GABA

عام طور پر GABA کہا جاتا ہے، ایک امینو ایسڈ ڈسکیٹک ہے جو آپ کے دماغ میں سگنل پرسکون بھیجتا ہے. اشاعت کے وقت، GABA اعصابی امراض جیسے مریض اور پریشانی کے علاج میں استعمال کے لئے مطالعہ کے تحت ہے. ادویات کی ترقی میں اضافہ کرنے کے لئے باڈی بلڈرز بھی استعمال کرتے ہیں. ڈاکٹروں نے مختلف خوراکوں میں GABA کی تجویز کی ہے، لیکن غذایی ضمیمہ کے طور پر GABA لینے کے لئے کوئی محفوظ خوراک قائم نہیں کی گئی ہے.

دن کی ویڈیو

زیادہ سے زیادہ خوراک

کچھ ڈاکٹروں کو گابا 800 ملیگرام کی زیادہ سے زیادہ روزانہ خوراک کے لئے، 200 ملیگرام تک خوراک کی خوراک میں پیش کرتا ہے. GABA ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے عام طور پر نیوروٹ ٹرانسمیٹر کے 500 سے 750 ملیگرام پر مشتمل ہے سفارشات کے ساتھ ایک دن میں دو بار اسے لینے کے لئے. اگر آپ نے دو بار روزانہ دوگنا 750 ملیگرام لیتے ہیں، تو آپ کا ذیابیطس ڈاکٹروں کی طرف سے مقرر کردہ زیادہ سے زیادہ روزانہ خوراک کے طور پر تقریبا دو گنا زیادہ ہوگا.

انسانی ترقی ہارمون

وزن بڑھانے اور GABA کے سپلیمنٹ کی فروخت کے لئے وقف کردہ ویب سائٹس پر، آپ دعوی کرسکتے ہیں کہ GABA آپ کے جسم کے انسانی ترقی ہارمون میں سرگرمی کو فروغ دیتا ہے. یہ آپ کے جسم میں قدرتی طور پر پیدا ہونے والی GABA کی سچائی ہے، لیکن یہ ضروری ہے کہ GABA سے زبانی ضمیمہ نہ ہو. تاہم، تھوڑا سا ثبوت یہ ہے کہ اس نظریے کی حمایت کرتے ہیں کہ GABA کے زبانی ضمیمہ HGH کو متحرک کرتے ہیں. ورجینیا میں شینوہہہ یونیورسٹی میں منعقد ہونے والے ایک مطالعہ میں، محققین نے 11 مردوں کو یا پھر GABA یا ایک جگہ جگہ دی. انہوں نے محسوس کیا کہ GABA نے HGH سطحوں میں 400 فی صد تک اضافہ کیا، جیسا کہ جنوری 2008 میں "میڈیکل اینڈ سائنس آف کھیل اور مشق" کے معاملے میں شائع ایک مضمون میں لکھا ہے. "

احتیاطی تدابیر

گابا کے ضمنی اثرات میں نیند، ٹنگلنگ اور پھول شامل ہیں. ضمنی اثرات، جس میں تیز دل کی شرح اور سانس لینے میں دشواری شامل ہوسکتی ہے، اگر آپ بعد میں مشق کرنے کے بغیر GABA کی زیادہ مقداریں لیں تو زیادہ واضح ہوسکتی ہے. گردوں کی خرابیوں کے حامل حاملہ خواتین اور کسی بھی شخص کو GABA نہیں ملنا چاہئے. GABA مادہ کے ساتھ جو دماغ میں اس کے راستے پر اثر انداز نہ کریں. مثال کے طور پر الکحل اور بیروبوروٹ شامل ہیں. کلینک کی ترتیبات میں، شرکاء نے GABA کے 18 گرام تک لے لیا ہے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ طویل عرصے سے استعمال کے لۓ اس کو لے سکتے ہیں.

خیالات

قدرتی طور پر واقع ہونے والی GABA اچھی طرح سے مطالعہ کیا جاتا ہے. یہ آپ کے دماغ میں اعصابی سرگرمی کو کماتا ہے. مرگی سے تعلق رکھنے والے افراد، پارکنسنس اور پریشانی کی خرابیاں GABA کی عام مقدار سے کم ہیں. تاہم، مزید تحقیق کی ضرورت ہے، تاہم یہ معلوم کرنے کے لئے کہ GABA کے زبانی خوراک آپ کے دماغ میں پہنچتے ہیں اور اعصاب سے متعلقہ حالات کو بہتر بناتے ہیں. GABA سپلیمنٹس کی حفاظت کے بارے میں تحقیق بھی پتلی رہتی ہے، لہذا غذائی ضمیمہ کے طور پر لے جانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.