این-ایکٹیل-ایل-سیسٹین اور Acetyl-L-Carnitine

Acetyl-L-Carnitine اور N-Acetyl-L-Cysteine ​​قدرتی طور پر ہونے والے امینو ایسڈ سے حاصل کردہ غذایی سپلیمنٹ ہیں. اگرچہ وہ کچھ بھی اسی طرح کے ناموں کا اشتراک کرتے ہیں، ان اینٹی آکسائڈ سپیکٹمنٹ میں مختلف خصوصیات اور اثرات موجود ہیں. Acetyl-carnitine، یا ALCAR، کارنیئن سے سنبھال لیا جاتا ہے، جبکہ این ایٹیل-ایل-سیسسٹائن، یا این سی، امینو ایسڈ سیسسٹین سے حاصل ہوتا ہے. مختلف اقسام کی طبی حالتوں کے علاج کے لئے ALCAR اور این اے سی استعمال کیا جاتا ہے. دونوں وزن کے لفٹوں اور کھلاڑیوں کو بھی استعمال کیا جاتا ہے جو یقین رکھتے ہیں کہ یہ سپلیمنٹس کارکردگی کو بڑھانے میں مدد اور عضلات کی تعمیر میں مدد کرتے ہیں. ALCAR یا این اے سی سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

اسٹیول-ایل-کارنیٹین کی خصوصیات اور استعمال کرتا ہے

ایل-کارنائٹ، امینو ایسڈ لیسین اور میتینینین سے آپ کے جگر میں سنبھالا جاتا ہے، چربی کو توانائی میں تبدیل کرنے کے لئے کام کرتا ہے. Acetyl-carnitine صرف l-carnitine ہے جس میں acetyl گروپوں کو شامل کیا گیا ہے؛ اوگرن اسٹیٹ یونیورسٹی کے لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ نے نوٹ کیا کہ یہ بائیو اییوٹیبلٹی میں اضافہ ہوسکتا ہے. آفس کی غذائیت کی فراہمیوں کی رپورٹ ہے کہ کارنیٹن عمر سے متعلق آکسائڈائٹی کشیدگی کو کم کرسکتے ہیں، مریض مریضوں میں موت کی شرح کم کردیتے ہیں اور افراد میں مشق کی شدید بیماری کے ساتھ نمائش کی کارکردگی میں اضافہ کرسکتا ہے. "چیمپئن شپ باڈی بلڈنگ" کے مصنف کریس اکیٹو کے مطابق، الیکر نے کھلاڑیوں کو بھاری ورزش کے شیڈول کے بعد ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، اور گلوکوز کو بڑھانا اور جسم کی چربی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. کیلیفورنیا لاس اینجلس یونیورسٹی میں طب کے ایک پروفیسر ڈاکٹر ایریک پی. پیتل، رپورٹ کرتی ہے کہ 20 سال کی تحقیق نے کوئی حقیقی ثبوت نہیں پایا ہے کہ کارنیٹن صحت مند لوگوں میں اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بناتا ہے. تاہم، پیتل نوٹ، کہ منفی تلاش کو ثابت نہیں کیا گیا ہے.

غور و احتیاط اور احتیاطی تدابیر

اس بات کا ذکر کرتے ہوئے کہ یہ کارکنین عام طور پر سفارش کردہ مقدار میں محفوظ ہوتے ہیں، یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر ایک دن، 000 اور 3، 000 ملیگرام کے درمیان دریا کی سفارش کرتا ہے. ضمنی اثرات - بڑھتی ہوئی بھوک، ریشوں، اسہایہ اور ایک ماہی گیری جسم گند سمیت - کارنیٹن کے ساتھ اطلاع دی گئی ہے؛ زیادہ سے زیادہ 3 doses، 000 ملگرمس ضمنی اثرات زیادہ امکان ہے. اوگرن اسٹیٹ یونیورسٹی کے لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ نے خبردار کیا ہے کہ آپ کو ڈی-کارنیٹن تشکیل لینے سے بچنے کے لۓ؛ یہ ایل کارنیٹن کے ساتھ مقابلہ کرسکتا ہے اور عضلات کی کمزوری کا سبب بن سکتا ہے. ALCAR سمیت ضمنی کارنیٹ، نسخہ کے ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں. ALCAR لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

این Acetyl-L-Cysteine ​​کی خصوصیات اور استعمال کرتا ہے

ایل سیسسٹائن، جس سے این اے سی حاصل کیا جاتا ہے، آپ کے جسم کی طرف سے synthesized ایک غیر مستحکم امینو ایسڈ ہے. سیستین انسٹی ٹیوٹینٹس glutathione اور taurine پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے؛ یہ ہضم اور مدافعتی صحت میں بھی کردار ادا کرتا ہے.ضمنی این اے سی آپ کے جسم میں سیسسٹین میں تبدیل کردی جاتی ہے، جہاں یہ آزاد بنیاد پرست نقصان سے لڑنے میں مدد ملتی ہے اور ممکنہ طور پر عمر بڑھانے کے آغاز کو کم کرنے اور بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. این اے سی، جس میں جسم میں زہریلا کیمیکلوں کو توڑنے میں مدد ملتی ہے، اس میں ایکٹینفینفین اوور ڈس اور پھیپھڑوں کی خرابی جیسے برونائٹس اور دائمی رکاوٹ پکنمونری بیماری کا علاج کیا جاتا ہے. جسمانی ساختہ ماہر کلائنٹ جنوبی کے مطابق، این اے سی glutathione کی سطح میں اضافہ کرتا ہے اور دباؤ کے عضلات بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بچانے میں مدد کرتا ہے. 2000 میں "کلینیکل جرنل آف کلینیکل تحقیقات" میں شائع ایک کلینکیکل مطالعہ میں، محققین نے پتہ چلا کہ ایچ آئی وی کے ساتھ مریضوں میں زبانی این سی نے گلوٹاتھانا کو تبدیل کیا.

غور و فکر اور احتیاطی تدابیر

UMMC کے مطابق، عام صحت اور اینٹی آکسائڈنٹ تحفظ کے لئے این سی اے کی عام خوراک ایک دن 500 ملیگرام ہے. این اے کے لئے اپنے ڈاکٹروں کے خوراک کی ہدایات پر عمل کریں؛ 7 سے زائد، 000 ملیگرام کی بہت بڑی خوراک زہریلا اور یہاں تک کہ مہلک ہوسکتی ہیں. D-cysteine، D-cystine اور 5-methyl cysteine ​​سے بچیں؛ UMMC کی رپورٹ ہے کہ یہ زہریلا ہے. بی سی پیچیدہ وٹامن کے مناسب سطح کو یقینی بنانے کے لئے این سی سی ملٹی وٹامن کے ساتھ لے جانا چاہئے. سیسٹین کے ساتھ سنگل الرجک ردعمل کی اطلاع دی گئی ہے، اور یہ نسخہ کے ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں. این اے سی سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.