کھانے کے انگوروں کے منفی اثرات

انگور آپ کے لئے ناقابل یقین حد تک اچھے ہیں، آپ کو ایک مختلف قسم کے مختلف وٹامن، معدنیات اور یہاں تک کہ فائبر فراہم کرنا ہے. تاہم، بہت سے انگور کھانے کے لئے ممکن ہے. ہمیشہ آپ کے انگور سے پہلے حصہ کے بجائے نببنگ کے بجائے پہلے سے حصہ لیں. دوسری صورت میں، آپ منفی ضمنی اثرات کا تجربہ کرسکتے ہیں. اگر آپ انگور کے لئے الرج ہوتے ہیں، تو آپ ان کے ساتھ رابطے میں آسانی سے بھی مسائل کو حل کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

وزن حاصل

ضرور، انگور کیلوری میں نسبتا کم ہے. ایک مکمل کپ، جو تقریبا 30 انگور ہے، کم از کم 105 کیلوری ہے. مسئلہ یہ ہے کہ، آپ کے منہ میں انگور پاپ آسان ہے. اگر آپ انگور کے بیگ سے بیٹھیں اور ٹی وی پر جائیں - اس سے پہلے کہ آپ اسے جانتے ہو - آپ سب سے زیادہ بیگ کھا سکتے ہیں. اچانک، آپ کے 105 کیلوری snack کیلوری میں ڈبلیو یا ٹرپل، آخر میں آپ کو ایک ہی تعداد میں کیلوری دے گا جو آپ کو پورے کھانا سے ملیں گے. اگر آپ اپنے حصے کے سائز کی لمبائی کے بغیر باقاعدگی سے انگور کے بڑے حصوں میں کھاتے ہیں تو، اضافی کیلوری آپ کو وزن حاصل کرنے کے باعث ہوسکتی ہے.

کارب اوورلوڈ

آپ کی خوراک میں کاربوہائیڈریٹ کی ضرورت ہے. وہ آپ کے جسم کی توانائی کے اہم ذریعہ میں تبدیل - گلوکوز. "امریکیوں 2010 کے لئے غذا کی ہدایات" کے مطابق، کاربوہائیڈریٹز آپ کو کھاتے ہوئے تمام کیلوری کا 45 سے 65 فی صد بنانا چاہئے. یہ 900 سے 1، کاربن سے 300 کیلوری یا روزانہ 225 سے 325 گرام ہے، 2، 000-کیلوری پر مشتمل ہے. غذا. یہ انگور کی خدمت 1 کلو سے زیادہ 27 گرام کاربس ہے. اگر آپ انگور پر آزادانہ طور پر اور آپ کی خدمت کرنے والے سائز پر توجہ نہیں دیتے تو آپ جلدی سے اپنے روزانہ کارب الاٹمنٹ سے کہیں زیادہ کھا سکتے ہیں. میکروترینٹ کے اپنے توازن سے، اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کی کارب کی مقدار زیادہ ہے تو، آپ کے پروٹین اور چربی کی مقدار میں کمی کی کمی ہوتی ہے.

گٹ ایشوز

آپ ایک مہذب خوراک حاصل کریں گے. انگور سے ریشہ کی مقدار - تقریبا 1 کلو گرام سے 5 گرام. یہ شاید آپ کے گٹ میں کسی بھی رکاوٹ کا باعث بننے کے لئے کافی نہیں ہے. اگر آپ انگور کی بڑی خدمت کرتے ہیں تو آپ اپنے ریشہ کی انٹیک میں اضافہ کرتے ہیں. باقاعدگی سے بہت ریشہ کھاتے ہیں، آپ بڑے پیمانے پر، فائبر امیر حصہ کھاتے ہوئے اپنے پیٹ میں ناقابل اعتماد رگڑ محسوس کرسکتے ہیں. انگور کیونکہ آپ کا جسم ریشہ پر استعمال نہیں کیا جاتا ہے، اس کے پاس اسٹول پاس کرنا مشکل ہوتا ہے، جو قبضہ کا نشانہ ہے. بعض اوقات، اضافی ریشہ کا مخالف اثر ہوتا ہے، تاہم، آپ کو اسہال سے بچنے کے لۓ، کیونکہ آپ کا نظام اضافی فائبر کو ختم کرنے کی کوشش کرتا ہے.

الرجی کے حملے

یہ انگور کی الرجی رکھنے کے لئے عام نہیں ہے، اگرچہ یہ ہو سکتا ہے. اگر آپ انگور کے لئے الرج ہوتے ہیں، تو آپ انگور چھونے یا جلد ہی کھانے کے بعد اپنی جلد پر چھتوں یا سرخ پیچوں کو حاصل کرسکتے ہیں. شدید حالتوں میں، آپ کو سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا انفیلیکٹیکک جھٹکا میں جا سکتا ہے.تاہم، کیونکہ آپ کے انگور کے لئے الرج ردعمل ہے، تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ پھل خود کو الرج بناتے ہیں. آپ اصل میں انگور پر انگلیوں کے لئے الرجی ہو یا انگور پر بڑھتے ہوئے خمیر یا سڑنا پر ہوسکتے ہیں. اس بات کا یقین کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ جو الرجج ہو، آپ کے ڈاکٹر کے دفتر سے الرجین ٹیسٹنگ سے گزرنا یا ٹیسٹنگ سینٹر کے حوالہ سے.