کارٹجج کے بون بمقابلہ ہڈی کے غذائیت

آپ کی ہڈیاں معدنیات سے متعلق ہیں جیسے کیلشیم، میگنیشیم اور فاسفورس. آپ کی ہڈیوں میں بھی کولینج بھی شامل ہے، جو میٹرکس، یا ڈھانچہ فراہم کرتا ہے، جس پر معدنیات جمع ہوتے ہیں. کارٹلیج پروٹین، شکر اور کولنجن سے بنا ہے. ہڈیوں اور کارتوسات کو ایک ہی غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کی ہڈیوں اور کارتوسات دونوں کو پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن ہڈیوں کو صحت مند ہونے کے لۓ دوسرے غذائی اجزاء کی بھی ضرورت ہوتی ہے. وہ مختلف طریقوں میں خوراک حاصل کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

آپ کی ہڈیوں

ہڈیوں اور کارٹونج دونوں جسم کو ساخت فراہم کرتی ہیں؛ کارٹوریج غیر وزن والے بیئرنگ کے علاقوں کو ڈھانچہ فراہم کرسکتا ہے، جیسے ناک، یا جگہوں میں جیسے ریڑھائی یا گھٹنوں میں ہڈیوں کے درمیان جھٹکا جذباتی کام کرتا ہے. ہڈیوں کے جسم کے اعضاء جیسے دماغ، پھیپھڑوں اور دل کی حفاظت کرنے میں مدد ملتی ہے. وہ عضلات کے لئے ایک لنگر نقطہ بھی فراہم کرتے ہیں. ہڈیوں کے لئے کیلشیم سٹور ہاؤس ہیں - اگر آپ کو آپ کے خون میں زیادہ کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے تو، آپ کا جسم ہڈیوں سے کیلشیم پھنس جائے گا.

ہڈی غذائی اجزاء

کیلشیم اور فاسفورس دو غذائی اجزاء ہیں جو ہڈیوں کے لئے زیادہ اہم ہیں. آپ کی ہڈی کی ساخت 80-80 اور 90 فی صد کے درمیان کیلشیم اور فاسفورس سے تعلق رکھتی ہے. جسم میں کلشیم سب سے زیادہ پرامن معدنی ہے اور ہڈی کی تشکیل کے لئے اہم ہے؛ آپ کا جسم یہ معدنی نہیں بن سکتا، لہذا آپ کو کھانے کے ذرائع جیسے دودھ کی مصنوعات، گہرے سبز پتیوں سبزیاں اور بادام کے ذریعہ حاصل کرنا ضروری ہے. ہڈی صحت کے لئے ضروری دیگر غذائی اجزاء میں پروٹین، میگنیشیم، زنک، تانبے، آئرن، فلورائڈ اور وٹامن ڈی، اے، سی، اور K.

غذائیت کے ذرائع

ہڈیوں کو خون سے غذائی اجزاء حاصل ہوتی ہے، جبکہ آپ کے جوڑوں کو گھیرنے والی مصنوعی سیال کے ذریعہ کارٹوریج کو فروغ دیا جاتا ہے. سوویویلیل سیال پر مشتمل ہوتا ہے پروٹین اور شکریں کارٹجج غذائیت کے لئے ضروری ہے اور کارٹلیج کی طرف سے حوصلہ افزائی فضلہ کی مصنوعات کو بھی ہٹا دیتا ہے. یہ عمل غیر فعال پھیلاؤ کے ذریعہ ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ غذائی اجزاء اور فضلہ کی مصنوعات سیل جھلیوں کے پیچھے پیچھے آگے بڑھتی ہیں، اور جسمانی سرگرمی کی طرف سے حمایت کی جاتی ہیں جن میں مشترکہ تحریک بھی شامل ہے. ہڈیوں کو خون سے نکالنے والے مادہوں سے خوش آمدید، اور غذائی اجزاء یا فضلہ کی مصنوعات کو نقل و حمل کے لئے جسمانی سرگرمی کے لئے ضروری نہیں ہے.

پروٹین اور سلیکون

پروٹین ایک ہڈی اور کارٹونج کی طرف سے ضروری غذائیت ہے. پروٹین امینو ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے - اکثر پروٹین کی عمارت کے بلاکس کو بلایا جاتا ہے - جو جسم میں ٹوٹ جاتا ہے اور پھر عضوی، ہڈی اور کارٹلیج کے خلیات کو جمع کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے. پروٹین بھی ہڈیوں کی ضرورت لوہا، زنک، وٹامن اور دیگر غذائیت فراہم کرتا ہے. سلکان اور ہڈیوں اور کارٹونج دونوں کی طرف سے ضروری غذائی اجزاء ہے. سلکان کو کولینج کی ترقی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جو ہڈیوں اور کارٹونج دونوں میں موجود ہے.