وزن کم کرنے کا طریقہ

سلییلا عام منشیات ملنایکرن کا نام برانڈ ہے، جو فبومومیلیایا کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ گولی ہر روز ایک بار دو بار لیا جاتا ہے جب تک کہ کسی متبادل خوراک شیڈول میں مقرر نہ ہو. یہ دماغ میں سیرٹونن اور نوریپین فرنٹری کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے، دماغ میں نیوروٹ ٹرانسمیٹر جو درد سگنل کی تحریک کو روکنے میں مدد کرتی ہے. اگر آپ وزن کم ہیں تو، یہ دوا لینے کے دوران وزن کم کرنا ممکن ہے.

دن کی ویڈیو

کھانے کی منصوبہ بندی

ایک صحت مند خوراک کی منصوبہ بندی کے بعد فبومومیلیایایا مینجمنٹ منصوبہ کا ایک اہم حصہ ہے. ایک صحت مند غذا بھی آپ کے جسم کو غذائی اجزاء دیتا ہے جو اسے مناسب طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہے، جس میں فبومومیالیا کے علامات کو کم کیا جا سکتا ہے. اسی طرح کی غذا کی منصوبہ بندی سے آپ Savella لے رہے ہیں جبکہ آپ کو وزن کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. ہر روز مختلف قسم کے پھل اور سبزیاں کھائیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ ان میں مختلف رنگوں کا کھانا شامل ہے. گوشت کا گوشت، سارا اناج اور کم چربی دودھ کی مصنوعات کو بھی ضروری ہے. اگر سیلایلا آپ کو غصے سے لے کر اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کرتا ہے تو آپ اپنی دوا لینے سے پہلے ہی کھاتے ہیں.

ورزش

فبومومیلیاہیا کے علامات اور سیلایلا کے کچھ ضمنی اثرات کو غیر معمولی اور مشکل کا استعمال کر سکتا ہے. وزن کم کرنے اور اپنے fibromyalgia کے علامات کو کم سے کم رکھنے کے لۓ، آپ کو کسی قسم کے ورزش کے رجحان میں حصہ لینے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کیلوری کو کھاتے اور پینے میں جلانے میں مدد کریں. اگر آپ fibromyalgia flare اپ کے درمیان ہیں، سوئمنگ یا پانی کے ہوائی اڈوں آپ کے لئے بہترین مشق ہو سکتا ہے کیونکہ پانی آپ کے جسم کی مدد کرتا ہے اور آپ کے ٹینڈر پوائنٹس سے دباؤ لیتا ہے. چلنے، سائیکلنگ اور کم اثرات والے ائروبکس مثالی ہیں اگر آپ ایک بہاؤ کے درمیان نہیں ہیں.

احتیاط

اگر آپ غذا کی خوراک کھاتے ہیں تو آپ کو اجزاء کی جانچ پڑتال کرنا ہوگی. Aspartame، یا NutraSweet، بہت سے کھانے کی اشیاء میں ایک عام اجزاء ہے، اور پوڈیل میڈیکل پریکٹس کا کہنا ہے کہ Aspartame اصل میں آپ کے جسم کا درد درد کے جواب میں اضافہ کر سکتا ہے. MSG سے گزرنا، جو بہت سے سہولت اور ایشیائی کھانے کی اشیاء میں عام ہے، آپ کے فیبومیومیلیایا مینجمنٹ اور وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کا ایک اہم حصہ بھی ہے، کیونکہ MSG آپ کے درد کو بھی بدتر بنا سکتا ہے.

توجہ

وزن میں کمی اس دوا کے ایک ضمنی اثر، جبکہ دیگر ضمنی اثرات - جیسے قبضے، توانائی کی کمی، انتہائی تھکاوٹ اور فلو جیسے علامات - سویلا مشکل. جب آپ fibromyalgia کے عام علامات میں اضافہ کرتے ہیں، جیسے تھکاوٹ، ڈپریشن، سر درد، درد اور پریشان نیند، آپ کے وزن میں کمی کے منصوبے پر رہنا مشکل ثابت ہوتا ہے، لیکن یہ ناممکن نہیں ہے. یہاں تک کہ اگر Savella یا اس کے ضمنی اثرات وزن کو کھونے سے روک رہے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کی منظوری کے بغیر دوا لینے سے روکو. واپسی کے علامات سے بچنے کے لۓ، آپ کے ڈاکٹر کو آپ کو دوا سے دور کرنے کا منصوبہ تیار کرنا پڑتا ہے.

تجاویز

اگر Savella سے فبوبومیلیایا یا ضمنی اثرات کے علامات وزن کم کرنے کی صلاحیت سے مداخلت کررہے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر سے علامات اور ضمنی اثرات سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے تجاویز کے بارے میں پوچھیں. اگر آپ متضاد، قبضے یا اسہال ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر آپ کو ان مسائل پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لئے دواؤں کا تعین کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. اگر آپ بہت سے دیگر مسائل جیسے اندامہ یا سر درد کے شکار ہوتے ہیں تو آپ کی مدد کے لئے بھی دوا دستیاب ہیں.