کیا سبزیوں میں کیفین ہے؟

کافی امریکی امریکی غذا میں کافین کا کافی ذریعہ ہے. چائے اور چاکلیٹ میں یہ لت مادہ بھی شامل ہے جس میں توانائی اور موڈ میں اضافہ ہوتا ہے. اگرچہ بعض پودوں میں ان کی پتیوں میں کیفین موجود ہے، ان میں سے کسی بھی ایک پودے نہیں ہے جو آپ سبزیوں کے طور پر کھاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

اہم

اگر آپ کو کیفین پر واپس کاٹنے کی کوشش کر رہی ہے، تو آپ پوشیدہ ذرائع کے بارے میں فکر مند ہوسکتے ہیں. آپ مادہ میں الرجج بھی ہوسکتے ہیں اور حادثات سے متعلق انخلاء کو روکنے کے لئے چاہتے ہیں. امریکی حاملہ تنظیم کا کہنا ہے کہ حاملہ خواتین کو ان کی کیفین کے انعقاد کی نگرانی بھی کرنا پڑتی ہے. روزانہ 150 سے 300 ملیگرام روزانہ رکھتا ہے.

ذرائع ابلاغ

کافی پھلیاں، چائے کی پتیوں اور کیکو کا پھلیاں قدرتی طور پر کیفیین پر مشتمل ہوتی ہیں. گارانا سبزیوں پر نہیں ہے لیکن میپل کے درختوں سے متعلق ایک چڑھنے والا پلانٹ ہے. اس کی بڑی پتیوں اور بیر، جس میں کافی پھلیاں ہیں، کافی پھلیاں کے طور پر کیفین کی مقدار میں دو بار موجود ہیں. بیر ایک پھل، سبزیوں کو نہیں سمجھا جاتا ہے، اور عام طور پر جوس، برڈ اور سوڈاس میں جزو کے طور پر شامل ہوتے ہیں. Yaupon ہولی ایک اور پلانٹ ہے جس کی ایک بڑی مقدار کی کیفین پیدا ہوتی ہے. آپ اس درخت کی پتیوں سے ایک مشروب بنا سکتے ہیں، لیکن یہ عام نہیں ہے اور نہ ہی سبزیوں کی طرح کھایا جاتا ہے.

براسکا سبزیوں

جبکہ براسکی سبزیوں کو کیفین پر مشتمل نہیں ہے، ان میں استعمال ہونے والے جذبوں کو متاثر کر سکتے ہیں. "انسانی اور تجرباتی زہریلا سائنس" میں ایک مئی 1992 کا مطالعہ پایا گیا ہے کہ براسیکا کے خاندان میں سبزیوں کی کیفین کی تحابیل کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. براسکا کے خاندان کے سبزیوں میں گوبھی، برسلز مسکراہٹ اور بروکولی شامل ہیں. محققین کا اندازہ لگایا جاتا ہے کہ آپ کی آنتیں ان سبزیوں کو استعمال کرنے کے بعد پارٹیبلٹی میں اضافہ کرتی ہیں، اور انہیں ایک تیز رفتار شرح میں کیفین کو جذباتی بناتا ہے.

غیر معمولی سبزیوں

گوبھی کھانے آپ کے جسم پر کیفین کے اثرات کو بڑھا سکتے ہیں، جبکہ گاجر یا اڈے استعمال کرتے ہوئے ان اثرات کو کم کر سکتا ہے. "کارسنینوزیسنس" کے 2000 مسئلہ نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ براسیکا سبزیوں کی کیفین سنویدنشیلتا میں اضافہ ہوتا ہے، لیکن یہ بھی پتہ چلا ہے کہ مچھر خاندانوں کی جانب سے سبزیاں حساسیت میں کمی آئی تھیں. اس خاندان میں جڑی بوٹی، دانی، ڈیل اور فرشتے ہیں.