کیا ناشپاتیاں کے سائز کے جسم کی قسم کے لئے ایک اونچائی اونچائی وزن ہے؟

ایک ناشپاتیاں کے سائز کا جسم ملا ہے اور اپنے ہپوں کے ارد گرد اپنے وزن کو زیادہ تر لے لیتے ہیں، آپ لوگ گولڈن بیلی ہوئی سیب کے سائز کے مقابلے میں صحت مند ہو سکتے ہیں. چاہے آپ صحت مند وزن میں ہو تو مختلف عوامل پر منحصر ہے، بشمول آپ کی اونچائی، جہاں آپ اپنا وزن اور آپ کے بدن کی ساخت لے. آپ کا ڈاکٹر آپ کے وزن اور ہر ممکنہ منسلک صحت کے خطرات کے بارے میں آپ کو بہترین مشورہ دے سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

کمر سے ہپ کی تناسب کی اہمیت

کم از کم 0. 8 یا کم سے کم تناسب، جس میں آپ کو ناشپاتیاں ملتی ہیں شکل - بڑے کمر سے ہپ تناسب رکھنے سے کہیں زیادہ صحت مند ہے. آپ کے پیٹ کے ارد گرد بہت زیادہ وزن لے کر ایک نشانی ہے جس میں آپ کو بہت زیادہ visceral چربی ہو سکتی ہے، جو آپ کے اعضاء کے ارد گرد آپ کے پیٹ میں گہری ہوتی ہے اور دل کی بیماری اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھتا ہے. اگر آپ اب بھی بہت بھاری ہوسکتے ہیں یا کمر کے ارد گرد بہت زیادہ چربی لے سکتے ہیں، تاہم، اگر آپ ناشپاتیاں بناتے ہیں. مردوں کو کم از کم 40 انچ یا کم سے کم ہونا چاہئے، اور خواتین کو کمر نہیں ہونا چاہئے جو 35 انچ سے زیادہ ہے.

صحت مند اونچائی سے وزن اٹھانا

جسمانی بڑے پیمانے پر انڈیکس عام طور پر اس بات کا تعین کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ آیا آپ کو آپ کی اونچائی کے لئے صحت مند وزن ہے. آپ آن لائن BMI کیلکولیٹر کا حوالہ دیتے ہیں، یا اس فارمولا کا استعمال کرسکتے ہیں:

BMI = [وزن میں پاؤنڈ / (اونچائی انچ ایکس اونچائی انچ)] x 703.

تو، اگر آپ 5 فٹ ہیں، 6 انچ لمبے اور وزن 145 پاؤنڈ ہو جائیں گے تو آپ کے BMI 145/66 (66 x 66) ایکس 703 یا 23. 4. کچھ اور 18. 5 اور 24 9 صحت مند سمجھا جاتا ہے؛ اس سے کم تعداد میں اشارہ ہے کہ آپ کم وزن کم ہیں، اور ایک اعلی نمبر کا مطلب یہ ہے کہ آپ وزن کم ہیں. ایک شخص جو 5 فٹ ہے، 4 انچ، ایک صحت مند وزن 110 پاؤنڈ اور 140 پونڈ کے درمیان ہے؛ کسی کے لئے 5 فٹ، 7 انچ ہے، یہ 121 پاؤنڈ سے 153 پونڈ تک ہے.

BMI اصل میں جسم کی چربی کی پیمائش نہیں کرتا، لہذا، یہ ایک صحت مند وزن پر زیادہ تر چربی ہوسکتا ہے، "عام وزن موٹاپا" کہا جاتا ہے. عام وزن موٹاپا آپ کے دل کی بیماری اور ذیابیطس کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ، صرف زیادہ وزن کی طرح. بی ایم آئی بھی ایسے لوگوں میں چربی ڈال سکتے ہیں جنہوں نے بہت پٹھوں اور بزرگ افراد کو کم کر دیا ہے.

کمر سے اونچائی کا تناسب

یہ ایک اور اشارہ ہے کہ آپ کو صحت مند جسم کی تشکیل ہے اور وزن کمر سے اونچائی تناسب ہے، جس میں آپ کی اونچائی کی طرف سے انچ میں آپ کی کمر کی فریم تقسیم کرنے کی طرف سے شمار کیا جاتا ہے کہ آیا ہے. Obesity جائزے میں شائع ایک جائزہ لینے کے مضمون کے مطابق، یہ تناسب صرف کمر فریم اکیلے یا بی ایم آئی کے مقابلے میں دل کی بیماری کے خطرے کے لئے اسکریننگ کے لئے بہتر ہو سکتا ہے.

مردوں کو صحت مند وزن پر غور کیا جاتا ہے اگر ان کے ایچ ٹی آر آر 0. 43 اور 0 52، اور خواتین کو 0 کے درمیان ایچ ٹی آر آر کے پاس ہونا چاہئے.42 اور 0.48. مثال کے طور پر، ایک عورت جو 5 فٹ ہے، 4 انچ کی لمبائی 27 اور 31 انچ کے درمیان کمر کی فریم ہے، جبکہ 5 فٹ ہے، جو 10 فٹ لمبائی صحت مند سمجھا جائے گا. 31 اور 37 انچ.

وزن کی تقسیم اور ایک ناشپاتیاں کے سائز کا جسمانی قسم

ہارمون اور جینیاتیوں کی وجہ سے، خواتین اپنے ہونٹوں اور رانوں کے ارد گرد اپنے اضافی وزن کو لے جاتے ہیں، اور مرد اپنے پیٹوں کے ارد گرد زیادہ وزن جمع ہوتے ہیں. عورتوں کو مرد کے طور پر دو بار زیادہ چربی بھی ہوتی ہے. خاتون کے ہونٹوں اور رانوں کے ارد گرد جنسی مخصوص چربی خاص طور پر کھو دینے کے لئے مشکل ہے اور اس کی آخری لمحات میں کھو جاتا ہے جب وہ سست ہوجاتا ہے. اگر آپ ناشپاتیاں کی شکل میں ہیں، تو آپ اس شکل کو برقرار رکھے گا یہاں تک کہ اگر آپ وزن کم ہو جائیں گے؛ آپ صرف تناسب چھوٹے ہوں گے.