نورڈک ٹریک بمقابلہ ٹریڈمل

صحت اور وزن کے انتظام کیلئے بہتری ضروری ہے. زیادہ سے زیادہ صحت کے حکام کا خیال ہے کہ اوسط بالغوں کو روزانہ کم سے کم 30 منٹ کا مشق ملتا ہے. موسم اور شیڈول کی دشواریوں کو یہ مشکل سے کلاس کے لئے سائن اپ کرنے یا سائن اپ کرنا مشکل ہوسکتا ہے. اس طرح، گھریلو مشق کا سامان جیسے ٹریڈملس اور سکی مشینیں (جیسے جیسے نورڈک ٹریک کی طرف سے پیدا کردہ) مقبول ہوگئے ہیں. بہترین قدر حاصل کرنے کے لۓ، جو آپ کے لئے بہترین ہے اس پر غور کریں.

دن کی ویڈیو

نورڈک ٹریک

نارڈک ٹریک 1975 میں ایڈورڈ پولس نے شروع کیا، جو اپنی بیٹی کی مدد کرنے کے لئے کراس ملک سکی مشین کا اہتمام کیا، ایک کراس ملک سکی چیمپئن ، دور موسم میں ٹرین. مشین فلائی ملک اسکائینگ کی سماعت کرنے کے لئے فلائی وولس اور دلیوں کا نظام استعمال کرتا ہے. آپ اپنے پاؤں پاؤں پاؤں پر رکھتے ہیں. جیسا کہ آپ اپنے پیروں کو آگے چلاتے ہوئے رنوں کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں تو آپ کراس ملک سکینگ کی گلیڈنگ حرکت کرتے ہیں. پرسکون سکی مشینیں پاؤں کے طریقہ کار سے منسلک ہوتے ہیں: جیسا کہ ایک سکی آگے آگے چلتا ہے، دوسرے سکی خود بخود اسی لمبائی کی طرف سے پیچھے چل جائے گا. ایک آزاد سکی مشین پر، پاؤں کے طریقہ کار سے منسلک نہیں ہیں؛ وہ آزادانہ طور پر منتقل کرتے ہیں.

نورڈک ٹریک مشینیں بھی آپ کے ہاتھوں اور ہتھیاروں کے لئے ایک اور دلی نظام کا استعمال کرتے ہیں، اس طرح آپ کو اوپر اوپری جسم کی تعمیر کرنے کی اجازت دی جاتی ہے.

ٹریڈملس

بہت سے کمپنیاں ٹریڈمل تیار کرتی ہیں. یہ عام طور پر ایک ربڑ کی سطح کے ساتھ ایک دھاتی فریم ہے جو آپ چلتے چلتے چلتے ہیں یا اس پر چلاتے ہیں. دستی طور پر آپریٹنگ ماڈلز جیسے ہی آپ کرتے ہیں اس کے طور پر تیزی سے گھمائیں. موٹر ماڈلز آپ کو ایک مخصوص رفتار مقرر کرنے کی اجازت دیتا ہے: تیزی سے یا تیز ہو جانے کے لئے، چلنے کی سطح کی رفتار کو ایڈجسٹ کرنے کے لۓ اور آپ کے چلانے یا چلنے کی رفتار کے مطابق ایڈجسٹ کریں گے.

کیلوری

نٹری اسٹریٹٹی کے مطابق. کام، 130 لاکھ. نارڈک ٹریک کی طرح کراس ملک سکی مشین کا استعمال کرتے ہوئے شخص فی گھنٹہ 561 کیلوری جل سکتا ہے؛ ایک 155 پونڈ. انسان 669 اور ایک 190 پونڈ جل سکتا ہے. انسان فی گھنٹہ 819 کیلوری جلا سکتا ہے.

4 میل فی گھنٹہ پر ایک ٹریڈمل پر چلنے والی وہی لوگ جو 236 کیلوری فی گھنٹہ فی گھنٹہ (130 - لاکھ افراد)، 281 کیلوری (155-لاکھ افراد) یا فی گھنٹہ 345 کیلوری فی گھنٹہ (190-لاکھ افراد) جلا سکتے ہیں..

اگر وہ ٹریڈمل پر بھاگ گئے تو وہ فی گھنٹہ 472 کیلوری (فی گھنٹہ 130 افراد)، 563 فی گھنٹہ (155 پندرہ افراد) یا 650 (190 پندرہ افراد) جلا سکتے ہیں.

فوائد

بہت سی دھاگے کراس ملک سکی مشینیں استعمال کرتے ہیں کہ وہ پیر کے موسم میں اپنے پیروں کو مضبوط بنانے یا زخموں سے نمٹنے کے لۓ. کیونکہ آپ کے پاؤں کبھی بھی پیر کے مشق کے دوران رکھے ہوئے نہیں ہیں، یہ ایک غیر اثر کی سرگرمی ہے. اس کے علاوہ، اوپری جسم کی تحریک آپ کو کیلوری جلانے کے علاوہ پورے جسم کو مضبوط بنانے کی اجازت دیتا ہے.

ٹرم میلز چلنے، ٹہلنا اور چلانے کے درمیان سوئچ کرنے کی صلاحیت فراہم کرتے ہیں.

نقصانات

کچھ لوگوں نے ان کی تحریکوں کو نورڈک ٹریک پر خاص طور پر ان پر قابو پانے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑا ہے، خاص طور پر جنہوں نے آزاد پاؤں کی تحریک حاصل کی ہے.عملی طور پر، یہ آسان ہو جاتا ہے.

اگرچہ اچھی صحت مندانہ طور پر زیادہ سے زیادہ افراد آسانی سے ایک ٹریڈمل پر چل سکتے ہیں، گھٹنے پر تعمیر کرنے کے لئے گھٹنوں پر دردناک ہوسکتا ہے.

اخراجات

ٹرریڈ میل ایڈیسور کے مطابق. کام، ٹریلیمز قیمت میں $ 500 سے $ 5، 000 یا اس سے زیادہ ہے. کم مہنگی ماڈل گھر کے استعمال کے لۓ ہیں اور خصوصیات اور وشوسنییتا کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں. زیادہ مہنگا ماڈل صحت کلبوں میں استعمال کے لئے ارادہ رکھتے ہیں. اگرچہ وہ زبردستی ہوسکتے ہیں، اگر یہ آپ کی ٹریڈمل کے لئے سروس حاصل کرنا مشکل ہوسکتا ہے تو یہ تجارتی مرمت کی کمپنیوں کو نجی گھر میں نہیں آسکتی ہے.

نورڈک ٹریک کا کلاسک پرو سکیر کمپنی کی ویب سائٹ سے تقریبا 700 ڈالر فروخت کرتا ہے. یہ ویب سائٹ پر پیش کردہ واحد ماڈل ہے، جبکہ دیگر ماڈلز استعمال یا مقابلہ کمپنیوں سے دستیاب ہوسکتے ہیں.

غور

جبکہ نورڈک ٹریک بنیادی طور پر اسکی سکی مشینوں کے لئے جانا جاتا ہے، سی ایل ایم گروپ کے مالک، کمپنی ٹریڈڈ، یلڈیڈیکل مشینیں اور دیگر سامان فروخت کرتی ہے. اسی طرح دیگر کمپنیاں کراس ملک سکی مشینیں تیار اور فروخت کرتی ہیں. تاہم، کیونکہ وہ سب سے پہلے نورڈک ٹریک کی طرف سے تیار کیے گئے ہیں، بہت سے لوگ اس نام سے تمام کراس ملک کی مشینیں سناتے ہیں.

نورڈک ٹریک نے 1998 میں دیوالیہ پن کا اعلان کیا اور اس کی خوردہ دکانوں کو بند کر دیا. اس وجہ سے، یہ آپ کے نورڈک ٹریک کا سامان کے حصوں یا خدمات حاصل کرنا مشکل ہوسکتا ہے. دونوں ٹریڈڈ اور نورڈک ٹریک مشینوں کو متوقع بحالی کی ضرورت ہو سکتی ہے. آپ ربڑ میش خریدنے کی بھی ضرورت ہوسکتی ہے تاکہ فرش کی حفاظت کے لئے سامان کے ان بھاری ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کئے جائیں، اور دیگر اشیاء خریدیں.