پکا ہوا چاول پانی کے ساتھ وزن کم کرنے کا طریقہ

اگر آپ کے خاندانی فیصلے ایشیا سے تعلق رکھتے ہیں، تو آپ کو اکثر چاول کے پانی کی شکل دی جاتی تھی، ناشپتی کے لئے یا آپ کی توانائی کو بحال کرنے کے لئے شفا یابی ٹنک کے طور پر، Hsi-fan یا conge کہا جاتا ہے. چاول کا پانی پکا ہوا چاول کے پانی کو پکایا جاتا ہے اور روایتی انجکشن پانی کی ایک چھوٹی سی مقدار میں پکایا جاتا ہے جس میں تھوڑا سا چاول پکا جاتا ہے، دونوں نسخوں کو دواؤں کی خوراک اور وزن کے نقصان کے آلے کے بارے میں سمجھا جاتا ہے. چینی دواؤں کی پوجریجز: مغربی بریکفاسٹ کے لئے ایک صحت مند متبادل، "چینی ادویات میں ایک ایکیوپنکچرسٹ اور ماہر کی طرف سے باب فال.

دن کی ویڈیو

چاول پانی

مرحلہ 1

ایک چھلی میں 1 کپ چاول رکھیں اور چلنے والے پانی کے تحت کللا. چاول کو چار چربی کے ساتھ ساتھ ایک برتن میں منتقل کریں.

مرحلہ 2

جب تک یہ کیا جائے تو چاول کو کھانا پکانا، پیکج کی سمتوں کے مطابق، پھر چاول کو مارنے کے دوران چھت سے نمٹنے.

مرحلہ 3

ایک گلاس میں پانی کو محفوظ کریں. نمک شامل کریں، اگر چاہے تو، پھر پورے دن پکا ہوا چاول پانی ڈالو.

کانگ

مرحلہ 1

4 سے 7 کپ پانی میں 1 کپ چاول کھانا پکانا، اس پر منحصر ہے کہ آپ کتنے موٹی آپ کی دوری کو پسند کرتے ہیں.

مرحلہ 2

سست رات ککر میں رات بھر یا پھر رات کو کھانا کھلانا، یا کم گرمی سے زیادہ چولہا پر دو سے چار گھنٹے تک کھانا پکانا.

مرحلہ 3

دباؤ کا گوشت، انڈے، سبزیوں کو شامل کریں یا کنج کی سادہ کٹائیں.

وزن میں کمی کے لۓ

مرحلہ 1

آپ کے مجموعی کیلوری کی انٹیک کو کم سے کم ایک کھانے کی جگہ کو کانگ کے ذریعے تبدیل کریں. اگر عام کھانا پہلے 650 کیلوری تھی اور آپ کا انجکشن 150 ہے، آپ کے 500-کیلوری روزانہ خسارے فی ہفتہ ایک پونڈ وزن میں کمی پیدا کرے گی.

مرحلہ 2

وزن کم کرنے کے لئے اپنے روزانہ کی سرگرمی کی سطح میں اضافہ کریں. مثال کے طور پر، اگر آپ 165 پونڈ وزن کرتے ہیں اور ایک گھنٹہ فی گھنٹہ کے لئے ایک تیز رفتار رفتار سے فضائی طور پر رقص کرتے ہیں، تو آپ ایک اضافی پاؤنڈ فی ہفتہ میں اضافی 524 کیلوری جلا دیں گے.

مرحلہ 3

آپ کے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی میں ایشیائی خوراک کے دیگر پہلوؤں کو شامل کریں، جیسے تازہ پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں، زیادہ سویا کی مصنوعات کھاتے ہیں، اکثر مچھلی کھاتے ہیں اور اپنے کھانے کے ساتھ سبز چائے پیتے ہیں. کیلی فورنیا سان فرانسسکو کینسر وسائل سینٹر کے مطابق، 65 فیصد تک دائمی بیماری کا خطرہ ہے.

آپ کی ضرورت ہوگی

• چاول
• چھلا
• پانی
• پوٹ
• پینے کا گلاس
• سست ککر

تجاویز

• کھانا پکانا کنج. مزید پانی ایک پتلی، زیادہ سوپ کی طرح استحکام کے نتیجے میں ہو گا، جبکہ کم پانی ایک دلال پیدا کرے گا جس میں زیادہ سے زیادہ جسم کے استحکام کی طرح بہت قریب ہے.

انتباہات

• غذا یا ورزش پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.