میں نے اپنی بائیں اکیس ٹینڈرسن ہارس کے لۓ حق لے لیا

دو عام وجوہات ہیں جو وضاحت کر سکتے ہیں کہ آپ کی بائیں اکیسز کو صبح کی چوٹ یا پوزیشننگ میں سب سے پہلی چیز تکلیف ہوتی ہے. اگر آپ کھیلوں میں شرکت کرتے ہیں یا جسمانی طور پر بہت فعال ہیں تو آپ کو ایک زلزلے میں مائکرو موڑنے کا سبب بنتا ہے. جب آپ سوتے ہیں، تو آپ کے ٹخنوں کو آرام دہ اور پرسکون بنایا جاتا ہے، اپنے بچھڑے کے عضلات کو قصر پوزیشن میں رکھتا ہے. ان پٹھوں پر کھڑے جگہوں پر کھڑے ہوسکتے ہیں، جو آپ کو اپنے اچیلوں میں درد کا سبب بن سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

اناتومی

آپ کی کڑھائیوں کو کنکریٹ ٹشو کا ایک بینڈ ہے جس میں چلنے اور چلانے کے لئے استعمال ہونے والی بچھائی میں دو بڑے پٹھوں میں آپ کے ہیل کی ہڈی میں شامل ہوتا ہے. یہ بچھڑے کی پٹھوں، گاسکنویمیسس اور اکیلے طور پر جانا جاتا ہے، اس طاقت کو پیدا کرتا ہے جسے آپ کے پیر کو دھکا دینا پڑتا ہے اور آپ کے انگلیوں پر قدم اٹھانا پڑتا ہے، جیسے کہ آپ کودتے ہیں.

وجوہات

کسی بھی سرگرمی کو جو آپ کے ایلیس پریشان پر زور دیتا ہے، جیسے چل رہا ہے یا جمنا، نقصان پہنچا سکتا ہے. تنگ بچھ پٹھوں یا مشق کی شدت یا شدت میں اچانک اضافے کو اچانک ٹھنڈیپیپی کی قیادت کرسکتی ہے. غیر مناسب جوتے کے ساتھ مشق کرنا یا غیر معمولی سطحوں پر چل رہا ہے اس شرط کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.

علامات

آپ کی اچک پذیر حالت میں آپ کو صبح کے بعد یا کسی طویل عرصے سے غیر فعالی کے بعد خاص طور پر سخت اور دردناک حق محسوس ہوسکتا ہے. آپ کو اپنے ہیل میں درد محسوس ہوسکتا ہے اور آپ کو چلتے چلتے چلتے چلتے وقت بھی درد محسوس ہوتا ہے یا بعد میں چلتا ہے. اگر آپ سیڑھیوں پر چلتے ہیں یا ایک تپ پر چلتے ہیں تو یہ خاص طور پر تکلیف دہ ہوسکتی ہے. آپ کو سوزش کی وجہ سے علاقے میں سوجن اور گرمی محسوس ہوسکتی ہے، اور آپ کی اچیلیوں کا تعلق رابطے میں دردناک ہے.

علاج

آپ کے پاؤں اور ٹخنوں کو آرام کرو اور غیر ضروری تحریک سے بچیں اگر آپ کو اپنے اچیلوں میں درد ہے. اگر آپ درد کو ایک ہفتے سے زائد عرصہ تک برقرار رہیں تو اپنے ڈاکٹر کو ایک مخصوص تشخیص کے لۓ دیکھنے کا موقع ملیں. آپ کے ڈاکٹر کو مزید علاج کی سفارش کرسکتے ہیں، جیسے برف پیک، ورزش یا ادویات، درد کی وجہ سے. کچھ انتہائی معاملات میں، سرجری ضروری ہوسکتی ہے.