ماسٹر صاف کھانے کی ڈائائٹ پر سر درد سے چھٹکارا حاصل کرنا

ماسٹر صاف ایک detoxification غذا ہے جو 10 دن کے لئے تمام کھانے اور محرکوں سے بچنے کی ضرورت ہے. اس کے بجائے، dieters تازہ نیبو کے جوس، میپل شربت اور کینی مرچ کا ایک روزہ پر مشتمل ہے، روزانہ جڑی بوٹیوں کی کھدائی اور نمک کے پانی کے پھول کے ساتھ مل کر. اگرچہ ماسٹر صاف ویب سائٹ کی کیفین کی واپسی اور دیگر detox علامات کے لئے سر درد کی نشاندہی، ماسٹر صاف غذائیت کے لئے مخصوص ردعمل پر کوئی مطالعہ نہیں کیا گیا ہے. صاف کرنے کے اختلاط عناصر کی وجہ سے، آپ کا سر درد بھی پانی کی کمی کا علامہ ہوسکتا ہے، اور آپ کو اپنے سیالوں کو دوبارہ بنانے کے لئے اضافی پانی پینے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

آپ کے سر کے علاقے کو تلاش کریں جہاں تک درد بہت تیز ہے اور آہستہ آہستہ آپ کی انگلیوں کے ساتھ اس جگہ کو پھینک دیں. مختصر مدت کے امدادی مہیا کرنے کے لئے اپنی انگلی کے نشانوں سے گھڑی گھومنے والی حرکتیں انجام دیں.

مرحلہ 2

ایک نیبو کا کٹائیں اور موسم بہار کے پانی میں تازہ نیبو کے جوس اور 1 چائے کا چمچ کی سمندری نمک شامل کریں. مواد کو ہلانا اور پانچ سے 10 منٹ تک عرصہ لگائیں. اگر ضرورت ہو تو، شیشے کو بھریں اور زیادہ سے زیادہ نیبو کا رس اور سمندر کے نمک میں آپ کے سیال اور الیکٹرویٹس کو جمع کرنے میں مدد ملے گی. روزانہ کے دوران روزانہ کم از کم 64 آون پانی پائیں.

مرحلہ 3

ایک کرسی یا کشن پر آرام دہ اور پرسکون مقام میں بیٹھو اور اپنی آنکھیں بند کرو. اپنی ریڑھائی براہ راست رکھو جیسا کہ آپ اپنی ناک کے ذریعے گہرائیوں سے سانس لینے کے لۓ، آپ کے پیٹ کو ڈایافرامیٹک سانس لینے کی تکنیک میں دباؤ دینے کی اجازت دیتا ہے. اپنی گردن اور جبڑے سے ہر بار آپ کو چھڑکیں، اپنی کشیدگی کو دیکھتے رہیں جیسے آپ آرام کر رہے ہیں. "یوگا جرنل" سر درد کے علامات کو کم کرنے کے لئے اس پرانیہاما سانس لینے کی تکنیک کی سفارش کرتا ہے.

مرحلہ 4

ایک اسپرین کی نگل نگل اور اسے پانی سے پیچھا کریں. زبردست جسمانی سرگرمیوں سے بچیں اور جھوٹے وقت لگائیں اور کسی بھی وقت سر درد کو محسوس کرنا شروع کریں. کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کے آپ کی انٹیک کو برقرار رکھنے کے لئے سفارش شدہ نیبوڈ غذائیت کے بعد جاری رکھیں، جو بھوک cravings کی وجہ سے سر درد کے علامات کو کم کرسکتا ہے.

آپ کی ضرورت ہو گی چیزیں

• پانی کا گلاس
• تازہ نیبو
• 1 اسپیس. سمندری نمک
• چاقو
• اسسپین

تجاویز

• چونکہ نیبو کے جوس اور سمندری نمک کو غذائیت پر اجازت دی جاتی ہے، اور آپ کے پینے کے پانی میں شامل ہونے سے آپ کو روزہ کے قواعد کے بغیر اپنے برقی سامان کو دوبارہ مدد مل سکتی ہے. اسپرین کو لے لو اگر درد کتنا اچھا ہے تو یہ عام طور پر کام کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے. بدقسمتی سے، کیفین کی واپسی کی وجہ سے سر درد صرف کیفائڈ مصنوعات کو استعمال کرنے کے بعد سبسڈی کرسکتے ہیں، جو غذا پر ممنوع ہیں.

انتباہات

• آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے سے پہلے کسی بھی ڈس آکسائزیشن کی غذائیت سے بچنے کے لۓ آپ کی کھپت اور پانی کی کمی کا امکان کم ہو.اگر آپ کے سر درد کے علامات مسلسل رہ رہے ہیں اور ایک دن کے دوران خراب ہو جاتے ہیں تو، غذا کو روکنے اور فوری طور پر طبی توجہ تلاش کرنے لگے.