ایک اسکائیٹک اعصابی کا علاج کیسے کریں

آپ کے جسم میں سب سے طویل اعصابی اسکائیاتی اعصابی ہے جو آپ کے نچلے حصے سے آپ کے پاؤں کی پشت پر چلتی ہے. Sciatica ایک جلدی sciatic اعصابی کے ساتھ منسلک علامات کی ایک وضاحت ہے. میڈل لائن پلس کے مطابق، ان علامات میں درد، کمزوری، نونسیت اور ٹانگ میں جھکنے شامل ہیں. اسکائیاتی پیڈسیڈیسی سنڈروم، ایک فسل ڈسک، ڈنرنیٹک ڈسک کی بیماری، ریڑھائی کے اسٹیناسس، دلی چوٹ یا ضبط اور ٹیومر کی وجہ سے ہے. قدامت پرست علاج کے ساتھ زیادہ سے زیادہ سکائیاتی اعصابی مسائل کو شفا دیا جاتا ہے؛ تاہم، بعض صورتوں میں سرجری ضروری ہوسکتی ہے. اپنے اسکائیاتی اعصابی کو شفا دینے کیلئے کچھ ہدایات پر عمل کریں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنے اسکائیاتی اعصابی کی دشواری کا سبب بننے کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

مرحلہ 2

دو دن سے زائد عرصہ تک باقی رہیں اگر آپ کو اسکائیٹک اعصابی مسئلہ ہو. طویل بستر آرام سے بچیں کیونکہ اس کی حالت بدتر ہوسکتی ہے.

مرحلے 3

اس علاقے میں آئس پیک کو اپنائیں جو آپ کو تکلیف دہ بن رہی ہے. 20 منٹ کے لئے دردناک علاقے پر آئس پیک رکھیں اور پھر اس سے 20 منٹ تک اس علاقے سے ہٹا دیں. ممکن ہو سکے کے طور پر اس عمل کو کئی دفعہ دوبارہ بار بار کریں.

مرحلہ 4

درد کے آغاز کے بعد 48 گھنٹے تک دردناک علاقوں میں گرمی لگائیں. متبادل سرد اور گرم پیک اور اس سائیکل کو اکثر جتنا ممکن ہو.

مرحلہ 5

اعصابی جڑ سمپیڑن اور نتیجے میں درد کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے اپنے کم ٹانگوں کو کم کریں اور مینی کلینک کی سفارش کریں. ہر سیکنڈ کو 30 سیکنڈ تک پکڑو اور شیخی سے بچنے، گھومنے اور زیادہ سے زیادہ ھیںچو. اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپیسٹ کی سفارش کردہ مشقوں کی پیروی کریں.

مرحلہ 6

اسکائیاتی اعصابی کے ساتھ درد اور سوزش کو کم کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ انسداد درد ریلیفس لینے. میو کلینک کی تجویز پیش کرتے ہیں، آپ کے ڈاکٹر سے نسخہ اینٹی سوزش کے منشیات، اینٹیڈیڈینٹس یا اینٹسیسیولنٹ منشیات کے بارے میں پوچھیں کہ دائمی درد کو آسانی سے استعمال کیا جاتا ہے.

مرحلہ 7

ایک ایڈیڈیل سٹرائڈ انجیکشن پر غور کریں جو درد اور سوزش کو اپنے اسکائیاتی اعصابی کے مسائل سے منسلک کرسکتا ہے. اس عمل کے ممکنہ خطرات، پیچیدگیوں اور متوقع نتائج پر تبادلہ خیال کریں.

مرحلہ 8

باقاعدہ مشق انجام دیں. کم اثر اثرات جیسے بائیکنگ، سوئمنگ یا پانی کے ہوائی جہاز کے ساتھ شروع کریں. اگر آپ اس سرگرمی کو برداشت کر سکتے ہیں تو ہفتے میں تین سے پانچ مرتبہ چلیں.

مرحلہ 9

اگر آپ کی شبیہاتی اعصابی کا مسئلہ آپ کی پیٹھ میں پیدا ہوتا ہے تو مناسب طریقے سے بیٹھا اور کھڑے ہو کر مشق کریں.

مرحلہ 10

جراحی کے اختیارات پر تبادلہ خیال کریں اگر یہ قدامت پرست علاج کسی رعایت کی فراہمی نہیں کر رہے ہیں.

آپ کی ضرورت ہو گی

• آئس پیک
• حرارت پیک

تجاویز

• آپ کی شبیہیں اعصابی مسئلہ شدید یا اچانک ہے تو فوری طور پر طبی علاج کی تلاش کریں.