ناک میں غفلت اور ٹنگنگنگ کے بعد

عام طور پر ہمارے جسموں کے لئے ایک اچھی چیز ہے، جو تحریک اور لچک پر چلتا ہے. تاہم، بعض اوقات مشق اس کے باعث ہونے والی دشواریوں کا سامنا کرسکتا ہے یا اگر آپ اس سے زیادہ تجاوز کرسکتے ہیں یا صحت مند حالات کو دیکھ سکتے ہیں تو آپ اس بارے میں جان نہیں سکتے ہیں. اگر آپ اپنی ناک میں ناک، ٹھوس یا کسی دوسرے جگہ کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ مشق ختم کرنے کے بعد جلد ہی غائب نہیں ہوتے، پھر اپنے صحت سے متعلق پریکٹیشنر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

واشولر کی دشواریات

کبھی کبھار مشقیں جیسے جیسے چلتے ہیں، اس کے واسطے تبدیلیاں پیدا کرسکتے ہیں، جو چہرے اور انتہاپسندوں میں جھکنے اور غصے کے بارے میں آتے ہیں. مشق، خاص طور پر یروبک مشق، رگوں، آرتھروں اور کیپلیریوں کے ذریعہ خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے. جب خون کی وریدیں بڑھتی ہوئی صلاحیت کو سنبھالنے کے قابل طریقے سے بڑھانے میں ناکام ہیں، تو نونپنسی یا تنگنگ نتیجہ ہوسکتا ہے. اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے، تو یہ اثر انداز کر سکتا ہے کہ آپ کس طرح ورزش کا جواب دیں. بہت سے ڈاکٹروں کو بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کے لئے چلنے کی تجویز ہے؛ تاہم، اگر آپ علامات کو فروغ دیتے ہیں، جیسے ٹنگنگ، غفلت یا شدید ناک کی طرح، ورزش کے دوران، اپنے ڈاکٹر سے روکے اور مشورہ دیتے ہیں. شدید واشولر اثرات کی وجہ سے سرد موسم میں باہر کی مشق کرنے کی مشورہ نہیں کی جاتی ہے.

رےناڈو کی بیماری

رینود کی بیماری یا رجحان ایسی خرابی ہے جو جلد کی خون کی فراہمی کو متاثر کرتی ہے. متاثرہ علاقے میں جلد کی کیپلیشس اچانک گھومتے ہیں. جسمانی ٹشو بہت کم خون اور آکسیجن کی سپلائی سے گزرتا ہے، جس میں غصہ، جھکنے اور درد پیدا ہوتا ہے. عام طور پر ہاتھ، پاؤں، کان، چہرے اور ناک متاثر ہوتے ہیں. ریونڈڈز کی بیماری میں موسمی حالات بڑی کردار ادا کرتی ہے، اور سرد موسم کے دوران حملوں میں بہت زیادہ اور شدید اضافہ ہوتا ہے. علامات ٹھنڈےٹ کے جیسے ہوتے ہیں، جلد کا رنگ سفید اور پھر سیاہ رنگ میں بدل جاتا ہے.

سلکلڈرما

سلکلڈرما آٹومیمون بیماری ہے جو جلد، خون کی برتنوں، جوڑوں اور اندرونی اعضاء کو متاثر کرتی ہے. سوکلروڈرما کے ساتھ لوگ اپنی جلد پر سمجھا جاتا خون کے بہاؤ کے ساتھ سخت پیچ تیار کرتے ہیں. بعض معاملات میں Raynaud کے رجحان scleroderma کے ساتھ کر سکتے ہیں اور اکثر بیماری کے پہلے علامات میں سے ایک ہے. اگر آپ اپنے چہرے، ناک، ہاتھوں یا پاؤں میں ٹانگنگ اور نونت کا تجربہ کرتے ہیں جو دور نہیں ہوتا ہے، تو آپ کے صحت کے عملدرآمد کو ساکرروڈرما اور دیگر متعلقہ شرائط پر قابو پانے کے لۓ دیکھیں.

تمباکو نوشی سگریٹ

تمباکو نوشی تمباکو کے خون کی برتنوں پر ایک مضبوط اثر ہے، خون کے بہاؤ کو کم کرنے اور انتہاپسندوں یا چہرے میں درد، غصہ اور درد کی وجہ سے کبھی کبھی پیدا ہوتا ہے. کیپلیریٹس تمباکو نوشی کے دوران رکھے جاتے ہیں اور، وقت کے بعد، عام سائز میں واپس نہیں آسکتے ہیں. یہ حالت خون کے بہاؤ کو روکتا ہے اور متاثرہ علاقوں میں آکسیجن کو کم کرتا ہے.جب آپ مشق کرتے ہو تو، خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوسکتا ہے کہ جسم کے ان حصوں کو نقصان پہنچا کیپلیوں کے ساتھ محدود ہوجائے، نتیجے میں جھکنے یا غصے کا نتیجہ.

دیڈرنریشن

توسیع کی مشق جسم کو پانی سے نکالا جا سکتا ہے. جب یہ ہوتا ہے تو، خون اور آکسیجن ضروری اجزاء کو بھیجا جاتا ہے، اور انتہا پسندوں کو اکثر نتائج کے طور پر کافی نہیں ملتی ہے. پانی کی کمی سے روکنے اور اپنے جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے استعمال کرنے کے دوران، اس کے بعد اور بعد میں پانی پائیں. انگوٹھے کی حکمران ہر روز جسم کے وزن کے پونڈ فی پانی کی 1/2 اچھ پینے کے لئے ہے. دوسرے الفاظ میں، اگر آپ 150 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں، تو آپ کو ہر روز 75 آئن پانی پینا چاہئے. پورے دن اس کو تقسیم کرو، جس وقت آپ مشق کرتے ہو.