غذائی کھانے کی غذائی قیمت

مکا کا گوشت پیسنے والی مکھی پیسنے کی طرف سے مکھی کا گوشت آٹا ہوتا ہے. یہ مختلف قسم کے استحکام میں زمین ہوسکتی ہے اور یہ پنیر آٹا کے طور پر بھی جانا جاتا ہے جب یہ پتلی زمین ہے. ریاستہائے متحدہ میں مکھی کا گوشت عام طور پر مکئی کی دانی کی مرچ اور بیماری سے کم ہے. اس قسم کے cornmeal زیادہ خاص طور پر سفید کارن کھانا کے طور پر جانا جاتا ہے.

دن کی ویڈیو

معلومات کی خدمت

یہ غذایی معلومات 1 اوز کے لئے ہے. سفید cornmeal کے، یا 3 tbs سے تھوڑا سا کم. cornmeal میں کسی اضافی اجزاء پر مشتمل نہیں ہے، حالانکہ مکئی کا کھانا اکثر وٹامن کے ساتھ بہتر ہوتا ہے.

کیلوری

مکئی کھانے کی خدمت مجموعی طور پر 103 ہے. اس میں کاربوہائیڈریٹ سے 92 کیلوری، پروٹین سے 7 کیلوری اور چربی سے 4 کیلوری شامل ہیں. مکئی کھانے کی خدمت ایک کیلوری کے لئے روزانہ قیمت (DV) کا 5 فیصد فراہم کرتا ہے، فی دن 2، 000 کیلوری کا غذائی فرض.

موٹ

مکئی کے کھانے کی خدمت ایک مجموعی طور پر 0. 5 گرام چربی ہے، جس میں چربی کے لئے DV کا 1 فیصد سے کم ہے. یہ کل 0. 1 گرام سنترپت چربی شامل ہے، جس میں سنترپت چربی کیلئے 1 فیصد سے کم ہے. مکئی کھانے میں کولیسٹرول شامل نہیں ہے.

کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین

مکئی کھانے کی خدمت میں مجموعی طور پر 22. کاربوہائیڈریٹ کے 2 گرام، جو کاربوہائیڈریٹ کے لئے تقریبا 7 فی صد ہے. یہ کل 20 گرام پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ، 0. 5 گرام سادہ چینی اور 1. غذائی ریشہ 1 گرام شامل ہیں. مکئی کھانے کی خدمت ایک غذایی فائبر کے لئے DV کے 4 فیصد فراہم کرتا ہے. مکئی کھانے کی خدمت ایک 2 گرام پروٹین پر مشتمل ہے، جو پروٹین کے لئے DV کا 4 فی صد ہے.

وٹامن اور معدنیات

مکئی کے کھانے کی خدمت ایک تھامین کے 3 فیصد، وٹامن بی 6 کے لئے 3 فیصد اور دو فیصد بھوک لگی ہے. اس میں سییلینیم کے لئے 5 فیصد DV، مائننیانی کے 3 فیصد DV اور فاسفورس کے 3 فیصد DV شامل ہوتا ہے. cornmeal کی خدمت ایک لوہے اور میگنیشیم کے لئے DV کے 2 فیصد فراہم کرتا ہے.