Paleo Diet کے ساتھ پیسیفائٹسائٹس کا خطرہ ہے؟

غذا کی صنعت خصوصی ڈایٹس - سخت اور کبھی کبھی محدود پابندی کے بعد کی طرف سے اپنے وزن میں کمی یا آپ کی صحت میں بہتری کا وعدہ کرتا ہے. ایسی ایسی غذا پیلی، یا Caveman غذا ہے، انسانی تاریخ کے پیالولتھ دور کے دوران استعمال ہونے والے کھانے کی بنیاد پر ایک غذا. غذائیت کے پروپیگنڈے کا دعوی یہ ہے کہ یہ صحت کے مسائل کا خطرہ کم کر سکتا ہے جو آج بہت سے امریکیوں کو متاثر کرتی ہے، بشمول میٹابولک امراض اور ذیابیطس. تاہم، غذا کے صحت کے دعووں کی حمایت کرنے میں سائنسی اعداد و شمار کی کمی ہوتی ہے، اور پییلو کے غذا کی اعلی فطرت کی نوعیت بعض صورتوں میں پنکریٹائٹس کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

پیلی ڈائیٹ کے بارے میں

پییلو ڈیوٹ اس نظریے پر مبنی ہے کہ آپ کو پیالولتھ عمر میں رہنے والے انسانوں کی طرح ایک غذا کا استعمال کرنا چاہیے. غذا میں جانوروں کی مصنوعات کو استعمال کرنے پر بھاری زور بھی شامل ہے - جن میں انڈے اور ایک قسم کی گوشت شامل ہیں - سبزیاں، گری دار میوے اور پھلوں کے ساتھ ضم. پیلو غذا پر آپ کی کیلوری کا انحصار جانوروں کی چربی اور پروٹین سے ہے، جو کاربوہائیڈریٹ سے آنے والے روزانہ توانائی کی مقدار میں صرف ایک چھوٹی سی مقدار ہے. چونکہ پاؤالو غذا پر استعمال ہونے والی زیادہ تر چربی کا استعمال جانوروں سے آتا ہے، اس کے بجائے پلانٹ، ذرائع، پیروگو غذا کی پیروی کرنے والے افراد بڑی مقدار میں سنفریٹڈ چربی استعمال کرتے ہیں.

آپ کے پینکریوں پر اثر

ہلکے غذا کے طور پر ایک اعلی غذا کی خوراک کے بعد، آپ کے پانکریوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور ممکنہ طور پر پنکریٹائٹائٹس کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے، آپ کے پینکریوں میں اضافی سوزش کی طرف اشارہ. جانس ہاپکنز میڈیکل کے مطابق، بڑی مقدار میں سنفریٹڈ چربی کی مقدار میں ٹریگئیرسیڈس کی سطح بڑھ جاتی ہے. ہائی بلڈ ٹریگسیسرائڈز آپ کے پانکریوں میں سوزش ثابت کرتے ہیں اور آخر میں پنکریٹائٹس کی قیادت کرسکتے ہیں. نتیجے کے طور پر، پنکریٹائٹس کے ساتھ افراد عام طور پر کم موٹی کھانے کی پیروی کرتے ہیں، اور اس وجہ سے پییلو آڈٹ سے بچنا چاہئے.

دیگر خدشات

پییلو کی غذا کی محدود نوعیت آپ کے پینسیہ کو مزید نقصان پہنچا سکتا ہے اور ممکنہ طور پر پنکریٹائٹائٹس میں حصہ لے سکتا ہے. یونیورسٹیوں کے مری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، آپ کے پینکان آپ کے غذا سے مختلف غذائی اجزاء پر منحصر ہیں، اور کئی وٹامنوں میں کمی ہے - وٹامن A، B، C، E اور D سمیت، پنکریٹائٹس کے ساتھ افراد کے لئے نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے. کیونکہ پیلو غذا آپ کے پھل، سبزیوں اور گری دار میوے کی مقدار کو محدود کرتا ہے، جو عام طور پر ان وٹامن کے ذرائع فراہم کرے گا، پییلو کے غذا کے بعد غذائیت کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو آپ کے پانکریوں، ساتھ ساتھ آپ کی مجموعی صحت پر اثر انداز کر سکتا ہے.

خیالات

اگر آپ پییلو کے کھانے کی پیروی کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے پہلے مشورہ دینا ہوگا.غذائیت کے بعد پینکریٹائٹس کی ترقی کے خطرے کے علاوہ، پریلو کھانے کے بعد ایک موجودہ پینسیہاس حالت خراب ہوسکتی ہے اور آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کے موجودہ صحت کا جائزہ لینے کے لئے ایک طبی تشخیص انجام دے سکتا ہے اور متوازن غذائیت کی سفارش کرسکتا ہے جس میں پییلو کھانے کے مثبت پہلوؤں کو شامل کیا جاسکتا ہے.