تجویز کردہ مشقیں بنڈل برانچ بلاک

MayoClinic کے مطابق. کام، بنڈل شاخ بلاک، بجلی کی تزئینوں کو تاخیر یا رکاوٹ کی طرف اشارہ کرتا ہے جو دل کو شکست دیتا ہے. دل کی برقی راستے کے ساتھ ساتھ یہ خاندانی صحت مند لوگوں میں ہوسکتا ہے، لیکن وہ عام طور پر ایک دلائل کی دلیل کا مسئلہ ہیں. تاہم، اگر آپ بنڈل برانچ بلاک کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں تو، مشق محفوظ ہوسکتا ہے، جب تک کہ آپ کام کرنے سے قبل ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور آپ اپنے آپ کو بگاڑ نہ لیں.

دن کی ویڈیو

بنڈل برانچ بلاک کیا ہے؟

آپ کے دل کی دھڑکن پر قابو پانے والے برقی آلودگی کارڈی ریشوں کے پتلا بنڈل کے ساتھ چلاتے ہیں، جو بائیں اور دائیں بنڈل میں تقسیم ہوتے ہیں. جب یا تو بنڈل رکاوٹ یا بند کر دیا جاتا ہے، تو آپ کے دل کی دھڑکن متاثر ہو جاتی ہے جیسے دو نکاتیں اب بھی کسی کو قابو پانے میں ناکام نہیں رہتی ہیں. بنڈل شاخ بلاک عام طور پر ایک پذیرائی دل کی بیماری یا دل پر حملہ کی وجہ سے ہوتا ہے، لیکن یہ ہائی ہائپر ٹھنڈنشن یا دانا دل کی خرابی کا نتیجہ بھی ہے.

علامات اور مشق

اگر آپ کے بنڈل برانچ بلاک ہے تو، آپ ناخوشگوار ضمنی اثرات جیسے ناجائز، ہلکا پھلکا یا چکر لگانے کا تجربہ کرسکتے ہیں؛ آپ کو بھی سانس لینے سے کم محسوس ہوتا ہے اور دل کی سست رفتار بھی ہوسکتی ہے. ان علامات کی وجہ سے بہت سے لوگ مشق کرنے سے شرمندہ ہیں. مختصر مدت، کم شدت ورزش کو علامات کو زیادہ نہیں کرنا چاہئے؛ تاہم، کام کرنے کے شروع سے پہلے اپنے ماہر نفسیات کے ساتھ ہمیشہ اپنے بہترین مشق کے اختیارات پر بحث کریں.

بینڈل برانچ بلاک کے ساتھ مشق کرنا

باقاعدگی سے ورزش آپ کے دل کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں - جب تک آپ اپنے جسم کو جانتے ہیں اور اپنی حدود کا احترام کرتے ہیں. ایک بار پھر، آپ کے ماہر نفسیات کے ساتھ آپ کے ورزش کا رجحان پر تبادلہ خیال کریں. پیچیدہ، کم شدت ورزش کی کوشش کر کے شروع کریں. عام طور پر، 180 بٹ فی منٹ سے زائد دل کی شرح بڑھانے سے بچنے کے لۓ، جس سے یہ اشارہ ہے کہ آپ بہت زیادہ شدت سے کام کر رہے ہیں. دل کی بیماری کے ساتھ ان لوگوں کے لئے کم شدت کی مشق کی سفارش کی جاتی ہے جن میں ڈور سائیکلنگ، قطار، یلپیڈکیکل، چلنے اور پانی کے ہوائی اڈے شامل ہیں. ہمیشہ کام کرنے سے پہلے ہمیشہ تک پھیلنے اور گرم کرنا یاد رکھنا؛ بعد میں ٹھنڈا. 15 منٹ، فی ہفتہ چار بار، اور 30 ​​منٹ کے سیشن تک اپنے آپ کو آہستہ آہستہ کام کرنے کی طرف سے شروع کریں.

مزید نقصان کی روک تھام

آپ کے دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ایسی چیزیں موجود ہیں اگر آپ بنڈل برانچ بلاک ہیں، یا حالت خراب کرنے سے روکنے کے لئے. اگر تم دھواں ہو تو، رکوع کرو: تمباکو نوشی سے خون کی بہاؤ کو سمجھنا اور آپ کے دل کو مزید نقصان پہنچ سکتا ہے. اس کے علاوہ، ایک صحت مند بلڈ پریشر اور وزن کو برقرار رکھنے - سوڈیم، کولیسٹرول اور چربی کی اپنی مقدار کو کم کرنے کے لئے اپنی غذا میں ترمیم کریں.