گھٹنوں میں لییکٹک ایسڈ

آپ کے جسم کو آکسیجن کی غیر موجودگی میں لییکٹک تیزاب یا لییکٹیٹ پیدا ہوتا ہے تاکہ گلوکوز کو توانائی میں تبدیل کردیں. جیسا کہ آپ کی شدت کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، لہذا آپ کی لییکٹک ایسڈ کی سطح ہوتی ہے. لییکٹک ایسڈ کے ساتھ پٹھوں کی تھکاوٹ اور درد نے اسے عام طور پر کھلاڑیوں میں خراب رپ دیا ہے، اور خاص طور پر رنر، جنہوں نے شدید ورزش کے بعد اپنے گھٹنے جوڑوں میں درد کا تجربہ کیا ہے.

دن کی ویڈیو

لییکٹیٹ

آپ کے جسم میں آکسیجن کی سطح کم ہوتی ہے، جب گلوکوز کو توانائی کی خرابی کے لۓ اجازت دیتا ہے. آپ کا جسم عام طور پر گلیولوسائزیشن کے طور پر جانا جاتا عمل کے ذریعہ ایندھن حاصل کرتا ہے، جس میں گلوکوز ایک پیروویٹ کے طور پر جانا جاتا ہے اور پھر، جب کافی آکسیجن دستیاب ہے تو اسے توانائی کے طور پر یروبک راستے سے بچاتا ہے. تاہم، جب آکسیجن کی سطح ضائع ہوجائے گی، تو اکثر اکثر سخت ورزش یا انفیکشن بیماریوں کے دوران ہوتا ہے، آپ کے جسم میں گلوکوز ٹوٹ ڈالنے کی سہولت کے لئے پیروےٹ کو لیکٹیٹیٹ میں بدلتا ہے.

لییکٹک ایسڈوساسس

لییکٹک ایسڈسیسیس ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے خون میں بہت زیادہ لییکٹک ایسڈ بن جاتی ہے جس سے اس سے زیادہ تیز رفتار ہوتی ہے. یہ حالت غیر جانبدار کارکردگی کو روکنے میں ناکامی اور کمزوری کے علامات میں حصہ لیتا ہے. یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ اصل میں لییکٹک ایسڈ نہیں ہے جس میں عضلات کی کمزوری کا سبب بنتا ہے لیکن دیگر میٹابولائٹ جو ابھی تک سمجھ نہیں آتی ہیں. یہ میٹابولائٹ تھکاوٹ، ایک جلانے کے احساس اور پوزیشن کے بعد میں درد میں شراکت کرتے ہیں.

ڈومس

اگرچہ لییکٹک تیزاب جلدی سے جلا دیا جاتا ہے اور جسم کو ایک یا اس سے زیادہ ورزش کے اندر چھوڑ دیتا ہے، بہت سے کھلاڑیوں کو شروع ہونے والی پٹھوں کی درد، یا DOMS میں تاخیر کا تجربہ کرنا شروع ہوتا ہے. یہ حالت، اکثر زخم کی پٹھوں اور گھٹنوں کے نتیجے میں، اکثر لییکٹک ایسڈ کی تعمیر اپ کی طرف منسوب کیا گیا ہے. تاہم، یہ سادہ رپورٹ نہیں ہے جو 2004 میں "امریکی جرنل آف فیجیولوجی ریگولیٹری انٹیگریٹڈ اور موازنہ فیزولوجیولوجی" شائع ہوئی ہے. یہ مضمون یہ بتاتا ہے کہ لییکٹک ایسڈ تھکاوٹ اور درد کو تاخیر دیتا ہے، لیکن یہ دوسرے حیاتیاتی عمل کے نتیجے میں ہوتا ہے.

لییکٹک تھراشول

جب تک پٹھوں کی تھکاوٹ کے ساتھ لییکٹک ایسڈ کی تعامل کا تعلق ناقابل ثابت ثابت ہوا ہے، اس کے پیغام ان کے گھٹنوں کی حفاظت کرنے کے لئے رنوں کے لئے اسی طرح رہتا ہے. لییکٹک تھراوڈ خون کی جانچ کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے اور عضلات کی تھکاوٹ کو کم کرنے کے دوران رفتار کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ تربیتی نظام کا تعین کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اگرچہ تعلقات براہ راست نہیں ہوسکتی ہے، لییکٹک حد تک اب بھی زیادہ سے زیادہ تربیت کا تعین کرنے میں کردار ادا کرتا ہے. "جرنل آف طاقت اور کنڈیشنگ ریسرچ" میں مارچ 2011 میں ایک مضمون شائع کیا گیا ہے کہ ماضی کے فاصلے میں رنز نمایاں طور پر بہتر ہوگئے جب تربیت کی مخالفت کی جاسکتی ہے.