میرا ٹانگ فرنٹ گھٹنے سے اوپر کمزور محسوس کرتا ہے

آپ کو بہت ممکنہ وجوہات میں کمزوری کی سنجیدگی کا احساس ہوسکتا ہے. اگر علامہ چند دنوں سے زائد عرصہ تک جاری رہتا ہے یا انتہائی شدید ہو تو، اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں یا فوری طور پر ہنگامی طبی فراہم کنندہ سے رابطہ کریں. تاہم، بہت سے معاملات میں، ٹانگوں کی پٹھوں میں کمزور سنجیدگی نسبتا معمولی مسئلہ ثابت ہوتی ہے، جس میں اضافی بیماری یا تھکاوٹ کی وجہ سے ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

اضافی حد تک

مزید سنگین بیماریوں کا تصور کرنے سے پہلے، اپنی حالیہ جسمانی سرگرمی کا جائزہ لیں. اگر آپ نے اپنے پیروں کی پٹھوں کو کسی غیر معمولی یا زور سے سرگرمیوں کو انجام دینے کے لئے استعمال کیا ہے تو، کمزوری کا احساس اضافی حد تک ہونے کی وجہ سے ہوسکتا ہے. کنڈیشنگ کی کمی آپ کو پٹھوں کی کشیدگی یا تھکاوٹ کے باعث زیادہ پریشان کرتی ہے. یہاں تک کہ اگر آپ نے اپنے معمول کے ورزش کے معمول سے دور نہیں کیا ہے تو، اگر آپ نے ابھی تک اپنے ورزش میں وقفے سے واپس آکر واپس لیا ہے، تو آپ کے جسم کو آسانی سے ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. مستقبل کے پٹھوں کی تھکاوٹ سے بچنے کے لئے، کھیلوں یا ورزش اور ایک ٹھنڈا نیچے کے بعد مشق کرنے سے پہلے پانچ سے 10 منٹ گرمی کرو. گرم اور ٹھنڈا نیچے کی مدت کے دوران، آپ کی سرگرمی کے لئے ضروری عضلات کے گروہوں کا استعمال کرتے ہیں، لیکن نصف سے کم سے کم.

بار بار کشیدگی کا سامنا کرنا پڑا

اگر آپ نے اپنے ورزش کے معمول میں کوئی خاص تبدیلی نہیں کی ہے، لیکن آپ کام کرتے ہیں یا باقاعدگی سے کھیلوں کو کھیل کرتے ہیں تو، سرگرمی اب بھی آپ کی ٹانگ کی کمزوری کی وجہ سے ہوسکتی ہے. جسم کے کسی مخصوص حصے کے باقاعدگی سے اضافے کو ایک بار بار کشیدگی سے روکنے میں سختی پیدا ہوسکتی ہے، جس میں عام طور پر کمزوری، عدم توازن شامل ہوتی ہے اور ممکنہ طور پر اس کے جسم کے حصوں کے ارد گرد جو درد میں موثر رفتار میں استعمال ہوتا ہے، میں درد ہوتا ہے. اگرچہ کلائی، گردن اور کندھے بار بار سخت زخموں کے زخموں کے لئے مقامات ہیں، حالانکہ آپ کی سب سے زیادہ سرگرم سرگرمیوں پر منحصر ہے، حالت جسم میں کہیں بھی پیدا ہوسکتی ہے. حل عام طور پر جسمانی تھراپی، مساج اور تبدیلی یا طرز زندگی میں تبدیلیاں شامل ہیں.

جمپر کی گھٹنے

جمپر کی گھٹنے، یا گھٹنے ٹھنڈائٹس، کمزوری یا انفیکشن کی حالت ہے جو کواڈیسسپس کو گھٹنے کی ٹوکری سے اوپر پر اثر انداز کرتی ہے. جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، اگر آپ باقاعدگی سے سرگرمیوں کو انجام دیتے ہیں جو آپ کو کودنے کی ضرورت ہوتی ہے تو شرط کی ترقی کے لئے یہ سب سے عام ہے. کودنے کے بعد آپ کے quadriceps طاقتور طور پر معاہدہ کرنے کی طاقت کے بعد لینڈنگ کے اثرات، تو زیادہ سے زیادہ استعمال آسانی سے کشیدگی کو روکنے یا پھاڑ سکتا ہے. کسی بھی صورت میں عام طور پر آپ کو گھٹنے کی ٹوکری سے اوپر کمزوری، درد اور انفیکشن محسوس کرنا پڑتا ہے.

زیادہ ساری شرائط

دور تک معمولی زخموں اور کشیدگیوں سے زیادہ عام ہوتے ہیں، سنگین بیماریوں اور خرابیوں کی وجہ سے پٹھوں کی کمزوری بھی ہوتی ہے. اسکائیٹک اعصابی پر دباؤ یا نقصان کی وجہ سے اسکیوٹیکا، اس کے پاؤں اور ٹانگ کے نیچے، یہاں تک کہ نچلے حصے سے کہیں بھی درد، کمزوری یا درد پیدا ہوسکتا ہے. اسکاٹیکا ایک بیماری نہیں ہے، لیکن اس طرح کے مسائل کا علامہ فلپ ڈسک، ایک دلی چوٹ یا ایک ٹیومر.ریڑھ کی ہڈیوں کا سٹیناسس ایک اور بیماری ہے جس میں ریڑھائی اور ٹانگ کو بھی متاثر ہوتا ہے. مشترکہ علامات میں چلنے کے دوران ران میں درد یا تنگی کا احساس اور ٹانگوں میں عیب یا کمزوری شامل ہے. اس بیماری کی وجہ سے ریڑھائی کی ہڈی کو جوڑنے یا اعضاء سے منسلک کرنے والی برتری یا ریڑھ کی ڈس کی وجہ سے ہوتا ہے. جسمانی تھراپی کی مشقیں بڑے پیمانے پر sciatica اور ریڑھ کی ہڈی دونوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.