بلبنگ ڈسک کی مرمت کیسے کریں

ایک بنگنگ، یا ہینٹیکیٹ ڈسک اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی پٹھوں میں آپ کی ہڈیوں کے درمیان کارٹوریج جگہ سے نکلتا ہے. یہ ڈسک آپ کے ریڑھ کی لچک میں اضافہ کرنے میں اہم ہیں. اس کے علاوہ، وہ جھٹکا جذباتی طور پر کام کرتی ہیں جب آپ جسمانی سرگرمی کررہے ہیں جب آپ کے بیک بونوں پر دباؤ کو کم ہوجاتا ہے. میڈل لائن پلس کے مطابق، بدقسمتی سے، آپ کی ڈسک میں اضافہ ہوسکتا ہے، ریڑھ کی تزئین کی اعصاب کو تیز کر اور اپنے بازو یا ٹانگوں میں تیز درد، نالی، ٹنگنگ یا کمزوری کا سبب بن سکتا ہے. میو کلینک کا کہنا ہے کہ قدامت پسندی علاج دس افراد میں سے نو میں 9 بینڈنگ ڈسک کی مرمت کرتا ہے. اپنے بلنگنگ ڈسک کی مرمت کے لئے ان ہدایات پر عمل کریں.

دن کی ویڈیو

قدامت پسند مرمت کی منصوبہ بندی

مرحلہ 1

آپ کے علامات کا تجربہ کرنے کے بعد جلدی آرام کرو، لیکن 2 دنوں سے زائد سے زیادہ آرام نہ کرو. ایسی سرگرمیوں سے بچیں جو آپ کے علامات کو بدتر کردیں. اپنے بلنگ ڈسک کو دوبارہ بڑھانے سے بچنے کے لئے روزانہ کی سرگرمیوں کو مکمل کرنے کے دوسرے طریقوں کی وضاحت کریں.

مرحلہ 2

اپنی سرگرمی کے ساتھ آپ کی ریڑھ کے لئے مزید مدد فراہم کریں. واپس مشقوں کو انجام دیں اور اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپیسٹ کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے.

مرحلہ 3

اپنے درد سے بچنے کے لئے آپ کی پیٹھ پر آئس پیک لگائیں. ایک تولیے پر آئس پیک رکھیں جو 20 منٹ کے لئے آپ کی پشت پر ہے، پھر 20 منٹ کے لئے آئس پیک کو ہٹا دیں. اس سائیکل کو پہلے سے ہی 48 گھنٹوں کے طور پر اکثر ممکن ہو سکے. آپ کی چوٹی سختی کو کم کرنے کے لئے آپ کے زخم 48 گھنٹوں کے بعد گرمی کا پیک لگائیں. متبادل سردی اور گرمی تھراپی. اس سائیکل کو اکثر جتنی جلدی ممکن ہو.

مرحلہ 4

ضرورت کے مطابق زیادہ سے زیادہ انسداد اینٹائیوالیل اینٹی سوزش منشیات لے لو. لیبل پر ہدایات پر عمل کریں اور ہدایت کے طور پر استعمال کریں. غیر جانبدار ضمنی اثرات، جیسے جگر اور گردے کی نقصان کو روکنے کے لئے وسیع مدت کے لئے استعمال نہ کریں.

جراحی کی مرمت کی منصوبہ بندی

مرحلہ 1

اگر آپ کی تیز رفتار چوٹ پڑے تو فوری طور پر طبی علاج کی تلاش کریں، زیادہ درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا کشش یا مثالی مسائل کو حل کر رہے ہیں.

مرحلہ 2

لامینیٹومیومی یا ڈسککومیشن سمیت جراحی کے علاج کے اختیارات پر تبادلہ خیال کریں. ممکنہ جراحی کے خطرے، پیچیدگیوں اور متوقع نتائج کے بارے میں پوچھیں.

مرحلہ نمبر 3

آپ کی وصولی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر اور جسمانی تھراپی کی تجویز کردہ بحالی کی بحالی کے پروگرام کی پیروی کریں. اپنے پیچھے کی پٹھوں کو مضبوط بنانے، اپنے وزن کا انتظام کرنے اور مناسب لفٹنگ کی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے ایک مستقبل کے ڈسک بلج کو روکیں.

آپ کی ضرورت ہو گی

• آئس پیک
• حرارت پیک
• درد ادویات