مومی مائی اور پروٹین کا مرکب

آپ کے جسم کو ایندھن اور اپنے روزمرہ غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے معالج ایک مؤثر طریقہ ہیں. دو اہم غذائیت، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ، پٹھوں کی ترقی اور توانائی کی حمایت کرتے ہیں. مائی مکئی نشست کاربوہائیڈریٹ کے استعمال میں آسان ذریعہ ہے کہ آپ ایک غذائیت سے پیک شدہ ضمیمہ کے لئے پروٹین پاؤڈر کے ساتھ مل سکتے ہیں. آپ پہلے سے ہی موائی کی مکئی اور پروٹین کو مرکب اور آسانی سے استعمال کے لئے ایک واٹائٹ کنٹینر میں مرکب جمع کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مائی مکئی

مائی مکھی نشست ایک ہلکی، بھوک ساختہ کے ساتھ ایک کوسٹ اسٹرا ڈراؤنیٹ ہے. یہ نسبتا flavorless ہے، جو آپ کو ذائقہ کو متاثر کئے بغیر مشروبات اور smoothies میں شامل کرنے کی اجازت دیتا ہے. جب آپ مائی مکھی نشستیں کھاتے ہیں، تو یہ آپ کے پیٹ کے ذریعہ تیز جذباتی کے لئے آپ کے آنتوں میں سفر کرتی ہے. کاربوہائیڈریٹ ہے کہ موبی مکئی آپ کے جسم کو فراہم کرتی ہے، گلیکوجن میں تبدیل ہوجاتی ہے، جو آپ کے پٹھوں کو توانائی کے لئے استعمال کرتی ہے. سخت محنت کش کے بعد، جب آپ کے گلیکوجن اسٹورز ختم ہوگئے ہیں، مکی مکئی تیزی سے آپ کے پٹھوں کو دوبارہ مدد ملتی ہے. موبی مکئی نشست کی ایک 40 گرام کی خدمت میں، آپ کو تقریبا 38 گرام کاربوہائیڈریٹ استعمال کر سکتے ہیں. صحیح غذائیت کی قیمت برانڈ کی طرف سے مختلف ہوتی ہے.

پروٹین کی سپلائیز

آپ کے پٹھوں کو پروٹین کو مرمت اور تعمیر کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے، جس میں وہ مشق سیشن کے بعد طاقت میں اضافہ کیسے کرسکتے ہیں. ہر بار جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ اپنے پٹھوں کے ریشوں میں چھوٹے آنسو بناتے ہیں جو شفا کو پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ اس ضرورت کی حمایت کے لئے کافی پروٹین نہیں کھاتے ہیں تو، ناکافی وسائل کی وجہ سے پٹھوں کا نقصان ہوسکتا ہے. پروٹین سپلیمنٹس، جیسے چھٹی پروٹین پاؤڈر اور کیس کیس پاؤڈر، آپ کے جسم کی فراہمی 40 گرام فی فی گھنٹہ کے بارے میں 30 گرام پروٹین کے ساتھ فراہم کرتی ہے. ایتلاٹس عام طور پر فی پاؤنڈ جسم وزن کے بارے میں 1 گرام پروٹین کا استعمال کرتے ہیں.

مکی مائی اور پروٹین کو ملا کر

مومی مکئی اور پروٹین کے ایک سے زیادہ مرکب کو ملا کر آپ کو ہر سکوپ کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے کتنا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. مرکب کے دو سکوپ آپ کے جسم کو ہر ضمیمہ کی خدمت کرتے ہیں. اگر آپ کی ضروریات دوسرے پر ایک ضمیمہ کے لئے زیادہ ہیں تو، دو سے ایک مرکب کا استعمال کریں. مکی مکئی اور پروٹین مرکب کرنے کے لئے، ایک کنٹینر میں سپلیمنٹس ڈالیں اور چمچ کے ساتھ اچھی طرح سے مرکب ہلائیں. کسی بھی مصنوعات کنٹینر پر ظاہر ہونے والی ابتدائی تاریخ کی طرف سے سپلیمنٹ کا استعمال کریں.

کھپت

بلینڈر میں یا ہاتھ مکسر کے ساتھ پانی کے ساتھ سپلیمنٹس کو مرکب کرکے مائی مکئی اور پروٹین کا استعمال کریں. ان مریضوں کے اختلاط میں سے کسی ایک کے بغیر مکئی مکئی اسٹارچ کلپس. پیسہ کم سے نیچے ڈوب سے سپلیمنٹس کو روکنے کے لئے جتنا جلد ممکن ہو سکے. دہی، چینی یا مٹھائیاں، پھل، پھل کا رس، دودھ، مونگھلی مکھن یا شربت شامل کرکے ذائقہ پینے. متبادل طور پر، ترکیبیں اور کیک جیسے ترکیبیں تلاش کریں، جو ایک یا دونوں پاؤڈر استعمال کرتے ہیں.کچھ ترکیبیں ترمیم کی ضرورت ہے، جو آزمائش اور غلطی کی ضرورت ہوتی ہے ایک مشکل کام ہوسکتا ہے.

خیالات

اپنے جسم کی صحیح پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کی ضروریات کو جاننے کے لئے، غذائی ماہر کے ساتھ بات کریں. ایسا ماہر ایک عمر، صحت، پٹھوں بڑے پیمانے پر، سرگرمی کی سطح اور فٹنس اور غذائی اہداف پر مبنی آپ کی غذائی ضروریات کا تعین کرسکتا ہے. عام طور پر سفارش کے بعد عام طور پر بہترین نتائج حاصل نہیں ہوتے ہیں. آپ کے جسم کی مکئی مکئی اور پروٹین سپلیمنٹس کے جسم کے استعمال کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے، ہر دن کم از کم 10 8 آئن شیشے پانی پائیں.