اڈاپیکل اچھا کارڈیا ہے؟

کیلوری کو جلا کر کیلوری کے لحاظ سے، یلڈیڈیکل ٹرینر ایک مؤثر کارووااسور ورزش پیش کرتا ہے. ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز کے اعداد و شمار کے مطابق، آپ اپنے جسم کے وزن پر منحصر ہے، elliptical ٹرینر پر فی گھنٹہ 800 فی گھنٹہ تک جل کر سکتے ہیں. تاہم، ہر یلڈیڈیکل ٹرینر ہر جسم میں فٹ بیٹھتا ہے - اور یہ کارڈ کارڈ کا ایک ٹکڑا منتخب کرتے وقت آپ کو اکاؤنٹس میں لے جانا چاہئے.

دن کی ویڈیو

یہ ایک مکمل جسمانی ورزش ہے

سب سے زیادہ یلسیڈی ٹرینرز چلتے ہیں handlebars pedals تحریک اور مزاحمت پر slaved کے ساتھ آئے؛ ان handlebars پر دھکا اور ھیںچنے کے آپ کے اوپری جسم کے بڑے پٹھوں کے گروپ کو چالو کرتے ہیں، ایک حقیقی مکمل جسم کی گٹھ جوڑ ورزش پیدا کرتے ہیں. زیادہ پٹھوں نے زیادہ کیلوری کے برابر کام کیا. تاہم، آپ کے ہاتھوں کو ہینڈبیئر پر صرف آرام دہ اور پرسکون بنانے اور ھیںچنے کے بغیر آرام کرنا آپ کے لئے زیادہ نہیں کرتا ہے. لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ صرف "ان فوننگ" کے بجائے ان ہتھیاروں کو کام کر رہے ہیں.

ایک سائز بالکل فٹ نہیں ہے

جم میں بہت سے اینڈیڈیکل ٹرینرز متغیر لمبائی کی لمبائی ہوتی ہے، انہیں مختلف جسم کی اقسام کو مختلف کرنے کے قابل بناتا ہے. لیکن اگر آپ کی جدوجہد بہت مختصر یا بہت طویل ہے تو، آپ کو ایک غیر معمولی ٹرینر تلاش کرنے میں مصیبت ہوسکتی ہے جو آپ کی طبی سہولت کے مطابق ہوتی ہے - خاص طور پر اگر آپ گھر کے استعمال کی یلڈیڈیکل ٹرینر کے لئے خریداری کر رہے ہیں. اگر الیڈیکل ٹرینر آپ کو سب سے پہلے اس کا استعمال کرتے وقت آرام دہ اور پرسکون نہیں ہے تو، یہ کبھی کبھی استعمال کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون نہیں ہو گا - اور اس صورت میں، آپ کو ایک موٹر سائیکل یا ٹریڈ ٹریڈ کے ساتھ بہتر ہو سکتا ہے.