لیسیتین پاؤڈر بمقابلہ لیستھین گرینولس

لیستین، تجارتی کھانا پکانے اور تجارتی ضمیمہ کے طور پر بیچنے والے ایک مصنوعات میں کبھی بھی دودھشیکس اور smoothies میں شامل ہوتا ہے. یہ پاؤڈر فارم کے ساتھ ساتھ granules میں استعمال کیا جا سکتا ہے. اس کے باوجود کہ آپ لیسیتین پاؤڈر یا لیسیتین گرینولس لیتے ہیں، اپنے کھانے کی منصوبہ بندی میں اس ضمیمہ کو شامل کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

لیستھین کے بارے میں

لیستین، چربی کی طرح ایک مادہ، ہر زندہ چیزوں کے خلیات میں رہتا ہے. کمرشل کھانے کے پروڈیوسروں میں انڈے کے مال اور سویا بینوں سے لیسیتین کو الگ الگ کرنے کے لئے ایک مثلتی ایجنٹ یا ایک کمپاؤنڈ کے طور پر استعمال کرنے کے لئے جس میں دو مادہ ملنے میں مدد ملتی ہے، جیسے تیل اور سرکہ، جو آسانی سے یکجا نہیں ہوتا. بعض لوگ اسے الزیمیرر کی بیماری سے بچنے میں مدد کے لۓ قدرتی علاج کے طور پر لے جاتے ہیں، کم کولیسٹرول یا وزن کم کرتے ہیں. تاہم، کوئی طبیعی ثبوت موجود نہیں ہیں، تاہم، ان طبی مسائل کے لئے لیسیتین کے استعمال کی تصدیق کرنے کے لئے.

پاؤڈر بمقابلہ گرینولس

آپ لیستی کے خریدنے کے لئے گولی مار کر کے ساتھ ساتھ ایک پاؤڈر یا دالوں میں ہیلتھ ضمیمہ لے سکتے ہیں. بہت سے لوگوں کو تجارتی طور پر دستیاب لیسیتین پاؤڈر یا بنیادی طور پر سویا بینوں سے دودھ شاخوں یا smoothies میں ملنے کے لئے حاصل کردہ granules کا استعمال کرتے ہیں. سویا لیسیتین پاؤڈر سویا کے مثالی اثرات ہو سکتا ہے جو سویا کے حصے سے بچنے کے لئے عملدرآمد کیا جاتا ہے. یہ لوگوں کو جو ہارمون پر اثر انداز کرنے کے لئے سویا سے بچنے کے لئے مشورہ دیا گیا ہے اس کے لئے ایک اچھا انتخاب ہے، جیسے چھاتی کے کینسر کے ساتھ. سویا پاؤڈر سویا تیل کے ساتھ مل کر لکیتھین گرینولس بنائے جاتے ہیں، لہذا granules ان ایسٹروجن کی طرح مرکبات پر مشتمل ہے. اگر آپ سویا کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں تو، کچھ لیسیتین پاؤڈر اور گرینوں کے بجائے انڈے کے رنگ سے بنائے جاتے ہیں.

غذائیت

لکیتین پاؤڈر اور لیسیتین گرینولس کیلوری میں نسبتا کم ہیں. لیسیتین پاؤڈر کی خدمت کرنے والا چمچ 50 کیلوری پر مشتمل ہوتا ہے جبکہ گردن کے چمچ 80 کیلوری ہیں. چربی میں تھوڑا سا زیادہ مقدار ہیں، ان کے ساتھ مقابلے میں فی گھنٹہ 8 گرام. پاؤڈر کی خدمت میں 5 گرام. نہ ہی لیشینن گرینولس اور نہ ہی لیسیتین پاؤڈر وٹامن یا معدنیات کا ایک اہم ذریعہ ہے.

خیالات

اگر آپ لیسیتین پاؤڈر یا لیسیتین گرینولز استعمال کرتے ہیں تو، ہمیشہ ان کے ہدایات کے مطابق کھاتے ہیں. ہر روز 10 سے 30 گرام لتھیت لے جانے کے بعد ضمنی اثرات کو برداشت نہیں کرنا چاہئے، زیادہ مقداریں اس طرح کی صحت کی دشواریوں کا شکار ہوسکتے ہیں، نس ناستی، جلد کی جلد، المیہ اور الٹی، وزن، چربی، اور غیر معمولی جسم کی گندگی.