کلف کے ہایپریپسیشنشن

ہائپر ٹیسٹنگ کے زخم رنز اور دیگر کھلاڑیوں کے درمیان عام ہیں. بچھڑے کی پٹھوں کی چوٹوں اکثر ایک ورزش کے دوران ہوتی ہے جو پٹھوں میں پائیدار نہیں ہے جب چلانے یا جمپنگ شامل ہوتی ہے. چونکہ بچھڑا ایک عضلہ ہے اور مشترکہ نہیں ہے، یہ ہایروےپڈڈڈ نہیں ہوسکتا ہے، اگرچہ اس کی صلاحیت اس سے بڑھ کر ممکن ہے، اس کے نتیجے میں پٹھوں کی کشیدگی ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

حائپ کی تزئینشن بمقابلہ محترمہ کشیدگی

ہائپ کی تزئین کی توسیع ہوتی ہے جب مشترکہ حصوں کو اس کی عام صلاحیت سے باہر نکلتا ہے. اس وقت ہوتا ہے جب کھیلوں کو کھیلنے یا مشق کرنے اور کسی بھی تحریک کی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے وقت جوڑوں کو غیر طبیعی راستے سے روکنے کے سبب بنائے جاتے ہیں. عام hypepxtension کی زخمی کلائی، کلون، کندھے اور گھٹنے پر ہوتی ہے. گھٹنے ہایپریکسکنشن چوٹ گھٹنے میں لتوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ چوٹ کیسا ہوا ہے، آپ اپنے بچھڑے کی پٹھوں کو بھی ھیںچو سکتے ہیں. ایک بڑھا ہوا بچہ پٹھوں کو ایک بچھڑا کشیدگی کہا جاتا ہے. اگرچہ اس کی معمولی صلاحیت سے باہر نکالا گیا ہے، یہ ایک ہائیرپیکشن کا نقصان نہیں سمجھا جاتا ہے.

کشیدگی

بچھڑے کی کھالیں تین گریڈوں میں درجہ بندی کی جاتی ہیں. ایک گریڈ 1 بچہ کی چوٹ آپ کے بچھڑے کو تنگ محسوس کرتی ہے اور آپ درد کی جڑیں محسوس کرسکتے ہیں. ایک گریڈ 1 چوٹ دو سے پانچ دن رہتا ہے. ایک گریڈ 2 بچھڑا کشیدگی تیز درد، درد، سوزش، درد اور تنگی کا باعث بنتا ہے اور ایک ہفتوں تک یا طویل عرصہ تک ہو سکتا ہے. ایک گریڈ 3 چوٹ شدید درد کا سبب بنتا ہے، رضاکارانہ طریقے سے آپ کے بچھ کے پٹھوں اور بچھڑے کو پھیلانے کے قابل نہیں.

علاج

بچھڑے کے کشیدگی کے علاج کے لئے علاج، باقی، برف، کمپریشن اور بلندی شامل ہے جو بھی RICE کے نام سے جانا جاتا ہے. معمولی بچھڑے کے دباؤ کے لئے، رائس اور درد سے بچنے کے درد کو علاج کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے. شدید کشیدگی کے لۓ، کسی بھی اندرونی خون سے بچنے کے لئے جلدی ممکنہ طور پر آئس کا استعمال کریں اور آپ کی ٹانگ بلند ہو. اگر آپ کو درد ہے تو، فوری طور پر طبی علاج تلاش کریں.

روک تھام

اپنے کاموں سے باہر نکلنے سے پہلے مناسب طریقے سے اپنے بچھڑے کو پھیلنے سے بچھڑے کی کشیدگی کو روکیں. آپ کے بچھڑے کی پٹھوں کو زیادہ پائیدار اور لچکدار بنانے کے خطرے کو کم کر دیتا ہے. کام کرنے یا کھیلنے کھیل سے پہلے علاقے کو پھیلانے کے ذریعے لچکدار حاصل کیا جاتا ہے. تاہم، محتاط رہیں کہ درد کے نقطہ نظر میں آپ کے بچھڑے کو بڑھانے کے لئے نہیں. درد یہ ایک اچھا اشارہ ہے کہ پٹھوں کو اڑایا گیا ہے، جو بچھڑے کے کشیدگی کا خطرہ بڑھتا ہے.