بادشاہ کیکاب ٹانگوں غذائیت کی معلومات

ایک کابینہ کی ٹانگ کے سخت، بیرونی شیل کو کھولنے کے بعد آپ کا منہ پانی بنانے کے لئے کافی ہے. اگرچہ بادشاہ کیکڑے ٹانگوں میں، غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے اور کیلوری میں کم ہے، اگرچہ وہ سوڈیم سے بھری ہوئی ہیں، جو ایک تشویش ہوسکتی ہے، اگر آپ کے بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری شمار

آپ کو ایک بادشاہ کیکڑے ٹانگ سے تقریبا 130 کیلوری یا تقریبا 5 آونوں سے 130 کیلوری ملے گی. تقریبا 80 فیصد کیلوری، یا 105 کیلوری، پروٹین سے ہیں. کنگ کیکڑے ٹانگوں میں کاربوہائیڈریٹ نہیں ہے، باقی 20 فیصد کیلوری، یا تقریبا 25 کیلوری، چربی سے ہیں.

وٹامن اور معدنیات

آپ کو تقریبا ایک ہی بادشاہ کیکڑے کی ٹانگ سے وٹامن بی -12 کی سفارش میں 5 بار مل جائے گا. بی -12 سرخ خون کے خلیوں کو بناتا ہے اور آپ کی میٹابولزم چلاتا ہے. اسی بادشاہ کیکڑے ٹانگ میں بھی مضبوط ہڈیوں کے لئے آپ کے نصفورس سے زیادہ نصف ضرورت ہے، اور اس کے علاوہ زین کے لئے آپ کی پوری روز مرہ کی ضرورت ہے، ایک معدنی معدنی جو آپ کی مدافعتی صحت کو بہتر بناتی ہے.

سوڈیم اندراجات

کیونکہ کیکڑے سمندر سے آتے ہیں، وہ نمک کے پانی میں اپنی زندگی گذارتے ہیں، سوڈیم میں بادشاہ کیکڑے ٹانگیں بہت زیادہ ہیں. امریکیوں 2010 کے لئے غذایی رہنماؤں کی سفارش کی جاتی ہے کہ 2 سو، 2 سوڈیم روزانہ سوڈیم روزانہ، جب تک آپ عام طور پر صحت مند ہو. آپ کو صرف ایک بادشاہ کیکڑے ٹانگ سے 1 سے 4، 435 ملیگرام ملے گی.