لایکروسس میں آپ کے بائیں ہاتھ سے بہتر کیسے حاصل ہے

لاٹریروس میں، آپ کا غالب ہاتھ، عام طور پر دائیں جانب جاتا ہے. چھڑی کے اوپر نصف، دوسری طرف آپ کی کمر کے قریب چھڑی کے بٹ کو پکڑنے کے ساتھ. آپ اپنے ہاتھوں سے ہاتھ لینا چاہتے ہیں، بائیں یا دائیں باندھ لیں، جیسے آپ کو ممکنہ طور پر قابو پانے، گیند، گزرنے، شوٹنگ اور پکڑنے کے ساتھ مہارت اور آرام کے لحاظ سے قریبی ہاتھ تک. لاٹریروس میں، وسیع پیمانے پر فائدہ حیرت انگیز عنصر کے ساتھ آپ کو ایک "فوری چھڑی" شاٹ تیار کرنے میں مدد ملتی ہے اور مقصد کے ذریعے محافظوں کو ڈاج کرنا ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنے بائیں ہاتھ سے روزمرہ کے کاموں کو انجام دیں- اپنے دانتوں کو برش، کھولنے کے دروازے، لکھنا اور کھانے کا برش کریں - اپنی آرام کو بڑھانے کے لئے. آپ کے نرسوں کی چھڑی کی کوشش کریں تاکہ آپ اپنے بڑے ہاتھ میں عمل کریں.

مرحلہ 2

دیواروں سے 8 گز کھڑے ہو اور اپنے کمزور ہاتھ سے سینکڑوں بار بار اپنے آپ کو منتقل کریں. بس دیوار کے خلاف گیند پھینک دو اور ریفرنڈ کو پکڑو. آپ کے ٹیموں کے سینے اور سر کا کیا خیال ہوگا، کوچ بکی سوئسرل میں "لڑکیوں کے لئے لاٹریروس جیتنا". "مختلف پاسوں کے ساتھ 30 منٹ تک جاری رکھیں، زیادہ تر اپنے ہاتھ سے زیادہ کام کرنے کی کوشش کریں.

مرحلہ 3

10 لائنوں میں ہر 5 گز کے علاوہ ایک قطار میں سیٹ کریں. ہر شنک میں ہاتھ سوئچنگ شنک کے ذریعہ چلائیں. اس مشق کے مقاصد کے لئے، گیند کو کچلنے کے طور پر آپ کو چھڑی پر آپ کے کمزور ہاتھ کی اونچائی کی انگلیوں کو آرام کرکے شروع کردیتے ہیں. اپنی چھڑی کو اپنے دائیں کندھے پر لے لو. ہاتھ چھڑائیں، چھڑی پر اپنی گرفت زاویہ کو برقرار رکھنے. آپ کے بائیں ہاتھ پر کام کرنے پر توجہ مرکوز آپ کے حق کے ساتھ برابر ہے. آسانی سے سوئچنگ پر کام تاکہ آپ جیب سے باہر گیند کو کھو نہ لیں.

مرحلہ 4

اپنی طاقت اور صحت سے متعلق کو بڑھانے کے لۓ اپنے بائیں یا نانوکومنٹ ہاتھ کے ساتھ جھکنا، گولی مار، پاس اور گراؤنڈ گیندوں پر مشق کرنے کے دوران خود کو مضبوط کریں. پانچ منٹ کے لئے اپنے کمزور ہاتھ سے پانچ منٹ تک آپ کے ہاتھ سے کمزور ہاتھوں سے جھکنا.

مرحلے 5

"کوچنگ یوتھ لاٹریروس" میں امریکی کھیل تعلیمی پروگرام کی طرف سے تجویز کردہ چھ کھلاڑیوں کے دو ٹیموں کے لئے ایک کثیر مقصدی کھیل کھیلتے ہیں. "ہر دروازے میں چار دروازے بنائیں، بھر میں ایک کھیل کے علاقے کے اندر 30 گز چوک. آپ دروازے کے ذریعے کسی بھی سمت میں جا سکتے ہیں. ہر وقت ایک پوائنٹ شمار کریں کہ ٹیم کسی دروازے کے ذریعہ بال کو گزرتا ہے اور ٹیم کو گیند کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے. دو نکات شمار کریں اگر ٹیموں کی ایک جوڑی گیٹ کے دروازے کے ذریعے گزرۓ اور بال حاصل کرے، تو ہر ایک کا ہاتھ استعمال کرتے ہوئے.

مرحلہ نمبر 6

کوچ سے پوچھو اگر پوری ٹیم اس کی لمبائی ہاتھ میں دو منٹ کے لئے مچھروں کے دوران سوئچ کر سکتی ہے.