے عام طور پر نشان زد ہوتے ہیں، آپ کو فروخت کے پیشہ ور سے پوچھنا ہوگا کہ اس بات کی تصدیق کرنے کے لئے کہ آپ جو جوتے دیکھ رہے ہیں یا آپ کراس ٹریننگ کی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں.

مرحلہ 2

مختلف برانڈز میں کئی جوتے منتخب کرنے کی کوشش کریں. کیونکہ ہر برانڈ کراس ٹرینر کے مختلف ڈیزائن اور نمونہ پیش کر سکتا ہے، اس طرح کی شناخت کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے کہ آپ کے لئے کونسی قسم کی بہترین ہوگی.

مرحلہ 3

ہر جوتے کے فٹ کی جانچ پڑتال کریں. یہ آپ کے پیر کی انگلیوں کی طرف سے کامیابی حاصل کی جاسکتی ہے (آپ کو اپنے پیروں کو فین کرنے اور انگلیوں کو ہلانے کے قابل ہونا چاہئے)؛ اس کی شناخت جہاں پیر کے سب سے اوپر جوتے کے اوپر ہے (وہاں تھمب نیل کی خلا کی لمبائی ہونا چاہئے)؛ اور جوتے کی پہلو کے دوران ہیل اور محفوظ محسوس کرنا چاہئے.

مرحلہ 4

جوتا سے متعلقہ معاملات پر غور کریں اور اس بات کا یقین کریں کہ آپ جرابوں کے ساتھ ہر جوتے پر کوشش کریں جو آپ کو مشق کے دوران پہنا جاۓ. مثال کے طور پر، کمرے میں چلیں. کیا آپ کے پاؤں تکلیف اور حمایت کی ضرورت ہے؟ کیا آپ کے انتخاب کی کارکردگی انجام دینے کے لئے کافی ہلکے وزن ہے؟ اس کے علاوہ، پاؤں چلنے کے دوران مستحکم محسوس کرتا ہے (پاؤں محسوس نہیں ہوتا ہے کہ یہ جڑواں بچے یا جوتا سے باہر نکلنے والی ہے)؟ اگر آپ نے ان سوالات میں سے کوئی بھی جواب نہیں دیا تو، جوتا آپ کے لئے نہیں ہے.

تجاویز

• کراس ٹریننگ جوتے کے نئے جوڑی کو خریدنے کے لئے اس وقت کا اشارہ شامل ہوتا ہے کہ اگر آپ غیر معمولی پہنا ہوا تلوار محسوس کرتے ہیں یا جوتے کے پیچھے ٹوٹ جاتے ہیں. جبکہ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ 300 میل کے بعد بہت سے جوتے پھینک دیں، گھنٹوں کے لحاظ سے ایک کراس ٹریننگ-جوتا پہننے والا سوچنا چاہئے. اپنی جوڑی کو 100 گھنٹے سے زیادہ پہننے کے بعد تبدیل کریں.

انتباہات

• اس سوچ سے بچیں کہ آپ اپنے کراس ٹریننگ کے جوتے کو توڑ سکتے ہیں. جو جوتے آپ کو منتخب کرتے ہیں اس لمحے سے آرام دہ اور مستحکم محسوس کرنا چاہئے جس سے آپ ان کو پہننے کے لۓ 50 گھنٹوں تک پہنچے.