ایک سنوکر ماسک کے ساتھ جھگڑے کو کیسے ڈھونڈیں

ایک سنوارک ماسک کے ساتھ تیراکی گیس شاید کیریبین کے ریفوں کے لئے صرف ایک غوطہ پینے کی طرح آواز لگ سکتا ہے. حقیقت میں، دنیا بھر میں اشرافیہ کے تیرے رنگوں کو ڈیزائن کیا جاتا ہے کہ اس کے تخرکشک اور سایہ کی تنصیب کو بہتر بنانے کے لئے، خاص طور سے ڈیزائن کردہ سنوکریلوں کا استعمال ان کے ماسک یا چشموں کے سامنے ہوتا ہے. آپ خود کو اسی طرح کے بہتری، اور ساتھ ہی طویل اور زیادہ آرام دہ اور پرسکون تربیتی سیشن کی طرف کام کرنے کے لئے تربیت سنواریل کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

سنوکر پہننا

آپ اپنی تیر چشمیں اور معمول کے طور پر تیر کیپ کے بعد، آپ کے سر کے ارد گرد تیراکی کے سوراخ کرنے والی پٹا رکھیں آپ کی تیاری کیپ. آپ کے چہرے کے سامنے ٹیوب اور سر بریکٹ سیدھ کریں تاکہ ٹیوب براہ راست اوپر تک پہنچ جائے. منہ میں منہ ڈال دو باقاعدگی سے سوراخ کرنے والی کے طور پر، آپ کے ہونٹوں اور گالوں کو منہاج منہاج رکھنے کے لۓ.

ڈیوائس پر اکیلیٹنگ کرنا

کیمرہ کی بنیاد پر فائنس کی تیاری کے سنوکر ماسک کے معروف کارخانہ دار، آپ کے گودوں سے پہلے سے پہلے ماسک میں استعمال کرنے کے لئے وقت لینے کی سفارش کی جاتی ہے. کچھ لمبائی کے لئے سارک کام کے ساتھ آسان کک لے لو. ٹیوب کے ذریعے سوراخ کریں اور اپنی ناک کے ذریعہ چلے جائیں. آپ سنوبورڈ کو تیز کرنے کے لئے، اور بعد میں، ایک گود تیر کے بعد آرام کرنے کے لئے جگہ میں، یہاں تک کہ چہرہ، inhaling اور exhaling، فلو کر سکتے ہیں.

خالی اور بدل دیتا ہے

آہستہ آہستہ تیراکی سے اپنے گودے شروع کرو، اپنے جسم کو متوازن رکھو اور پانی میں صاف ہاتھوں میں داخل ہو جاؤ. تیراکی کے سوراخ کرنے والی آپ کو ایک طرف یا دوسرے سے ہلنے اور ھیںچو کرکے توازن سے باہر نکلنے کے لئے خبردار کرے گا؛ آپ اس سر سے بچنے کے لئے اپنے سر اور جسم کو مستحکم کرسکتے ہیں. ایک گہرے سانس لینے کی طرف سے پول کی لمبائی کے آخر میں آپ کی پہلی فلپ باری کے لئے تیار کریں. اس کا سوراخ پانی سے بھر جائے گا، جس میں آپ کو سوراخ کے اختتام پر سوراخ کرنے والی ٹیوب کے سب سے اوپر سے پانی کے کالم کو بھیجنے کے لئے طاقتور طہارت کے ساتھ نکال دیا جائے گا. جیسا کہ آپ سوراخ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ پانی میں کم سر کی پوزیشن کو فروغ دیتا ہے، تیز رفتار موڑ اور زیادہ تربیتی اثر پیدا ہوتا ہے، کیونکہ آپ کم کشیدگی سے سانس لے سکتے ہیں اور ہر اسٹروک پر سختی پر زور دیتے ہیں.

ڈرلوں

آپ کرال، سینے کا طوفان، تیتلی اور بیکسٹروک سمیت اہم سٹروک کے درمیان تیراکی کے سوراخ کرنے والی سوئچنگ کے ساتھ گھاپوں کی تیاری کر سکتے ہیں. آپ مشقوں اور توازن کی مشق کو بھی انجام دے سکتے ہیں. ٹیوب کے اختتام پر ایک کارڈی کیپ کی وجہ سے پھیپھڑوں تک پہنچنے والی آکسیجن کی مقدار محدود ہوتی ہے، اونچائی پر تربیت کے اثرات کو کم کرنے، اگر آپ ڈینور، میکسیکو سٹی یا دوسرے اعلی اونچائی کے مقام پر ملیں گے، مفید ہو.

تجاویز اور انتباہات

آپ کو گردن یا پیچھے کی چوٹوں سے بحالی کر رہے ہیں تو ایک سوراخ کرنے والی ماسک بھی آپ کی مدد کرسکتے ہیں، کیونکہ اس کو سوراخ کرنے والی کم سانس لینے کی ضرورت ہوتی ہے.چیک کریں کہ آپ کے پول کو سنوکر ماسک کی اجازت ہے اور اس آلات کو استعمال کرنے سے فٹنس اور بحالی کے فوائد پر مینیجر کو تعلیم دینے کے لئے ضروری ہو تو کام کریں.