شراب سے بہتر سوڈا پینے والا ہے؟

ایک دوست کی پارٹی یا پچھواڑے میں باربیکیو میں، آپ کے مشروبات کی انتخاب محدود ہوسکتی ہے. بہت سے بار، آپ بیورو یا شراب جیسے سوڈا یا ایک الکحل مشروبات کے درمیان انتخاب کرسکتے ہیں. آپ جانتے ہیں کہ ہائڈریشن کے لحاظ سے نہ کوئی اختیار اچھا ہے، لیکن آپ بہتر انتخاب کے بارے میں تعجب کر سکتے ہیں. یہ فیصلہ کرنا کئی عوامل پر منحصر ہے، جیسے آپ کی صحت، عمر، اور شراب یا سوڈا کی قسم.

دن کی ویڈیو

صحت

حاملہ خواتین کو ان مادہوں کی وجہ سے بچہ کے ممکنہ خطرات کی وجہ سے الکحل سے بچنے کے لئے، کیفے سے پاک مشروبات سے بچنے کی بھی ضرورت ہے. بچوں کو بھی الکحل اور کیفینڈ مشروبات سے بچنا چاہئے کیونکہ ان کے اپنے ترقیاتی اداروں پر منفی صحت کا اثر ہے. بعض بیماریوں کے حامل افراد، جیسے ہیپاٹائٹس سی، یا جگر یا گردے کی شرائط بھی شراب سے بچنے کی وجہ سے جگر اور گردوں پر زور ڈالتا ہے. کیفین فری سوڈا کا انتخاب کریں، یا ابھی بھی بہتر، ایک گلاس سادہ پانی کا انتخاب کریں.

ہائیڈریشن

اگر آپ گرم دن پر ہائیڈریٹ رہنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، نہ ہی شراب اور سوڈا کا ایک اچھا اختیار ہوتا ہے. الکحل ایک دائرکٹ ہے، لہذا آپ کو ہائیڈرریٹ کرنے سے بجائے، یہ سیال نقصان کو فروغ دیتا ہے. کیفین بھی ایک دائرکٹ ہے، لیکن اس کے اثرات شراب کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ ہیں. پال انیل کے مطابق اور "دیگر غذا" کے دیگر مصنفین کے مطابق، جب چھوٹے مقدار میں استعمال ہوتے ہیں، تو فی دن دو کپ کافی اور دو سوڈاس کے ساتھ، کیفئینڈ مشروبات آپ کو ہائیڈریٹ میں مدد کرسکتے ہیں. لیکن سوڈا ایک اچھا انتخاب نہیں ہے جب آپ کو زیادہ مقدار میں سیال تبدیل کرنا ضروری ہے، جیسے آپ گرمی یا ورزش سے پسینہ پاتے ہیں.

غذائیت

الکحل مشروبات یا سوڈا زیادہ غذائیت کی قیمت نہیں ہے، اگرچہ شراب سخت شراب، بیئر یا سوڈا سے بہتر ہے. جوڈی ریڈسڈال کے مطابق سرخ اور سفید شراب دونوں کے خلاف اینٹی سوزش کی خصوصیات ہوسکتی ہے، اور وہ "گندگی سنک: اور دیگر شراب کے مچھروں کو نمائش کے مصنف کے مطابق، گٹھائی، کینسر اور آسٹیوپوروسس کے خلاف کچھ تحفظ فراہم کرسکتے ہیں." وکٹر آر پریڈی کے مطابق، "بیئر ہیلتھ اینڈ بیماری کی روک تھام میں بیئر کے مصنف" بیئر کے مطابق اسی طرح کی خصوصیات ہوسکتی ہیں. شراب یا بیئر سے لطف اندوز کرنے کی کلید اعتدال پسند ہے. اگر آپ بہت زیادہ الکحل پینے کے لۓ، آپ اعضاء کو اپنے جگر کی طرح نقصان پہنچا سکتے ہیں.

تناسب

شراب آپ کی سوچ کو بادل کر سکتا ہے، جس میں غریب فیصلہ سازی کی راہنمائی کی جا سکتی ہے اور اپنی جسمانی ردعمل کو سست کرسکتی ہے، اور اگر آپ کو چلانے کی منصوبہ بندی ہو تو یہ خطرناک ہوسکتا ہے. بیئر یا شراب کا ایک شیشہ یا شراب کا ایک شاٹ زیادہ تر بالغوں پر اثر انداز نہیں کرسکتا ہے، لیکن اگر آپ ڈرائیونگ، بوٹ ڈالتے ہو یا اعلی خطرے کی سرگرمیوں جیسے راک چڑھنے کی کوشش کریں گے. ان صورتوں میں، اگرچہ پانی اب بھی سب سے بہترین انتخاب ہے، سوڈا واضح طور پر الکحل سے بہتر انتخاب ہے.