دردناک گیس پر قدرتی حل کے دوران حاملہ

حمل کے دوران، دردناک گیس آپ کے پیٹ پر اور آپ کے عضاء کے نظام کی کمی سے بچاؤ کی توسیع کے دباؤ سے ہو سکتا ہے. تاہم، آپ کو حفاظتی تدابیر کے ساتھ اس کے واقعے کو کم کرنے کے قابل ہونا چاہئے جیسے چھوٹے کھانے، ایک خالص کرنسی اور کافی مقدار میں پانی پینے.

دن کی ویڈیو

گیس

جیسا کہ آپ کے بچہ آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کو ایڈجسٹ کرنے میں توسیع کرتی ہے، آپ کے پیٹ کو خلا کے لئے نچوڑا جاتا ہے، ڈاکٹر میرام سٹاپارڈ اس کتاب میں "تصور، حاملہ اور پیدائش" کی وضاحت کرتا ہے. "ایک ہی وقت میں، آپ کی ہڈی حمل حمل ہارمون کے آرام دہ اثر کے نتیجے میں کم ہوتی ہے، کبھی کبھار قبضہ کرنے کی وجہ سے. یہ عوامل دردناک گیس میں اضافہ کر سکتے ہیں.

غذا

اگر آپ اپنے پیٹ کو گزرنے سے بچنے سے بچیں تو آپ گیس کا تجربہ کرنے کا امکان کم ہوسکتے ہیں، لہذا تھوڑا اور اکثر کھاتے ہیں. ڈاکٹر فلپ کیائی "اس کی حاملہ ہفتہ ہفتہ" میں اس کتاب میں ایک دن پانچ سے چھ چھوٹے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے. آپ کے عمل انہی میں مدد کرنے کے لئے، آپ کی خوراک میں کافی مقدار میں ریشہ شامل ہیں جو کونگولین کی روٹی، اناج میں گندم گرم اور پھل شامل ہیں. چربی یا مسالیدار کھانے سے بچیں جو پیٹ پر بیٹھ سکتے ہیں. ڈاکٹر کیئی نے بھی ایک دن میں تقریبا دو کلوگرام پانی پینے کی طرف سے آپ کے مائع کو برقرار رکھنے کی تجویز کی ہے - یہ خشک اسٹول کو روکنے میں مدد ملے گی جس کو منتقل کرنا مشکل ہے.

پوسٹ

ڈاکٹر. اسٹاپ نے ایک سیدھا، قریبی واپس سے بیٹھا ہے. یہ آپ کے سینے کی گہرائی کو بڑھانے اور آپ کے پیٹ کو کم بھیڑ محسوس کرے گا. اپنے ٹمپ پر پھینکنے سے بچنے یا پھینکنے سے بچیں، کیونکہ یہ گیس کے حملے کو بہتر بنا سکتا ہے. ایک براہ راست بیکار کرسی پر بیٹھتے ہیں جو سوفی کی بجائے آپ کو نگل دیں گی. اگر آپ رات کو گیس سے گریز کرتے ہیں تو، سونے کے وقت سے پہلے ایک یا گھنٹے کے لئے کچھ بھی نہیں کھاتے ہیں، اور پھر آپ کو تکیا کے ساتھ خود کو سہارا دینا.

ہضم کرنے کے لئے امداد

زیادہ آسانی سے آپ کے عمل انہی کام کرتا ہے، کم امکان ہے کہ آپ گیس کا تجربہ کرنا چاہتے ہیں. ڈاکٹر اسٹاپارڈ نے کہا کہ کشش ثقل آپ کے عمل انہضام کے نظام کے ذریعہ کھانے کو ڈھونڈتا ہے. کھانے کے بعد، یا گیس کے حملے کے دوران آدھا گھنٹہ ایک چھوٹا نرم ٹھنڈے چل سکتا ہے. ادرک کی چائے بھی کچھ حاملہ خواتین پر پیٹ پر اثر انداز ہونے لگتی ہے، اگرچہ میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کو بتاتا ہے کہ اس کے فوائد کا ثبوت غیر متفق ہے.