لانگ فاصلے رنز اور سپرنٹرنز کے درمیان جسمانی فرق

لمبی فاصلہ رنز اور سپرنٹرن ایک چیز میں عام ہیں - وہ دوڑ جیتنے کی کوشش کرتے ہیں. جسمانی طور پر، وہ مکمل مخالف ہیں. لانگ فاصلے رنز چلنے لگے ہیں، جس سے انہیں سب سے بہتر جگہ ملتا ہے. Sprinters طاقتور تعمیر اور چھوٹے حصوں کے لئے دھماکہ خیز مواد تیزی سے ہیں. دو داوک رفتار اور جسم کی قسم میں مختلف ہیں.

دن کی ویڈیو

لمبائی

عام طور پر، اوپر لمبی فاصلہ رنز قد ہیں. ان کے پاس طویل بازو ہیں جو اضافی طاقت کے لئے پمپ. فاصلے کے رنوں میں بھی طویل ٹانگیں ہیں جو بڑے پیمانے پر بڑھنے کی اجازت دیتے ہیں. کم مراحل کے ساتھ زیادہ زمین کو ڈھونڈنا کم وقت میں ختم لائن تک فاصلہ رنر جاتا ہے. سپرنٹرز عام طور پر دور دراز رنز سے کم ہیں. فوری طور پر تعمیر کی رفتار کے لئے اچھے ٹانگوں کا فائدہ مند ہے.

وزن

لمبی فاصلے پر چلانے والے ممکنہ حد تک کم وزن لے جاتے ہیں. رننگ ریس جو میل میل یا زیادہ سے زیادہ ہوتی ہے وہ طاقت اور برداشت کی ضرورت ہوتی ہے. بہت زیادہ وزن لے کر فاصلہ رنز کے لئے بوجھ ہے اور رفتار کو کم کرتا ہے. تربیتی اور مقابلہ میں فاصلے کے مسلسل رنز کیلوری جل رہے ہیں، لہذا زیادہ وزن میں وزن کم از کم تشویش ہے. Sprinters زیادہ وزن لے، اور اس میں سے زیادہ پٹھوں ہے. بھاری ہونے کے باعث اسکرینٹر کو زیادہ طاقت کے ساتھ چلانے کی اجازت دیتا ہے. شامل وزن میں سپرنٹرز کو ہوا کے ذریعے کاٹنے میں مدد ملتی ہے.

پٹھوں ماس

لمبی فاصلہ رنر طویل عرصے سے، دباؤ کی پٹھوں کی ترقی، خاص طور پر کم جسم میں. Sprinters موٹی پٹھوں ہیں. مضبوط ران اور بچھڑوں کو ابتدائی لائن سے سپریٹر پھٹ میں مدد ملتی ہے. سپرنٹرنز بھی اعلی اوپری لاشیں ہیں. طاقتور ہتھیار پمپ اور امداد فراہم کرنے کے دوران زیادہ تر رفتار اور طاقت فراہم کرتے ہیں. لمبی فاصلہ رنر نسلوں کے لئے تیار ہونے کے لئے ایروبک تربیت پر متفق ہیں. Sprinters بھی یروبک تربیت کرتا ہے، لیکن وہ پٹھوں کو شامل کرنے کے لئے وزن اٹھاتے ہیں.

جسمانی خطرات

لمبی دوری رنز اور سپرنٹھیر مکمل طور پر مختلف نسلوں کو چلاتے ہیں. ان میں مختلف چوٹ خطرات بھی ہیں. فاصلے سے چلنے والے اکثر اکثر کشیدگی کے اختلاط، شین سپلٹس اور پٹھوں کے دردوں کی وجہ سے، ڈرایڈنشن کی طرف اشارہ کرتے ہیں جو طویل عرصے سے ماراتھنوں کے ساتھ چل سکتے ہیں. Sprinters پٹھوں اور ہیمبرنگ فوری طور پر فوری طور پر تیز رفتار کے ساتھ واقع ہو جاتا ھیںچو سے ہوشیار ہونا پڑے گا. فاصلہ رنز اور سپرنٹنٹ دونوں ٹخنوں، گھٹنے اور پیچھے کے زخموں کا شکار ہوتے ہیں جو بہت زیادہ تربیت اور مقابلہ کی وجہ سے ہوسکتے ہیں.