سوسائٹی روٹ کے بارے میں کس طرح

جنوبی ایشیا کے باشندے، ہلکی پودے کی جڑیں ہزاروں سالوں تک دواؤں سے استعمال کیے گئے ہیں. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، ہلکی ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ ہے جس میں انسداد سوزش ایجنٹ بھی شامل ہے. تازہ ہلکی کے ساتھ ادرک کی طرح ایک ذائقہ ہے اور اسے ایک صحت مند اور سوادج رس بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

روٹ مرکب کریں

تازہ ہلکی جڑ کے پانچ ٹکڑے ٹکڑوں کے ساتھ شروع کریں. جڑ دھونے کے بعد، کم از کم ایک بار آپ کے رساس کے ذریعہ ڈالیں. رسک کے ذریعے واپس لوپ ڈالنا دوسری یا پھر بھی تیسری بار اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کو آپ کے رس میں تمام غذائی اجزاء مل جائیں. اگر آپ کا رسکار نہیں ہے تو، یہ ایک بلینڈر یا غذا پروسیسر استعمال کرنا ممکن ہے. ہلچل میں ہلکی جوس ڈالو. اگر باقی مطلوبہ گودا کو روکنے کے لئے چیزسیکول کا ایک ٹکڑا استعمال کریں.

لیمن شامل کریں

آپ کے ذائقہ پر منحصر ہے، ایک سے دو لیموں کو چھلائیں. juicer میں نیبو شامل کریں. اگر کھانے کے پروسیسر یا بلینڈر کا استعمال کرتے ہوئے، گوپ اور کسی بھی بیج کو ختم کرنے کے لۓ کیمبو کا رس پچھی میں ڈالیں، چیزسیکول یا ٹھیک ٹھنڈا کا ایک ٹکڑا استعمال کرتے ہوئے.

گرم پانی میں ڈالو

جب juicer اب بھی چل رہا ہے، بھوک کے ذریعے نصف کپ گرم پانی ڈالیں. اگر blender یا food processor کا استعمال کرتے ہوئے، رس پچنے کے لئے آدھا کپ گرم پانی شامل کریں.

سویٹرین اور سرد پانی میں شامل کریں

خام شہد کی دو چوچائیوں کا رس پشر میں ہلائیں، یا مطلوبہ مطلوبہ ذائقہ کے لحاظ سے زیادہ یا کم استعمال کریں. پھر ذائقہ پر منحصر ہے juicer یا پچ کرنے کے لئے 1 سے 2 کپ سرد پانی میں شامل کریں. برف پر خدمت کرو. ریفریجریٹر میں زیادہ رس ذخیرہ کرو، لیکن اگلے دو سے تین دن کے اندر کھاؤ یا خطرے سے بچنے کا خطرہ.