< آپ کے حسد کو کنٹرول کرنے کے بارے میں

حسد رویہ آپ اور آپ کے ساتھی کو بدقسمتی سے رشتہ سے نقصان پہنچ سکتا ہے. حساس سلوک سے باہر نکلتا ہے جس میں باثباتہ رویے میں حوصلہ افزائی کی جاتی ہے؛ آپ کے حسد احساسات کے نتیجے میں، آپ اپنے شراکت دار کا معائنہ کرتے رہیں گے جیسے مسلسل نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے، تھراپیسٹ مارکس ٹیررییل "7 تعلقات میں تعلقات کو حساس کرنے کے لۓ". "ٹگ سے لڑنے والا منظر یہ ہے کہ آپ اپنے پارٹنر کے ہر قدم کی نگرانی کرنے کی کوشش کریں گے اور آپ کے ساتھی کو تیزی سے دور کرنے کی طرف سے مزاحمت کی جاسکتی ہے. اس جیت کی صورت حال سے بچیں. اپنے حسد سے تعلقات ختم کرنے کی اجازت نہ دیں.

دن کی ویڈیو

ایک نظر میں اندر لے لو

ناکافی یا کم خود اعتمادی کے احساس کو حساس رویے کے لئے مرحلہ مقرر کیا ہے، مضمون میں ہارا ایسٹروفف مارانو لکھتے ہیں: "حسد: محبت کے تباہ کن. "جب آپ اپنے بارے میں اچھا محسوس نہیں کرتے تو، آپ سماجی بات چیت کو مسترد کرسکتے ہیں جو آپ کے ساتھی کی توجہ آپ سے دور کرتی ہے. آپ اپنے ساتھی کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرکے کم توجہ کا جواب دے سکتے ہیں. خود آزمائش کے ذریعے اس سائیکل کو توڑیں. اندرونی طور پر اپنی ناکامیاں کے جذبات کی شناخت کے لۓ دیکھو.

"کیا ہو تو …" 999 سے پوچھیں کہ آپ کے ساتھی کو کھونے کے خوف سے آپ کی نمائش کرنے والے حساس سلوک. تاہم، آپ کا ساتھی ایک شخص ہے، قبضہ نہیں. خود کو ممکنہ نتائج کے بدترین تصور کی اجازت دیں. لوگوں اور رشتے آپ کو خارج کرنے کے لئے تیار ہوسکتے ہیں، اس کے معالج مائیک ٹیرریل سے مشورہ دیتے ہیں. اپنے تخیل کا استعمال کرتے ہوئے اپنے آپ کو تصور کرنے کے لئے نقصان کے درد سے باہر منتقل کرنے کے لئے ایک حل اور محیط فرد فرد کے طور پر پیدا کرنے کے لئے.

آپ کے جذبات پر کنٹرول کیا ہے

حساس رویہ آپ کے تعلقات کو نقصان پہنچا سکتا ہے لیکن حسد خیالات کو نہیں کر سکتے ہیں، نفسیاتی آج مضمون میں نفسیاتی ماہر اور مصنف رابرٹ ایل لیہی کو مشورہ دیتے ہیں، "حسد ایک قاتل ہے: آپ کے حسد احساسات سے کیسے توڑنے کے لئے. "جب آپ حسد جذبات کا تجربہ کرتے ہیں، تو ان جذبات کی موجودگی کو تسلیم کرتے ہیں اور یہ تسلیم کرتے ہیں کہ وہ حقیقت پر مبنی نہیں ہیں. آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ آپ ان جذبات کا جواب کس طرح کرتے ہیں. حسد کے احساسات کا جواب یہ بتاتا ہے کہ آپ کے رشتہ داروں کے لئے جذبات کو مشکلات ملے گی یا نہیں.

تھوڑی دیر تک ایک چھوٹا سا رخ جاتا ہے

جب آپ رشتے میں ہیں تو وقت سے باضابطہ اور حسد محسوس کرنا قدرتی ہے. لیکن جب حساس جذبات لائن سے تجاوز کرتے ہیں اور تعلقات کو گھیرنے کے لئے شروع کرتے ہیں تو تسلیم کرتے ہیں. زیادہ سے زیادہ حسد رویے کا ایک مثال آپ کے پارٹنر کی روز مرہ کی سرگرمیوں کی نگرانی کرتا ہے. جب حسد کا رویہ آپ کو، آپ کا ساتھی یا آپ کے رشتے سے درد ہوتا ہے، تو آپ کو اپنے حسد کے سببوں کو حل کرنے اور اپنے رویے میں ترمیم کرنے میں مدد کرنے میں مشورے پر غور کریں.