اگر آپ کو غصے کے لئے دوا کی ضرورت ہو تو بتانا

غصہ ایک عام احساس ہے جو ہر وقت وقت سے تجربے کرتا ہے. جب وہ تباہ کن یا خود نقصان دہ طریقے سے ظاہر ہوتا ہے تو غصے میں مشکلات بن جاتے ہیں. حتمی فیصلہ یہ ہے کہ کیا آپ کو غصہ کے لئے دوا کی ضرورت ہے، نفسیات کے ماہر یا کم سے کم، آپ کے عام پریکٹیشنر کی طرف سے بنایا جانا چاہئے؛ تاہم، وہاں کچھ انتباہ انتباہ علامات ہیں کہ آپ اپنے آپ کو اس بات کا نشانہ بنا سکتے ہیں کہ آپ کو پیشہ ورانہ طرف سے غصہ کے مسائل کے لئے تشخیص کرنے کی ضرورت ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنے رویے سے آگاہ رہو. دھماکہ خیز مواد، غیر جانبدار غصے کے ایسوسی ایشن کے لئے دیکھو جو بغیر کسی تنقید کی جاتی ہے. ایک غصہ کے مسئلے کے نشانات جو ضرورت ہوتی ہے اس میں دواؤں کے بغیر دوسروں یا مال پر حملہ کرنا شامل ہوسکتا ہے اور غصے کے انتہائی متنوع ہونے کا امکان ہے. یہ متنازعہ دھماکہ خیز مواد کی خرابی کی شکایت (آئی ای ای) کی علامات ہوسکتی ہے، جس میں ذہنی صحت کی قومی انسٹی ٹیوٹ ذہنی خرابی کا باعث بنتا ہے جس میں کم از کم تین جارحیت کی جارہی ہے اور کنٹرول کا ایک مکمل نقصان، کسی کو کسی بھی خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کسی کو مارنے یا زخمی کرنے کے لئے. دھماکہ خیز مواد سے غصہ ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ IED کے معیار کو پورا کریں گے، لیکن یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کو اس مسئلے میں ممکنہ طور پر پیشہ ورانہ مداخلت یا دوا کی ضرورت ہوتی ہے.

مرحلہ 2

دشمن دشمن کا سلوک. دوسروں یا چیزوں کی طرف سے دشمنوں کے رویے کو کتنا بار بار پیش کرتے ہیں. ایک مستقل بنیاد پر دشمن کا رویہ ایک نشانی بن سکتا ہے کہ آپ کا غصہ کنٹرول سے باہر ہے اور غصہ کے انتظام کے لئے دوا یا مشاورت کی ضرورت ہو سکتی ہے. دوسروں کو دوسروں کے بارے میں سنبھالنے کے لۓ، ذائقہ کے ٹھنڈا پھینکنا جب آپ اپنا راستہ نہیں اٹھاتے یا کتے کو مارنے کے بعد جب آپ خراب دن ہوتے ہیں تو غیر مناسب غصے کے تمام علامات ہیں. پہلے سے معزز ماہر نفسیات ڈاکٹر جارج کیلی، اس حقیقت کی ناقابل یقین پہلوؤں کو قبول کرنے سے روکنے کے لئے دشمنیت کی وضاحت کرتا ہے. اگر آپ اس بیان سے شناخت کرتے ہیں، تو آپ باقاعدگی سے ادویات اور / یا غصہ کے انتظام کی مشاورت سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.

مرحلے 3

اپنے رد عمل کا مشاہدہ کریں. نوٹس آپ کے لئے مشکل یہ ہے کہ آپ کے حالات عام طور پر آپ کے بٹن کو دھکا کرنے میں ناکام نہیں. کنٹرول کو کھونے یا اپنے شوہر یا بچوں کے ساتھ حالات میں یا گرمی کی صورت میں گرم ہو جا سکتا ہے، جو اوسط شخص کو بڑھا سکتا ہے لیکن آپ کو ہینڈل سے پرواز کرنے کا سبب بنتا ہے، اس بات کا اشارہ کرسکتا ہے کہ آپ کو کچھ غصے کے مسائل ہیں. ایک پرسکون لمحے کے دوران قابل اعتماد محبوبوں سے پوچھیں، اگر وہ آپ کو غصہ کے ساتھ مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو. یہ دوسروں سے ان پٹ حاصل کرنے کے لئے بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے جن کے ساتھ آپ باقاعدگی سے ایک اور نقطہ نظر کا نقطہ نظر فراہم کرنے کے لۓ بات چیت کرتے ہیں. اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ لوگ آپ کو ان کی رائے بتانے سے ڈرتے ہیں یا اگر وہ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو غصے کی دشواری کا سامنا ہوسکتا ہے، تو آپ شاید ایک غیر قانونی رائے حاصل کرنے پر متفق ہونا چاہتے ہیں. ماہر نفسیات کے ساتھ تشخیص.